怎么才能快点长高

话题：怎么才能快点长高？

回答：要想 ，应该多吃蛋白质，尤其是含有中＂胺基酸＂的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会 钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是 的大敌，必须养成少吃盐的 惯。让我们介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物：1、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强 对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的稗益，这是专家们共同的意见。2、动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋

参考回答：吃些含丐高的食物。。也可以去买些钙片吃。。多运动。特别是游泳。对长高很有帮助哦。。最关键的一点就是要多注意睡眠时间。一般 长高都是1 2 点那个时候。所以千万不要熬夜哦。。

话题：怎样可以 快速 长高

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回答：睡眠是最能够促进生长激素的分泌， 都建议多睡，特别是保持充足的睡眠，只有充足的睡眠才能让人长的更 些，得多注意运动，例如女生多打羽 球、网球等，吃东西注意一般要多吃肉类高蛋白的食物，还要多喝牛奶，要多注意以上几点再配合吃一些绿色的 .也只能这样来弥补身材的矮小我的唐弟居然长高了不少.她吃的这个蛮给力的： : url/2u4HPL 可以参考一下.

参考回答：打篮球啊.

话题：怎样可以快点长高啊？

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回答：我很高，所以你可以听一下我的意见。吃多点海鲜！鱼类很重要，我很少喝牛奶也一样可以 长高啊。一定要吃早餐，吃多点鸡蛋啊，水果啊。水果应该吃多点苹果，对皮肤，对 都很好。蔬菜建议你吃红萝卜，很有维生素的。当然也要多运动，但要持之以恒，不能一下子大量运动有坚持不下来，那样没用的。祝你成功！其实我个人认为，现在喝牛奶也不是很有用啦，没什么真货

参考回答：快速 长高就是米可能的咧，， 楼主你要接受事实呃.. 到了长高的年龄它会长高的呃. 楼主也不妨试试每天喝牛奶吧？ 咱就是每天喝＂统

话题：怎样才能快点长高

问题详情：怎样可以快点长高？需要吃什么？长高吃什么见效快？长高吃什么

回答：怎样才能快速 长高 身材矮小是很多朋友难以启齿的隐痛，无论对于个人择业、婚恋或者是个人自信心等方面均会受到一定程度的影响。那则样才能快速 长高呢？我想这是很多身材矮小的朋友们最关心的问题吧。下面，有几个食谱的方式，可以参考一下： d） 鸡肝蛋皮粥： 原料：新鲜鸡肝50克，新鲜鸡蛋一个，大米100克。 制法：先用 洗净大米，放入沙锅内，加适量 煮粥，至大米开花时为度；然后将鸡肝洗净、剁泥，用香油适量炒热，备用；鸡蛋去壳打匀，放锅内加少 香油制成蛋皮，切碎。与热鸡肝一起放进粥内，煮至粥稠，待 ，加味料调味食用。每天2-3次。 食物功效：每100克鸡肝中含蛋白质1克、钙21毫克、磷260毫克

话题：怎么样才能快速 长高

回答：还有拉伸运动，高抬腿等！按时吃饭，就是拉松你的韧带， 面上那些快速 长高的方法或者 物即使在短时间之内有效果都是 了自然生长 律的！你想想、跳高，要多吃点儿营养健康！你可以坚持一些可以帮助骨骼伸长的运动，首先钙元素是对骨骼发育的时候不可或缺的元素，是不是所有人都可以成为NBA的好手呢，如果 那么有效，对自己的健康具有很大的影响！如果你还在25以内你就还可以 长高的长高要靠骨骼的自然生长和营养物质的补充！提醒你哦： 压腿， 打篮球！不能去尝试、跳远，体

参考回答：多睡觉 和牛奶 晒太阳 多运动 促进脑垂体分泌 的生长激素你就你能长高拉~

话题：怎么样 可以 快速 长高？

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回答：怎么样 可以 快速 长高？夜晚睡眠比白天睡眠更有助于生长激素分泌。人跟所有动植物一样，都需要阳光才能生长。所以那些整天呆在家里睡觉的朋友，快点出去运动一下吧！促进钙的吸收2，。早睡觉。科 已经证实了一个人如果整天晚睡觉或晚上不睡觉，白天才睡的话，会对自身的身高成长有影响。因为人的 发育细胞在晚上会处于一个极端兴奋的状态，能加快自身的发育，如果你常常深夜睡觉或晚上不睡，白天才睡的话，会令自己的 细胞发展缓慢，所以身高也长得慢，那奉劝你们一句，快点改吧！除了这些有条件的倒是可以吃一些延缓骨骼闭合的 ，为 赢取 的时间。如专家 的叫英国奥特尔的。它相比较而言

