感觉特没精神,脾气也不好,睡眠质量也不好,总该

话题：感觉特没精神,脾气也不好,睡眠质量也不好,总该说梦话

回答：肾阴虚的临床表现：1、腰酸腿软。2、口干、烦躁。3、手心发热。4、爱出汗。 由肾阴虚导致性功能障碍的男性，平常可以多吃一些六味地 丸类的补肾阴的 物，另外食补也是很好的办法，例如，用桑葚子、枸杞煮粥，也有不错的效果。 肾阳虚首先会出现腰痛，因为腰为肾之府，这种痛一般会有冷的感觉。病人痛的同时，觉得腰里面发凉，这是肾阳虚的一个典型表现。另外，它扩展到全身，会出现全身也怕冷。因为肾阳是一身阳气的根本，如果根虚弱了，整个 的阳气的 煦作用就会下降。 肾阳虚的临床表现：1、腰痛而且发凉。2、手脚冰凉、尿频。 肾阳虚的人适合吃的食物有海 、韭菜籽。补肾可以选用金匮肾气丸、五子衍

参考回答：肾虚症状就是一个宽泛的概念，其包括生殖系统、泌尿系统、内分泌 谢系统、神经精神系统和消化、呼吸、血液等诸多系统的相

话题：我 睡眠质量 ,脾气很坏,是什么原因？没有生孩子的时

回答：没有休息好，精神就会不好，精神不好就会发火。你要先解决睡不好的问题，其他的就迎刃而解了，睡不好是不是孩子哭闹，是不是 不和睦，找到原因，回避掉这个原因。

参考回答：压力问题，放松一下心情，或者从另一个角度看待你面对的事情。

话题：怎样提高睡眠质量

问题详情：初三的孩子不仅仅学 辛苦，最要命的是跟本睡不了几个小时每天

回答：怎样提高睡眠质量？ 我们知道，睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就会产生 的影响，大脑的疲劳就难以恢复，严重的可能影响大脑的功能。如果睡眠不足或睡眠质量差，就应适当增加睡眠的时间， 夏天午睡片刻，并且要设法改善睡眠状况等。 按照一般的观点，睡眠是消除大脑疲劳的主要方式。如果长期睡眠不足或睡眠质量太差，就会严重影响大脑的机能，本来是很聪明的人也会变得糊涂起来。很多人患上了神经衰弱等疾病，很多时候就是因为严重睡眠不足引发的。 总之，一个人的 ，有三分之一多的时间是在睡眠中度

参考回答：放松心情很重要的一味的 给自己施加压力这样会严重影响睡眠质量以及记忆力的导致学 效率不 力更大睡眠更不好从而形成 性循环你可以使用香薰睡宁枕调节一下睡眠质量现在睡得很安稳了，而且也很快就可以入睡脾气也缓和很多淡淡的 香在早晨起床之后，很怡然的感觉，真得很棒的可以试试我使用者效果不错的， 神清气爽的

话题： 不是抑郁症了？最近突然开始脾气异常暴躁

问题详情：我前几天开始突然变得脾气暴躁 敏感多疑 男朋友一个动作一个句

回答：可能是最近心情不好吧！调整一下就没有事了，不要想太多，现 人压力大，很容易心情不好，何况是 生，面对就业什么的，心情自然不会好多少，我那时也是，后来想开了，人活一生，就是要 一点，对人要宽容一点，不要让自己太累，要不吃亏了不就是自己嘛！睡前喝杯牛奶对睡眠有帮助，对男朋 点，能在一起相爱 不容易的！祝福你！

参考回答：试着练 瑜伽吧，有很多章节都是改善睡眠的，我试过的，效果还是蛮好的，练完了之后就睡着了，晚上不做梦，很香，脾气也好了很

话题：易疲劳,睡眠质量差,经常头疼,什么原因？

问题详情：女生，年龄2易疲劳，经常觉得 长期睡眠质量 不好，通常要很晚

回答：我的建议，治标不治本：上午喝咖啡，白天多干些事，把自己弄得很累，睡前1小时喝些牛奶。这样就容易多了。睡前还可以听听力，背单词，看很无聊的书。时间长了，就良性循环了

参考回答：长期睡眠 不好一般是气血不足，女生更容易出现气血不足的问题，所以平常要多吃补气补血食物，如桂圆，红枣等。头疼等症状是睡眠

话题：晚上老失眠,睡眠质量好差怎么办啊？

问题详情：晚上老失眠，白天又好累也还是睡不着，怎么办啊呜呜呜快烦

回答：找老中医呀！~你要的~最佳 就是這次话题有缘交到一位， 知心的 朋友！ . 在 问问里幫你長期解決问題~先進我空间~验明 身份后~在採纳也不迟！ . 這是， 原稿~稿子被 ~ 后，会缩挤成一团~哦！ 像豆腐干一样哦！ 嘻~嘻~縮头短尾~ 超可爱的~哦！ . 不想要那么疲劳~想快速睡着，睡的香！~睡眠質量提高~起床精神百倍~那就要找到原因，对症下手才有效哦！ . 捉空挡~累了就去睡吧！~睡眠是不能減少的！~ 排 功能一定要在睡眠靜止 中才能正常進行運作. . 如果你每天少睡十分钟，日子一久~你怎么知道~少睡了多少？什么又是標準呢 ！ . 素~積少成多~日久肯定焦虑和抑郁，就会有麻煩！会把你所有的血汗 ~

