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回答：如何提高短跑速度 速度很显然是影响短跑成绩的一个重要因素。以0~5%的强度进行20~60m跑，每组跑4~5次，每次休息3~6分钟，进行2~3组，这将有助于提高你的速度。同时，改变短跑的起跑姿势，采取站立式、转身式和行进间起跑，这也有助于提高你的速度。上面这种提 度的训练，应在质量良好的，即平坦、干燥、硬度适中的道面上进行。 暖的天气将有利于提高这种训练的效率。冷天气不利于这种训练，但在完成适当的准备 后也可以进行。 发展步频：最佳时期1113岁。侧重于提高肌肉的快速收缩速度，加强对神经系统的兴奋与抑制过程的灵活训练，提高肌肉快速收缩力量与肌肉的放松能力。 训练手段：[1] 大

参考回答：准备体育考试吧，我也是体育生，训练方 确.抓紧冬训那是可以的，加油

话题： 名片互赞群

回答： 名片互赞群， 互赞群号 后互赞：2.3.3.1..6..3.2。求爆满

话题：谁有 色色的群啊？最好是群 里面有片可以看。求群号

回答：我我知我知道我知道的我知道的呀。我我知我知道我知道的我知道的呀

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话题： 云怎么加群的,哪里有群号？能不能让我拉进群里！男人

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回答：不错的注意 只是有距离感吧

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话题：5后00后交友冷群,群 ：42121400

回答：怎么进入你们的群啊？

话题： 群点传片,十二点删片 没作用,这个 破？

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