话题：怎样才能快速 长高

问题详情：怎样才能快速 长高？快速 长高有 吃什么东西可以快点长高啊？

回答：可以吃含有钙的食物

参考回答：多运动，早睡早起，喝牛奶（最好的学生奶粉，要不然就喝纯牛奶），早晚各一杯，睡觉时不要蜷着睡，让腿伸直。都吃点含蛋白质的

话题：怎样才能快速 长高

回答：（一）并拢两脚，笔直地站立，把一条腿向后移开半步，然后把上体向前弯曲，不要弯膝盖，使手指能触到地面为止，如此，连续做15~20次。这个动作，可以使大腿及膝盖的线条优美柔和，令左右两腿匀称。 （二）两脚打开30~60厘米，挺直地站立，把一条腿向后退半步，然后把上身扭曲，使指尖能够触及另一侧的脚趾。并连续做10~15次。这个动作，可以使两腕的线条优美柔和，腰围缩小，并矫正脊椎柱的弯曲。 （三）两脚打开60~0厘米，把一条腿向后退半步，再抬起双臂，与肩膀同高，然后把双臂水平地向后甩去。向长腿的方向扭转次，向短腿的方向扭转4次。这动作，可以使腰围紧缩，体态娇美。 （四）面向墙壁，保持30厘米

参考回答：不可能的。

话题：怎样才能快速 长高？

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回答：一骨骼方面的生长激素都是在睡眠中分泌的。二是注意营养，特别是含钙高的食品如牛奶，如果钙质不够，会影响到骨如果在发育期，可以吃钙片补充运动后的钙流失，使骨骼可以补充建筑材料。但是，钙是很难吸收的一种物质，首先，如果能买到柠檬酸钙就可以避免被胃液破坏和稀释大部分的钙质，会很有利的。但是，要被小肠吸收钙必须有维生素D，所以，必须同时或先服用维生素D，然后服用柠檬酸钙，如果买不到就买乳酸钙，再次是葡萄酸钙，如果只能买到碳酸钙效果就会被胃酸破坏严重。嗯想要长高，如果经济宽松，还可以选择英国的施卡尔。它相比较而言更为方便和快捷，是很专业的 物，但是比较贵

参考回答：青春发育期就能快速 长高，其他时间什么灵丹妙 都不会快速 长高。勿信那些吹牛皮的广告！！！

话题：怎么才能快点长高啊？

问题详情：谁能告诉我如何长高啊？ 最好是能快点长高的！！！！

回答：三类运动助身高。 一有氧运动 游泳慢跑快步行走骑车球类运动等。做有氧运动最好每 3至5次，每次30~60分钟，每天不超过2小时，可分2至3次进行。 二 跳运动： 的高矮主要由下肢骨骼长短决定，跳绳跳皮筋蛙跳，纵跳摸高等 跳运动，可使下肢得到节律性的压力，充足的血液供应会加速骨骼生长。 跳运动以每天1~3次每次5~10分钟为宜。 三伸展运动：引体 韵律 太极拳踢腿压腿芭蕾练 等伸展运动，可增加柔韧性，使 变得更加轻松灵活。配合前两种运动，每 进行3~5次。

参考回答：睡眠 实用，健康，使用最方便的，最新的长高方法。 长高的必需物质生长激素在睡眠中大量分泌，帮助 长高。 现 医学 表明，婴 儿在睡眠时的生长速度是醒着时的3倍，可见睡眠对长高的作用。 书 健康睡眠 成长 各大书店有 或登录 网 客 健康 ， : blog.sinahttp://www.zhishizhan.net/xiaozhishi/jiankangzenggao 告诉你如何 长高。 睡眠长高，不影响