什么食物含高蛋白多且吸收快

话题：什么食物 含高蛋白多且吸收快？

回答：蛋白质的需求 如无其他疾病使 发胖，肥胖症通常是因食物热量过剩形成的，故节食是减肥的必要手段。节食最重要的方法是减少每天油脂和醣类的摄取量，但蛋白质、维生素和微量元素不能减。★拷贝本站内容请标明摘自 雅蔻营养减肥网 并加上链接 蛋白质只是每天的副食，不是每天热量的主要 ，却是构 体 、荷尔蒙和免疫物质的主要原料，故蛋白质不能减，每人每天蛋白质的需要量是0克左右，运动量大的人则多一些，如：健美运动员。 在动物蛋白中，牛奶、蛋类的蛋白质是所有蛋白质食物中品质最好的，其原因是最容易消化，氨基酸齐全，也不易引起痛风发作。 蛋 蛋白质含量略高于蛋白，但一个蛋 可 含高达

话题：吃什么食物补充胶原蛋白？

回答：胶原蛋白是何物质 胶原蛋白（collagen）是一种高 蛋白质，丝状的胶原蛋白纤维能使皮肤保持结实而有 性。它存在于 皮肤、骨骼、牙齿、肌腱等部位，主要生理机能是做结缔 的粘合物质。在皮肤方面，它与 力纤维合力构成网状支撑体，提供真皮层 有力的支撑。随着年龄的增长， 胶原蛋白含量会逐渐流失，网状支撑体亦会渐渐变厚变硬、失去 性，当真皮层的 性与保水度降低，皮肤便会失去 性并变 老化，同时可导致真皮的纤维断裂、脂肪萎缩、汗腺及皮脂腺分泌减少，使皮肤出现色斑、皱纹等一系列老化现象，显出老态。因此，对于美容来说，以胶原蛋白作为化妆品活性物质，补充皮肤胶原蛋白就显得尤为

参考回答：胶原蛋白大多存在于动物体内，除了常见的猪蹄、肉皮之外，富含胶原蛋白的食物主要有：牛蹄筋、鸡脚、鸡翅、鸡皮、鱼皮、鱼翅以

话题：请问胆固醇偏高的人宜吃哪些食物,不宜吃哪些食物？

回答：不管是胆固醇或三酸甘油脂过高，患者都应该少吃油脂，特别是猪油、牛油等含有高饱和脂肪酸者，宜改用多元不饱和脂肪酸油脂，如葵花油、大豆油、玉米油等。 胆固醇偏高的人，除了少吃脑、肝、腰子、肠子、蛋 （每 不超过二至三个）、蟹 及猪皮、鸡皮、鱼皮等食物，并要减少甜食，因为糖分是合成胆固醇的原料；至于三酸甘油脂偏高的人，特别要注意不能饮酒、咖啡，不能吃甜度太高的水果。 多食用富含纤维的食物，如蔬菜、 类、海藻和菇菌类，可帮忙降低胆固醇，此外，如干豆类、燕麦麸皮、生洋葱、大蒜、 萝卜、苹果、酪梨、核桃、秋刀鱼等也是不错的选择。 其实，海鲜的胆固醇含量一般都不太高。其中虾、

话题：体寒的人吃什么食物好？

回答：首先：女人千万千万不要让自己冷。冷是一切麻烦的根源。冷女人血行不畅，手脚冰凉而且痛经。血行不畅面部就 斑点，体内的能量不能润泽皮肤，皮肤就没有生气，所以很 人皮肤像细瓷一样完美，却一点不青春，假假的感觉；而一些年青女人再怎么长豆豆还是很有生机。 还有更可怕的一点就是，我们的生殖系统是最怕冷的，一旦我们的体质过冷，它就会选择长 的脂肪来保 ，我们的肚脐下就 肥肉。而一旦气血充足 暖，这些肥肉没有存在的必要，自动就会跑光光。 女 质冷、手脚易凉和痛经是普遍的现象。现在就更加普遍： 首先：MM们节食，只吃青菜水果，而青菜水果性寒凉的居多，怕脂肪不敢吃红肉。其实，

