经常是难入睡,易醒,睡不踏实。有没有调整失眠的

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话题：经常是难入睡,易醒,睡不踏实。有没有调整失眠的好办法？

回答：头部下面放一盆凉水，脚部放一个热水袋

参考回答：你那里生活太安逸了

话题：我 今年3岁晚上睡觉难入睡只要醒来就睡不着了,第二天

回答：失眠的根本原因是全身发僵、紧 ，放松不下来。有些人失眠时会吃 ，但是，第二天醒来后，他会感觉全身的肌肉酸软乏力，有的甚至动 不得，这说 眠 的作用就是使全身的肌肉、神经放松。而使用意念转三圈这个方法能让你在最短的时间内放松下来。当你躺成大字时，你全身的神经、肌肉舒展的面积最大，这样最利于全身的放松。这个方法我传授过很多人，屡试不爽。。 失眠事小，对人的伤害却很大，别以为失眠是小事，它既伤身，又伤神。 一个人每天要睡足个小时才能保证基本的睡眠质量，这说明，在我们的一生中有三分之一的时间都是在睡觉。只有睡眠质量有了保证，第二天，我们才有精神去 。因此

参考回答：失眠引起的头痛，让你 找中医调理下吧！

话题：女3岁失眠一整晚还热得出汗怎么回事,本来睡眠也不质量

问题详情：还有点热得不行，出虚汗，不知道怎么回事，想得到怎样的帮助：

回答：肝脾出现问题，建议去买点明矾（用量医嘱），晚上用它泡泡脚，效果很好，我女朋友以前就是这样，我去买明矾让她泡脚之后好多了，还有就是要注意休息，最好不要熬夜，按时休息。

参考回答：Wxszxl

话题：我今年3岁,长期来睡眠不好,入睡困难

问题详情：我今年3岁，长期来睡眠不好，入睡困难，精神状态差，眼睛很疲

回答：这个服用 物的同时看看心理 。可以服用 维素片和健脑补肾丸以及安神补脑液中成 。严重时服用阿普唑仑片。

参考回答：睡前不要有压力，把白天的事情和衣服一起脱下，心平气和的睡，慢慢就会好。 关于失眠的自疗方法： （1）自疗失眠不能依赖 物

话题：失眠6个月入睡难睡会就醒在很难 入睡梦多

问题详情：失眠6个月入睡难睡会就醒在很难 入睡梦多浑身乏力脑晕头沉一想

回答：病情分析：你好，那样的情况可能会是神经衰弱引起的，指导意见：建议多户外 ，加强体育锻炼，口服 维素与维生素b1以及柏子养心丸治疗。

参考回答：我来给你解答情况比较严重你去最好去本地的 找 个专家治疗，也可以来 想要改善失 眠的情况的话，首先要改变自己的生活

话题：3岁,有好多年了,入睡很快,只睡2-

问题详情：3岁，有好多年了，入睡很快，只睡2-3个小时，早晨还困

回答：患者失眠就可以造成精神萎靡，需要分析什么原因引起的，积极调整，暂时用 治疗，改善症状。

话题：最近2个月睡眠总是不好,入睡难,睡后易醒,睡眠质量不高

问题详情：入睡难，睡后睡不香，有时候有 在饮食上怎么调理呢？这是不是

回答：说到失眠，首先说一下失眠的表现吧： 失眠患者的主要表现： 1、入睡困难； 2、不能熟睡； 3、早醒、醒后无法再入睡； 4、频频从 梦中惊醒，自感整夜都在做 梦； 5、 之后精力没有恢复； 6、发病时间可长可短，短者数天可好转，长者持续数日难以恢复。 、容易被惊醒，有的对声音敏感，有的对灯光敏感。 、很多失眠的人喜欢 思乱想。 失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神 。 睡觉失眠是人很正常的现象，但它的出现也是有一定的原因的，同时，也是可以自我调节的，下面就说一些自我调节的方法吧： 治疗（一） 一、

参考回答：可以试着从物理，生活 惯和心理三个方面去改善。 像床的软硬（不要太软，对脊柱不好），卧室的 度（最适宜睡眠的 度是16-22

话题：睡眠问题,这段时间好难入睡。

问题详情：夏天有什么好办法可以快点睡着？

回答：五 法教你快速入眠一.不睡觉法不睡觉法：适用躺下就清醒的人这种办法似乎很不人道，本来我就苦于睡不着觉，身心疲惫，你干吗还让我不睡觉？但它是解决失眠最好的办法，这种办法对夜猫子型的失眠症不适用，因为他本来还没到睡觉的时间嘛！不睡觉，就是告诉自己不瞌睡就不能睡觉。具体的做法是：1.在想睡觉的时候才 ；2.在10到15分钟之内，没有睡着，立刻下床，看书或看 ，读一些容易拿起来、也容易放得下的书，读一些容易理解的文章，如短篇故事、喜剧故事，或者你童年时喜欢的故事等。或把你脑子里停不下来的思维写下来，如果没有睡意，就不要停止；如果再次 仍无法入睡，那么再

参考回答：在鼻子上贴块葱，很容易入睡。或者看书，困了再睡。喝点牛奶呀。

话题： 3 了,最近感觉特别乏力,手腿酸胀的好难入眠,又特

问题详情： 3 了，最近感觉特别乏力，手腿酸胀的好难入眠，又特别像

回答：亲，那你要注意的哦，看是不是缺乏营养的哦，要多加注意休息的哦，因为宝宝这个时候随时都有出来的可能性的哦，你要做好准备的哦。

话题：晚上如果超过十二点还没有入睡,就很难 睡觉,感觉有一

问题详情：感觉自己对睡觉有 惧感，一旦 该怎么办克服 思乱想。

回答：问题分析：你的情况看，认为是有焦虑症和强迫症，属于常见的心理疾病，是由于精神受到刺激或过于劳累后引起的疾病，常出现了失眠多梦，入睡困难，心慌，胸闷，头晕， 思乱想，自身不能控制等情况，影响了正常的生活。意见建议：需适当用些抗焦虑的 物治疗，如 维素片，多虑平片等治疗，如果失眠严 些阿普唑仑片等治疗，对于精神不振和头晕，可以见于神经衰弱，需尽早治疗。

参考回答：病例分析：患者存在明显的抑郁症意见建议：建议于精神科就诊，选用抗抑郁 物合并心理治疗