晚上吃辛辣食物影响睡眠么

话题：晚上吃辛辣食物影响睡眠么？

问题详情：调料 蔬菜 家常菜 烧炒

回答：晚上不可以吃得食物一、咖啡因 很多人都知道，含咖啡因食物会刺激神经系统，还具有一定的利尿作用，是导致失眠的常见原因。 二、辛辣食物 其实，除此以外，晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化 ，进而影响睡眠。三、油腻食物 油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的 负担，刺激神经中枢，让它一直处于 状态，也会导致失眠。 四、有饱腹作用的食物 还有些食物在消化过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠，如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。 五、酒类 睡前饮酒曾经被很多人认为可以促进睡眠，但最近的 证明，它虽然可以让人

话题：昨天晚上,做梦到有很多鳄鱼,大的,小的,也不知道自己

问题详情：昨天晚上，做梦到有很多鳄鱼， 抓了好几只，还把它给吃了！

回答：梦境与凶吉祸福无关 不少人有这样的苦恼：入睡后，常常做噩梦，甚至被惊醒。由于睡不好，次日头昏脑涨，影响了 和学 。有的还担心噩梦会给自己带来厄运，造成心理上的 惧和不安。 其实，做梦是人在睡眠过程中产生的一种正常心理现象。一般情况下，人在睡眠时大脑神经细胞都处于抑制状态，这个抑制过程有时比较完全，有时不够完全。如果没有完全处于抑制状态，大脑皮层还有少数 域的神经细胞处于兴奋，人就会出现梦境。由于少数细胞的 失去了觉醒状态时的整个大脑皮层的控制和调节，记忆中某些片断不受约束地活跃起来，可能就表现出与正常心理 不同的千奇百怪的梦。此时，与语言和运动有关的神经细胞

话题：吃什么有助稳定睡眠

回答：牛奶：牛奶中含有两种 物质：一种是色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质五羟色胺；另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，其中的类鸦片肽可以和中枢神经结合，发挥类似鸦片的 、 痛作用，让人感到全身舒适，有利于 疲劳并入睡。对于由体虚而导致神经衰弱的人，牛奶的 作用更为明显。 小米：在所有 物中，小米含色氨酸最为丰富。此外，小米含有大量淀粉，吃后容易让人产生 饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸数量。 核桃：在临 ，核桃被证明可以改善睡眠质量，因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是配以黑芝麻，捣成糊状

参考回答：去中 店开些安神的中 或者也可以喝安神补脑液

话题：睡觉总是做梦怎么办,如何改善

回答：去除梦境，提高睡眠质量十法 ： 1.坚持有 律的作息时间，在 末不要睡得太晚。如果你 六睡得晚 日起得晚，那么 日晚上你可能就会失眠。 2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上 会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，. mp5.，因为这些食物也会影响睡眠。 3.睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前小时不要喝咖啡。 4.选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有 律的 锻炼能提高夜间睡眠的质量。 5.保持室 稍凉。卧室 度稍低有助于睡眠。 6.大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被剥夺。白天的睡眠时间严格控

参考回答：早点睡，或者稍微休息一下，缓解一下疲劳

话题：如何改善睡眠？

回答：1?小米? 小米，又称粟米，性味甘咸，凉。 粟米性味苦，寒。 时珍在 本草纲目 里说小米煮粥食益丹田、补虚损、开肠胃。其功用在于健脾、和胃、 。? 据现 医学认为：饭后的困倦程度往往与食物蛋白质中的色氨酸含量有关。色氨酸能促使大脑神经细胞分泌出一种使人欲睡的血清素--5-羟色胺，它可使大脑思维 受到暂时抑制 ，人便产生困倦感觉。大脑神经细胞分泌出这种物质越多，人就越感到困难。小米中色氨 酸的含量在所有 物中独占鳌头，每百克食部含色氨酸量高达202毫克，是其他 类食物无法比的。另外，小米富含易消化的淀粉，进食后能使人产生 饱感，可促进 胰岛素的分泌，进一步提高脑内色氨

参考回答：怎样改善睡眠质量？有人一直都认为，失眠就是指睡不着，除了睡不着，失眠还包括有入睡难、睡眠浅、失眠多梦、失眠早醒等多种失

话题：吃什么可以安神

问题详情：最近总是无法安睡，好不容易睡着又惊醒便无法再继续入睡，是什

回答：第一版本： 牛奶：牛奶中含有两种 物质：一种是色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质五羟色胺；另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，其中的类鸦片肽可以和中枢神经结合，发挥类似鸦片的 、 痛作用，让人感到全身舒适，有利于 疲劳并入睡。对于由体虚而导致神经衰弱的人，牛奶的 作用更为明显。 小米：在所有 物中，小米含色氨酸最为丰富。此外，小米含有大量淀粉，吃后容易让人产生 饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸数量。 核桃：在临 ，核桃被证明可以改善睡眠质量，因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是配以黑芝麻

参考回答：建议你喝枣仁安神汤，或 敖 神补脑液相信有一定效果。

话题：吃什么东西养胃

回答：从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量，最好给自己设定一个时间表，然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种 惯必须要改，并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的，因为人的生物钟虽然可以前后移动，但总是在一定范围内，不可能产生太大的差别。如果不相信的话，可以去查一下相关 生物钟的 。 2、一般，胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。因而建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正

参考回答：楼主你好 可以口服奥美拉唑+克拉霉素+甲硝唑4-6 ，这是一种根治疗法.但是胃病同时也重在保养： 最养胃的，是面条。米中含酸多

话题：睡不着吃什么？

问题详情：睡不着吃什么？最近 晚上失眠，睡觉总翻来覆去，搞的我也睡

回答：病情分析：失眠是一种睡眠障碍的表现，失眠一般为睡眠时间少，睡梦中容易惊醒等影响白天社会功能的一种表现。其实治疗失眠的一些偏方对失眠也是有一定的作用的。 以下是治疗失眠最好的偏方： 蜂蜜具有补中益气、安五脏之功效，其对纠正失眠作用明显。可用蜂蜜3茶匙，加适量 开水，每晚喝一次。 小米中含有丰富的色氨酸。色氨酸能促进大脑细胞分泌出一种使入欲睡的神经递质--五羟色氨，使大脑 受到暂时的抑制。常失眠者可用小米30克、半夏5克，煮粥每晚食用。 花生叶（鲜叶最好）用白开水冲水入壶内或杯内，等花生叶的色泽泡下后饮下，约10分钟左右，即能入睡。 将30克干姜研为细末，贮罐备用。每晚服3克，米汤

参考回答：病情分析： 意见建议：白天避免过度劳累，放松心情，可以睡前口服扑尔敏片