冬天养生需要注意哪些方面呢

话题：冬天养生需要注意 哪些方面呢？5个值得 关注 的生活小常识

问题详情：冬季 还要特别注意的保暖部位是颈部、背部和脚。冬季养生保

回答：■适度劳逸 适度劳逸是健康之母， 生物钟正常运转是健 证，而生物钟错点便是亚健康的开始。 ■经常锻炼 现 人热衷 生活忙于事业， 锻炼的时间越来越少。加强自我运动可以提高 对疾病的抵抗能力。 ■培养多种兴趣，保持精力旺盛 广泛的兴趣爱好，会使人受益无穷，不仅可以修身养性，而且能够辅助治疗一些心理疾病。 ■戒烟限酒 医学证明，吸烟时 血管容易发生痉挛， 部 血液供应减少，营养素和氧气供给减少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧气和养料供给，抗病能力也就随之下降。少酒有益健康，嗜酒、醉酒、酗酒会削减 免疫功能，必须严格 。 ■心理健康 善待压力，把压力看作是生活不可

话题：夏天的饮食要注意 哪些？

回答：夏季食欲减退，脾胃功能较为迟钝，此时食用清淡之品，这有助于开胃增食，健脾助运。如果过食肥甘腻补之物，则致呆胃伤脾，影响营养消化吸收，有损健康。因此，夏季饮食宜注重选择绿豆、白扁豆、西瓜、荔枝、莲子、蚕虫、荞麦、大枣、猪肚、猪肉、牛肉、牛肚、鸡肉、鸽肉、鹌鹑肉、鲫鱼、乌龟、甲鱼、蜂乳、蜂蜜、鸭肉、牛乳、鹅肉、豆腐浆、甘蔗、梨等。 夏季不能暴饮暴食，就是不能过饱，尤其晚餐更不应饱食。谚语说：少吃一口，活到十。 帝内经.素问 指出：饮食有节、无使过之。老人、小孩消化力本来不强，夏季就更差，吃得过饱，消化不了，容易使脾胃受损，导致胃病。如果吃成饱，食欲

话题：冬季怎么饮食才能不发胖

回答：1.不可以动嘴的两个时间段 每天16点--1点和20点-- 是不可以吃东西的时间，如果你是想瘦身就要记住它。 2.减肥期间绝对不可以吃的东西 花生、瓜子等坚果；各种食；酸奶；冰淇淋；甜食；饼干；羊肉；猪肉；麻酱；面食；油 食品；麻辣烫以及各种饮料和甜度大的多种水果。碳酸饮料极其长肉。 3.瘦身饮水 则 喝水要一口一口的，不要等渴急了一下咕咚咕咚的喝很多。不然胃很容易被撑大食量就也会增加。如果真要是渴急了，含一口水在口内，多含一会儿再咽下去。 4.减肥期间可以喝的饮料 白开水永远是保健瘦身的好饮料；除此之外，还可以喝菊花、玫瑰花等各种花草茶（不能加糖）；也可以喝决明子、金银花等中草 饮剂

参考回答：不吃减肥 ，不亏待嘴巴肚子，不做高强度运动，合理健康，因为轻松，也容易坚持，不反 ！我最重的时候15，很厉害吧！现在基本保持在5KG左右（个子还比较高），从开始实施后大约两个月减了30斤吧， ，，我的减肥经验就是[调整饮食]加[适量运动]！轻松而且见效快，这样才能使人有信心！ 饮食 早餐吃好，牛奶鸡蛋不可少。中午基本饱，一

话题：秋冬 饮食应该注意 哪些？

回答：专家建议：秋冬换季时节，首先要保持饮食清淡，不吃重油腻味的食物，减轻肠胃负担，另外还要多吃富含维生素和高纤维素的食物，如蔬菜、水果、豆类和薯类，促使体内疲劳时所存积的 谢物得以排除，多吃含钾食物，如干果、豆类、海 等，维持细胞水分，增强其活性，另外，含咖啡因的食物，如茶、咖啡、巧克力等也能增强呼吸深度。秋冬时节，人们往往会出现不同程度的口、鼻、皮肤等部位的干燥感，应吃些有生津养阴滋润多汁的食品，少吃辛辣、煎 食品。同时，中医认为，肺与秋气的 十分密切，因此多吃有润肺生津作用的食物。如百合、银耳、山 、秋梨、藕等。另外，一定要注意 饮食卫生，不喝生水，注意适量饮

参考回答：秋季天气干燥，不能暴饮暴食，不能吃太多刺激食品，不可生冷不忌，不能乱补。 1.不要暴饮暴食 一般人到了秋季，由于气候宜人，食物丰富，往往进食过多。摄入热量过剩，会转化成脂肪堆积起来，使人发胖，俗话叫长秋膘，在秋季饮食中，要注意适量，而不能放纵食欲，大吃大喝。 2.少吃刺激食物 秋天应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品，如

话题：养育小宝宝,做为父母亲有什么需要注意的日常知识？父亲应

问题详情：小宝宝的日常护理方面，吃东西方面，玩的方面.