话题：中年人吃什么可降低血压

回答：从高血压临床观察，精神紧 是影响血压偏高的重要因素，尤其是中年人生活、 压力大，长期处于精神紧 状态，往往忽视健身运动与身心调节，极易形成亚健康状态。高血压者平时要注意积极参加健身运动，每天食盐要控制在5克内。食用山楂、野菊花、卡哇根可以稳定血压、降低血压，同时要注重饮食的平衡，如果高血压者舒 压 注意减肥降低脂肪，如果收缩压 注意缓解精神压力克服紧 、焦虑、烦躁、忧郁情绪，保持良好的睡眠。给一些建议： 保持充足睡眠很重要。人一生约1/3的时间都在睡眠中度过，良好的睡眠是缓解一天疲劳，恢复体力和脑力，保证第二天正常生活、 最基本的要求。一旦睡眠出了问题，很多疾

参考回答：1）保持热量均衡分配，饥饱不宜过度，不要偏食，切忌暴饮暴食或塞饱式进餐，改变晚餐丰盛和入睡前吃夜宵的 惯。 （2）主食应以

话题：哪些食物 可以降胆固醇？

回答：不管是胆固醇或三酸甘油脂过高，患者都应该少吃油脂，特别是猪油、牛油等含有高饱和脂肪酸者，宜改用多元不饱和脂肪酸油脂，如葵花油、大豆油、玉米油等。 胆固醇偏高的人，除了少吃脑、肝、腰子、肠子、蛋 （每 不超过二至三个）、蟹 及猪皮、鸡皮、鱼皮等食物，并要减少甜食，因为糖分是合成胆固醇的原料；至于三酸甘油脂偏高的人，特别要注意不能饮酒、咖啡，不能吃甜度太高的水果。 多食用富含纤维的食物，如蔬菜、 类、海藻和菇菌类，可帮忙降低胆固醇，此外，如干豆类、燕麦麸皮、生洋葱、大蒜、 萝卜、苹果、酪梨、核桃、秋刀鱼等也是不错的选择。 其实，海鲜的胆固醇含量一般都不太高。其中虾、蟹、

参考回答：降低胆固醇食疗 1.燕麦片： 报告指出，每天吃约3/4杯燕麦片有助降低总胆固醇达4-%，原因是燕麦片含水溶性纤维。除麦片外，

话题：体质过敏的人不适宜吃何类食品

回答：随着时 的发展，人们渐渐已经不再仅仅满足于吃饱，而是越来越注重吃好，即健康合理的安排膳食，以下提供的世界卫生 公布的最佳食品榜，无疑给了你一个健康的标准和提示： 最佳水果：依次是木瓜、草莓、橘子、柑子、猕猴桃、芒果、杏、柿子和西瓜。 最佳蔬菜：红薯既含丰富维生素，又是抗癌能手，为所有蔬菜之首。其次是芦笋、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、 萝卜、荠菜、苤兰菜、金针菇、雪里红、大白菜。 最佳肉食：鹅鸭肉化学结构接近橄榄油，有益于心脏。鸡肉则被称为蛋白质的最佳 。 最佳护脑食物：菠菜、韭菜、南瓜、葱、椰菜、菜椒、豌豆、番茄、 萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜

参考回答：你是什么体质过敏？？？说清楚点嘛` 1年，世界卫生 WHO在其关于免疫脱敏治疗的指导性 中明确指出，免疫脱敏治疗

话题：缺钙吃什么食物比较好？

问题详情： 说低血钙 要多吃补钙的食物 还有点营养 不消化什么的

回答：缺钙就要及时补充，单一靠食物补充不全面，也补充不及时，这也是为什么平时也多吃含钙食物也缺钙的原因，等 不缺钙和没有症状时，平时多注意饮食就可以了。 补钙从食补和 补双管齐下，效果最佳。平时饮食补钙 宜多吃花生、菠菜、大豆、鱼、海带、骨头汤、核桃、虾、海藻等食物。 补钙选易吸收，口感好，含有维生素D的钙剂最好。 补钙可以考虑钙之缘片，含钙高，含维生素D，易吸收，口感好，见效快，且 无胃肠剌激。补钙时同时一起补充第三 蛋白锌新稀宝 锌硒宝片，单一补钙容易导致其他微量元素的吸收障碍，反而影响钙的吸收不全面。和蛋白锌一起就非常有利于钙和其他微量元素的吸收，彻底解决缺钙症状

参考回答：很多人以为，通过饮食可以补钙，但实际上在日常饮食中，很多不经意、不正确的膳食行为会让你丢失大量的钙。 磷多丢失钙：钙磷比