为什么我练腹肌会肚子疼

话题：为什么我练腹肌会肚子疼？

问题详情：就是练完之后的两小时之后，肚子就痛了。不是肌肉的酸痛，是里

回答：和我犯了一样的错误哈，这个是大忌 吃完饭休息起码1个小时，不然你练的时候胃会感到酸。 水喝多了也不行，喝水的 律是少喝多次。 最后，你在锻炼前最好把肚子里面的垃圾全清理一下，尽量去 排点东西。 希望能帮助你！

话题：练腹肌肚子疼怎么回事啊？

问题详情：这两 直肚子疼，还拉肚子，会不会是我拉啤酒瓶敲腹肌敲的啊

回答：首先的时候肚子不能太饿也不能太胞，力量运动前要做热身，把 暖了，这样才不会拉伤，如果停半个月以上没有运动的，那刚开始运动量不要太大，重量轻一点，运动次数减少一点，先让肌肉筋骨适慢慢适应

话题：练仰卧起坐练到肚子疼了是继续还是放弃？

问题详情：本人刚开始练 第二天肚子就有些痛 是继续还是休息下先？ 如果可

回答：最好停止，因为可能是 某个部分出问题了 最好停一段时间，再做 如果还痛，就去 看一下

话题：做仰卧起坐练得肚子痛,肿么办？

回答：做完之后轻拍腹部肌肉，但肌肉疼是必然的，最好的缓解办法就是咬牙坚持做下去，不要一疼就不做了，等不疼再继续。那样每次做都会疼。一直坚持，只疼几天就好了，而且酸痛会一天比一天减轻。

话题：最近练腹肌练的肚子疼,怎么办

回答：说明训练还是有效果的，等不酸了再继续，全身的肌肉都是一样，就是肌肉酸痛的那种感觉这个是正常的，酸了那就休息几天，腹肌也是不能 练的

话题：练 怎么练的肚子痛咯```

问题详情：以前在书上看的``自己学着练`没按时间练``而且那上面说第2步得把

回答：不严重，气沉的不到位，气沉丹田，身心要平静的像水一样！慢慢调节才能去适应 中的气。 还有跑步的时候别喝太多水。不然也会痛的。如果跑步时 很痛，那就停下来休息。那时候已经岔气了需要深呼吸调节！调节好就别跑步了，漫步走就可以了 一般练 的人运动量不会太大。他们最需要练的就是呼吸！

话题：练腹肌肚子痛 了貌似把韧带拉伤了

问题详情：练腹肌肚子痛 了貌似把韧带拉伤了练腹肌肚子痛 了貌似把

回答：健康指导：根据你的讲解，在这里建议你通过饮食来改变 状况，因为饮食的不 律往往是导致其他疾病的原因。饮食上以清淡易消化的食物为主，食物品种多元化，给新鲜的蔬菜水果，如 瓜、西瓜、苹果、梨等。减少单糖分摄入；忌辛辣刺激性食物；忌发热性食物；忌食干燥、 热、易上火食物； 五香大料、咖啡、香菜等不宜。

参考回答：问题分析：如果是刚开始练腹肌，刚开始可能会有肌肉的急性损伤，刚开始锻炼的时候会有肌肉酸痛的感觉，而且就算是呼吸及笑就可

话题：练腹肌时肚子疼正常吗

回答：由于你在锻炼腹部的肌肉。不用担心。其实是腹部的肌肉在疼，继续运动。即使一些人的腹肌非常发达，腹部的肌肉会由于你的运动量而过度疲劳或拉伤，这也是你的肌肉正在慢慢形成，这是非常正常的非常正常

参考回答：很正常 减小一下运动量 过几天就好了

话题：练仰卧起坐会肚子疼

问题详情：一天做十个而已，三天左右做就肚子疼 是有什么病啵会好的吗？

回答：有时候向后仰会疼是吗？你每天早上起床的时候躺在 ，收腹，然后用手揉腹肌2到3分钟，基本就不会疼了，这是肌肉疼，正常反应，不必担心。