晚上睡觉老是睡不着,睡着以后半夜还老是醒来

话题：晚上睡觉老是睡不着,睡着以后半夜还老是醒来,早上还醒的

回答：1.睡觉之前2个小时不要过于兴奋。 2.躺在 看看书。（临睡觉时） 3.听一些优美的音乐。 4.听故事 （不要觉得这是对小孩用的，很丢人。其实也很管用。但是也不要听鬼故事，这样会更睡不着。听自己没听过的故事、长一点、好听一点的）

话题：睡不着觉是怎么回事

问题详情：睡不着觉是怎么回事，如何治疗失眠

回答：你好，我之前和你一样，也是失眠，夜里就是翻来翻去，特别痛苦.常常失眠，白天头晕眼花，手脚也没力气.两三年都是这样，一直没有改善.最近用报纸看到一个方法，就用了天，醒来的时候我发现是早上点钟，我收藏在这个地方 : url/4BluSD 祝你早日睡个安稳觉手写的，望采纳.

参考回答：现 医 证实，食疗对于失眠来说是最好的治疗方法，优于 ，无副作用。 下面介绍数则以供试用： （1）食醋一汤匙，倒入一

话题：有时穿到臀部！每天腿凉晚上睡不着觉！很痛苦！不知是什

回答：去大 彻底 。不要乱投医。找到病症，对症 。那才是最好的办法。没找到病因，随便你吃什么 ，全身扎满针都没有用。一切都是浮云。

话题：晚上睡不着觉怎么办？

问题详情：晚上睡不着觉怎么办？

回答：经常失眠怎么办？引起失眠的原因非常多，要逐条分析究竟是哪种原因引起自己失眠的，每个人失眠的原因不尽相同，可能是一种原因引起自己失眠，也可能是多种原因引起自己失眠。 失眠在临床中很常见，无论是疾病状态还是亚健康状态，均可见到失眠的表现。如果要罗列失眠的原因会有很多种，在此，根据他们的实际情况，我选择三类主要的原因加以分析。 一类是睡觉前从事让人过度兴奋的各类 ， ：看比较刺激的 或者 、玩电脑游戏、唱卡拉OK、跳蹦迪、吃夜宵饮酒、打麻将等等。由于上述 均能使 脑皮层处于高度兴奋状态，这些 结束后，大脑皮层仍处于兴奋状态，不能迅速转为抑制状态（睡眠），

参考回答：失眠分为一般失眠，中度失眠和深度失眠。首先失眠并不可怕，全世界有四分之一的人有睡眠障碍，如果越担心和害怕失眠，会产生焦

话题：夏 气最热的时候也用热水泡脚,不用热水泡脚就睡不着

回答：以隔绝室外热空气的侵袭，还使人心情烦躁、室内利用风扇和水蒸发降 ；也可在风扇前置一盆凉水（最好能用冰块），但必须用热的，洗后反觉更热、喝热茶，会使人感到舒适：睡前洗脚，除了开空调外的确没有多有效的办法、洗热水澡：夏天洗冷水澡会使皮肤收缩，这样即能降低室 又能增加空气的湿度、合理启闭门窗、爬墙虎及一些花草。 2，就能使居室变得较为凉爽，而喝热茶却可刺激 细血管普遍舒 、解渴：脚有第二心脏之称。 3，才能适应 降 节律。有 表明、庭院绿化，阻挡阳光，不能持久解热。 4，反 热幅 ，在庭院阳台栽种葡萄。夏季没有空调用一些简单方法也可以使您的居室变得较为凉快。夏天

参考回答：夏季护脚非常关键，要从以下几个方面做起。 第一，尽可能穿袜子。 点的棉袜或者透气性好的丝袜，都能在皮肤和鞋之

话题：睡不着觉,咋办啊。。。谁帮我想想办法~！

问题详情：就是睡不着~！

回答：睡前不要有什么激烈运动，放松自己；什么都不要去想，可以放点轻音乐. 也可以拿本书看，特别是教科书~~

参考回答：在睡觉之前要保持心情清静不要想所有事情！！！！！！！！！！！！！！！可以考虑听一下音乐

话题：晚上很瞌睡,但是睡不着觉,还老是做噩梦, 怎么了？？

回答：可能想得太多了，心理压力就大.我现在就是.唉！不过我昨晚在 场很 几圈，都出汗了.回去洗完澡就趴 睡着了.可以建议多做点这样的运动放松放松自己的心情.有时候 上的疲倦可以缓解精神上的压力哦.

参考回答：失眠其实人人都有，只是有的人频繁一些，有的人偶而罢了。心事多点了吧，你可以这样做，睡觉前先用热水烫烫脚，开始的水不要太热，逐渐的提升水的 度，烫大约半小时就可以了，然后喝杯热牛奶，在睡觉时让脑子里变的一片空白，然后开始放松自己的肌肉，先从脸部做起，思想集中在脸部让其放松，你就会感觉到脸上的肌肉呱嗒一下松弛下来，然后是

话题：为什么最近我一直都睡不着觉？

问题详情：昨天早上到现在都是没有睡觉的 就是睡不着啊怎么办，烦得我快

回答：我不是睡眠问题方面的专家，但我也知道这个问题困扰着很多人。我简单说吧。有时过于放松会让你进入一个很兴奋的状态，因为你一下子觉得无事可做、毫无压力。你说考试期间你的睡眠质量很好，事实上你的精神还是处于你毫不察觉的压紧状态。经过了考试的洗礼，你的神经变为舒 ，但一下子的松开需要慢慢的调整和适应，因此，玩儿的太多反而让你毫无疲倦，而当你真正感到疲倦时，你的心态和感觉会一点一点的回到你原来的样子。当然，这个过程不是你说变就变回来的。但是，不要着急，你要想到你的 一直是很棒的，没有什么大的问题。你就把它当作一次环球旅行，一不小心逆着地球 ！如果你是在是备受着煎熬而你自

参考回答：1，出去玩，累了就睡.2，你很心烦 3，因为成绩快出了，多少有点焦虑和担心 4，面对电脑太长时间5，（可能）家人没怎么管你，导致你太过于放纵自己 6，考完了，脑袋不用功了，就有劲了，可能被网上的某个游戏吸引了（可能性较小） ，过了应该睡觉的时间，慢慢把自己的时间从凌晨改到深夜再改回你以前的睡觉时间10，希望你能有好觉睡

话题：为什么晚上脚冻睡不着？

回答：去阳光长跑吧~~~回家、回寝室前跑一圈，可热乎拉~~~（其实是末梢循环不好，建议多吃黑色的食物， ：黑芝麻啊~~~这些的）

话题：每天都是很害怕的样子,晚上又睡不着觉。今晚还说有只鬼

问题详情：懂得 请帮一下忙吧。不懂得就不要打扰吧。

回答：你姐最近遇到过什么事吗？还是没有休息好？长期走路？还是 压力大呢？

参考回答：世界上没有鬼，不要老是想着有鬼就ok