手臂肌肉酸痛怎么解决

话题：手臂肌肉 酸痛 怎么解决?

问题详情：昨天还是不怎么 酸痛,今天手臂一收缩就很酸痛

回答：正常现象 是肌肉中产生了乳酸 可以洗洗热水澡 放松 好好休息 就很快好了

参考回答：正常的肌肉类的疼痛都是因为大量的负荷运动造成的结果,这个疼痛期限一般都是3~4天,但是不要因为就疼了,然后纯正的休息几天

话题：手臂肌肉 酸痛 怎么快速恢复?

问题详情：手臂肌肉 酸痛 怎么快速恢复?

回答：指导意见:你好,根据你说的情况手臂肌肉 酸痛,是肌肉劳损的问题的,需要你给予热敷处理的

话题：手臂和大腿的肌肉酸疼怎样才能很快恢复?

问题详情：练游泳练得很用力,所以肌肉酸疼,怎样能在三五天内恢复?

回答：洗个热水澡吧~~~ 你这样是肌肉拉伤了~~ 要过段时间会好的! 以后锻炼时要注意强度~~ 循序渐进的才会取的好的效果!

话题：请问 钢琴时如何解决手臂肌肉 酸痛?

问题详情：请问 钢琴时如何解决手臂肌肉 酸痛?

回答：1、需要较长时间的休息,用更长时间的停滞 止,让肌肉充分的进行自我调节和环节。2、少用这块肌肉,避免伤上加上。3、可以采用按摩、热敷、艾调(艾草调理)等重要理疗帮助血液循环,恢复元气。 具体 的参考: blog.sinahttp://www.zhishizhan.net/xiaozhishi/s/blog_4bc15b0100ealz

参考回答：是技巧的问题 一般 得好的人都不会这样的 我也从来没有过 或者多练练 但是要记得休息一下,就像 上课那样

话题：上网上多了,现在右手手臂肌肉 酸痛,怎么解决

回答：把双手放在肩上,顺时针逆时针做绕肩运动,每次几十下,每天想起的时候就做几次,可以缓解肩部肌肉疲劳,还可以预防肩 炎~

参考回答：多做手指 坐腕按压,拉伸筋骨由拳变掌再变拳,连续十遍左手辅助,为右手按摩

话题：手臂肌肉 酸痛这是什么症状怎么解决

问题详情：手臂肌肉 酸痛这是什么症状怎么解决 谢谢啦我今年 16岁 是服

回答：有力气吗?没力气就是肌肉 酸痛是因为运动时肌体处于缺氧或者无氧状态下,所生产的乳酸堆积而造成的,减轻运动后肌肉 酸痛的方法: 1.休息 休息能减缓肌肉 酸痛的现象,并可慢慢促进血液循环,能加速 谢产物的排除,并能消除肌肉 酸痛部位营养的供给与修复,使之恢复正常。 2.静态伸展 牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解,有助于痉挛肌肉的恢复。对酸痛 部进行静态牵 练 ,保持伸展状态2分钟,然后休息1分钟,重复进行,每天做几次这种伸展练 有助缓解痉挛。 3.拍打按摩 对酸痛 部进行按摩,使肌肉放松,促进肌肉血液循环,有助损伤修复及痉挛缓解。 4.热敷 是最有效的一种方式,对酸痛的 部肌肉进行热敷,

话题：运动过后手臂和腿部肌肉 酸痛,如何解决?怎么样才能更好

回答：肌肉 酸痛是因为你在运动的时候氧气摄入不足,引起肌肉中产生了大量的乳酸所以肌肉 酸痛,就像游泳的第二天都会浑身酸痛一样。要想缓解的话,一种是在运动的时候主意调整呼吸,尽量减少肌肉中乳酸的生成。如果在运动的时候没有注意,回家的时候就用热 巾和冷 巾交替敷,就会有所缓解。

话题：怎样解决手臂肌肉 酸痛

回答：热敷,休息,按摩。

参考回答：休息几天,另外按摩下就可以了。 酸痛是训练过度的原因。这么看来你体质太差了,锻炼吧

话题：长期使用右胳膊导致的右臂肌肉 酸痛该怎么解决?

回答：你可以试着用力绷紧右臂肌肉10秒左右,在放松手臂几秒,在绷紧,循环作5到10次,会对你有帮助..

参考回答：过度疲劳所致,可以自己做做按摩,左手拿捏右边手臂 酸痛部位的肌肉,不要怕痛多按一会,再做一些伸展拉伸练 来放松肌肉,使肌

话题： 训完了,手臂的肌肉很酸痛,怎么解决?

回答：用暖水泡泡