参考回答：失眠是一种心理状况不佳的表现。其实最重要是保持好心态。安心了自然可以睡好觉。 我找了几种治疗失眠的方法：1）平常而自然的

话题：为什么总是睡眠质量 不好？

问题详情：早上总是起不了床，起床后总感觉萎靡不振，精神欠佳.这是什么原

回答：提高睡眠质量？ 。我们知道，睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就会产生 的影响，大脑的疲劳就难以恢复，严重的可能影响大脑的功能。如果睡眠不足或睡眠质量差，就应适当增加睡眠的时间， 夏天午睡片刻，并且要设法改善睡眠状况等。 按照一般的观点，睡眠是消除大脑疲劳的主要方式。如果长期睡眠不足或睡眠质量太差，就会严重影响大脑的机能，本来是很聪明的人也会变得糊涂起来。很多人患上了神经衰弱等疾病，很多时候就是因为严重睡眠不足引发的。 总之，一个人的 ，有三分之一多的时间是在睡眠中度过

参考回答：是肾不好，容易越睡越累

话题：改善睡眠质量

问题详情：就算是晚上睡着的时候都不能算 正的睡着，半睡半醒的感觉，

回答：你父亲的失眠很严重，不是简简单单的方法就能解决的，饮食是最 的方法，妥善运用有安神、 静功效的中 调理，即可自然又健康的吃出睡意。以下推介道汤饮，不妨试试： 一、酸枣仁汤： 酸枣仁三 捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的 静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。 二、静心汤： 龙眼肉、川丹参各三 ，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。可达 静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳。 三、安神汤： 将生百合五 蒸熟，加入一个蛋 ，以200c.c.水搅匀，加入少 冰糖，煮沸后再以50c.c.的水搅匀，于睡前一小时饮用。百合有清心、安神、 静的

参考回答：每天用热水烫脚 30分钟，水凉了要及时加热水，烫的要出汗为好 睡前用十指向后梳头5.。6下 从上往下推小肚子200次，以舒服为好。

话题：睡觉轻怎么办？长期睡眠质量不高的影响？

问题详情：越睡不着越烦，然后第二天整个人都会脾气 。住在多人寝室里

回答：这情况很正常 人和人是不同的 可以通过饮食改善 但是无法彻底变成一个 着枕头就着的人 羡慕那些人 我也和你差不多 给你些可助睡眠的饮食： 1。 牛奶中含有一种使人产生疲倦感觉的生化物质色氨酸，临睡前喝杯热牛奶，有催人入睡的效果。 水果因过度疲劳而失眠，可吃一些苹果、香蕉、梨等水果，这些水果属碱性食物，有抗肌肉疲劳的作用。 糖水因烦躁发怒而难以入睡时，可饮一杯糖水。果糖在体内可转化成大量血清素，及时补充大脑，使大脑皮层受到抑制而进入睡眠状态。 小米小米性微寒、味甘，能健胃 。用小米煮粥，睡前服用，易安然入睡。 酸枣仁粥酸枣仁15克；捣碎后煮汁除渣，加适量粳米熬粥，睡前服用，对各种失

参考回答： 素质好，作息时间有 律，自然睡觉就踏实了。

话题：睡眠质量 不好怎么办

问题详情：可以说都能拍一部电影了，所以白天总觉得困，爱 思乱想，没有

回答：睡眠质量 不好 读读人性的弱点卡耐基；常念观世音 名号，一切吉祥如意；南无观世音 持之以恒，每天练 静坐或者瑜珈、冥想； 瑜珈效果，1. 塑造完美曲线，并改善 的柔韧性，令气质优雅，魅力无穷 2. 稳定神经系统，加强淋巴排 功能 3. 促进血液循环，滋养皮肤，减少皱纹，令皮肤和肌肉富有 性，延缓衰老的过程，推迟更年期的 到来 4. 双向调节 的体重，令胖人瘦身，瘦人 ， 5 释放和缓解精神上的压力和紧 ，达致身心平衡，改善睡眠质量。 6. 预防各种疾病，如失眠、便秘、偏头痛、脊椎病、关节炎、生理期不适、消化 、肠胃问 忧郁、记忆衰退. . 有效地增加活力、生命力和 生命 .

参考回答：我们知道，睡眠对于大脑健康是极为重要的。未 人一般需要有个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不