我就搞不懂了、怎么失眠了呢、怎么办的简介

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话题：我就搞不懂了、怎么失眠了呢、怎么办？回答：主要应做好以下几方面：①以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。②参加、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。③生活有律，定时，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。④眠纳多宁、卵磷脂等。

小知识：我就搞不懂了、怎么失眠了呢、怎么办

我就搞不懂了、怎么失眠了呢、怎么办

时间:2016-03-17 15:13 来源: 我爱IT技术网编辑:佚名

话题：我就搞不懂了、怎么失眠了呢、怎么办？

回答：主要应做好以下几方面： ①以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。 ②参加、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。 ③生活有律，定时，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。 ④眠纳多宁、卵磷脂等保健食品，有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠。

参考回答：睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的，而是一个被动过程。它不像某些可按人的意志，说来就

话题：最近老失眠哦？晚上都要两三点才能睡着？搞不懂了？想得太

回答：心事太多了，找个让自己轻松点的事做，听听音乐，或者看看书，主要就是心理压力太大

参考回答：可能是的吧让自己的大脑好好放松一下静静地听听音乐

话题：呵呵,搞不懂这几天为什么老失眠

问题详情：呵呵，搞不懂这几天为什么老失眠。。。。-，-}}

回答：首先该喝杯牛奶，很有效。以下是医学解释：睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的，而是一个被动过程。它不像某些可按人的意志，说来就来，要止则止。失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠，经过自我调理的办法就常可得益，具体归纳如下：（1）平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。（2）寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注

参考回答：五大高招教你睡个安稳觉早晨当闹钟响起的时候，那只摁向闹钟的手，一定恨不得以碾蚂蚁的心态把闹钟摁倒，这样的痛苦相信你也曾有过。而的人会有一些看起来不太起眼的问题：梦多、夜里常常觉醒、睡眠时间严重不足、后辗转反侧，怎么数绵羊还是睡不着，或者是有时候睡的时间够多了，早晨醒来后仍感倦意浓浓、白天无精打采老犯

话题：为什么会失眠呢我？搞不懂、

回答：引起失眠的原因失眠：通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。按临床表现分类：①睡眠潜入期：入睡时间超过30分钟；②睡眠维持：夜间觉醒次数超过2次或凌晨早醒；③睡眠质量：多梦；④总的睡眠时间少于6小时；⑤日间残留效应：次晨感到头昏，精神不振，嗜睡，乏力等。按病程分类：一次性或急性失眠，病程小于4 ；短期或亚急性失眠，病程大于4 小于3~6个月；长期或慢性失眠，病程大于6个月。按严重程度分类：轻度。偶发，对生活质量影响小；中度，每晚发生，中度影响生活质量，伴一定症状（易怒、焦虑、疲乏等）；重度，每晚发生，严重影响生活质量，临床症状表现突出睡眠或

参考回答：说句实话，失眠其实一点都不可怕。其实之所以会有失眠有以下几点原因。 1.害怕黑夜，每当一闭上眼，就会在脑中浮现出的事物

话题：搞不懂这是为什么？

问题详情：我搞不懂，我爱她并向她表白了！可被拒绝了！我说我等她，

回答：◆我觉得：有些子在面对爱情会比较胆怯、友情有时候在她眼里会更真诚。慢慢的给她时间、让她知道你内心的真诚。她也会接受你的记得幸福喽

参考回答：(1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧不安，

话题：为什麽很早睡觉都会有黑眼圈？真搞不懂？？

问题详情：我放假前比较晚睡会有黑眼圈，现在放假了我很早睡，为什麽还有

回答：黑眼圈是由于经常熬夜，情绪不稳定，眼部疲劳、衰老，静脉血管血流速度过于缓慢，眼部皮肤红血球细胞供氧不足，静脉血管中二氧化碳及谢废物积累过多，形成慢性缺氧，血液较暗并形成滞流以及造成眼部色素沉着。根据一二年法国洛昂的报告，造成黑眼圈的原因包括下列：（一）先天遗传或后天性眼皮色素沉着增加；（二）眼皮老化松弛，皮肤皱在一起造成外观肤色加深；（三）眼袋出现造成阴影；（四）眼眶内下侧凹陷形成泪沟（naso-jugal groove）进而形成阴影；（五）眼皮静脉血流滞留造成皮肤眼色加深。这个其实是重点总结：黑眼圈是由于经常熬夜，情绪不稳定，眼部疲劳、衰老，导致静脉血管血流速度