回答：新 需知 新 需知之一 --宝宝出生前的准备 1、在生宝宝前半个月，准备塑料箱一只，将需要用的东东放入，随时备用。好处是可以放在床底，而且干净。 2、 要准备的东东 ： 全棉 巾（用于产后多汗使用）； 二件开胸的上衣（便于 ）。我的经验：夏天方便就不必了，冬天我用就棉 衫让婆婆作了两件 衫，很方便，不过现在 场上也有买的。 三大包卫生纸（用于产后垫在 下面是以前用的那种很长的）； 一把软 牙 （用于产后 牙）； 一包 用纸尿片（用于 个人卫生问题）； 下身 巾（用于清洗个人卫生）； 袜子二双（产后要立即穿上袜子，防止脚部着凉） 器，千万别忘了这

话题：夏天饮食应该注意些什么

回答：精华知识好评率：6% 夏天饮食应该注意些什么问问 的网友 夏季食欲减退，脾胃功能较为迟钝，此时食用清淡之品，这有助于开胃增食，健脾助运。如果过食肥甘腻补之物，则致呆胃伤脾，影响营养消化吸收，有损健康。因此，夏季饮食宜注重选择绿豆、白扁豆、西瓜、荔枝、莲子、蚕虫、荞麦、大枣、猪肚、猪肉、牛肉、牛肚、鸡肉、鸽肉、鹌鹑肉、鲫鱼、乌龟、甲鱼、蜂乳、蜂蜜、鸭肉、牛乳、鹅肉、豆腐浆、甘蔗、梨等。 夏季不能暴饮暴食，就是不能过饱，尤其晚餐更不应饱食。谚语说：少吃一口，活到十。 帝内经.素问 指出：饮食有节、无使过之。老人、小孩消化力本来不强，夏季就更差，吃得

参考回答：一、日常注意事项 1.正确选购商品，不要 图便宜购买价低质次的食品。尽量到大型商场购买 生产的食品；购买食品时注意

话题：冬天应该怎样减肥呢？

回答：肥胖不仅影响形体美，而且给生活带来不便，更重要的是容易引起多种疾病，加速衰老和 。如何科学减肥？医学专家认为：科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加 量，并做到平衡膳食。减肥是一个系统工程，需 日久，贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法。但如果你能掌握一些饮食减肥决巧，对你的减肥是很有帮助的，不妨你一试： 1.制定减肥目标（理想或标准的体重）。把它写在纸上，贴在你每天能看到的地方。 2.写减肥日记。 卡片或图表，标出你计划体重下降的数字和完成情况。 3.多喝水。每天要喝杯白开水，水对于 的功能是最基本的，且无热量，可以成为节食的最适合的饮料。 4.要有恒心与毅力。

参考回答：不吃减肥 ，不亏待嘴巴肚子，不做高强度运动，合理健康，因为轻松，也容易坚持，不反 ！ 我最重的时候15，厉害吧！现在基本保持在5KG左右（个子还比较高），从开始实施后大约两个月减了30斤吧， ，， 我的减肥经验就是[调整饮食]加[适量运动]！轻松而且见效快，这样才能使人有信心 ！ 饮食 早餐吃好，牛奶鸡蛋不可少。 中午基本饱，一

话题：冬天该注意些什么？

回答：一、预防冻伤 1、平时要加强一些耐寒锻炼。 2、准备一些必要的防冻伤的 。 3、出行之前，掌握一些寒冷和防冻的 知识，了解一下目的地的气候概况。 4、出发时，要带足防寒服装、鞋、帽和用品。最外层的衣服应具有防风性，可选呢绒、 皮或皮革质地的衣服。羽绒服内可形成相对不流动的空气层，保暖性很好，是冬季旅游的首选服装。 5、到达旅行地后，在冰天雪地中徒步，脸部及耳鼻和手要涂抹防冻油膏，鞋袜不要太紧，不要在雪地上久站不动，要用手掌勤摩擦脸部和五官。若在雪地乘非密封交通工具旅行时，每1小时左右要停下跑动10分钟，以增加血液循环和提高体 ，切忌忍着饥饿和疲劳在寒冷的野外旅行。 二、注意防滑

参考回答：冬天来了，一些怕冷的 民早早地换上了羽绒背心、羽绒大衣。 了从暖秋到冬天的转变， 民的生活发生了很大的变化，值得注意