最近感觉精神状态

话题：最近感觉精神状态

回答：朋友，你现在正处于亚健康状态， 亚健康状态在其内因或外因特别是人为的干预下，可以出现不同的走向，或发展为病态，或恢复至健康状态，如果亚健康状态积累到一定程度时，就有可能由量变到质变而转为疾病，反过来通过自身调节或人为 物干预则又可能恢复到健康状态。充分认识亚健康状态，既认识到其危害性，又能积极地应对，则有助于阻止其向疾病方向转化。 在我国，慢性病的预防措施包括一级预防（病因）、二级预防（发病）以及 预防（伤残）内容。亚健康是一级预防医学的重要组成部分。 1.调整生活节律，保证睡眠。科学的休息是保持 良好状态的重要基础，经常加班加点，无 律的 、生活以及过度的夜生

话题：中年人容易疲劳,精神状态不好,应用哪些中 材？

问题详情：全部症状：易疲劳，消瘦，发病时间及原因：经常加班，用脑过度

回答：病情分析：你的情况与亚健康有关，世界卫生 指出，健康不仅免于疾病和虚弱，而且要保持 上，精神上和社会适应方面的完整状态，亚健康是指机体虽无明显的疾病，却表现出活力的下降，适应能力不同程度的减退的一种生理状态，中医学中成为未病，亚健康状态包括 的心理行为，不振的精神面貌，对社会的不适应，以及 某部位的不适等，形成的原因有遗传因素的影响，环境的 ，紧 的生活节律吗，心理压力过大， 的生活 惯， 或是生活过度的疲劳，久病大病或手术后。亚健康对 的危害极大，应注意克服 的生活 惯，调整好个人的心态，适应瞬息万变的社会，及时消除疲劳，积极运动提高 健康

话题：梦见的都是鬼。更郁闷的是白天老是醒不了,精神状态特别

回答： 梦是人睡眠时因心跳过快过慢引起的一种 惧感。 其中心跳过快会引起被追赶的 梦；心动过慢或早搏会引起人悬空、人下落的 梦。 您所说的情况初步了解是由于低血糖所致，去专科 。

参考回答：特别简单每天晚上一杯纯牛奶 有助睡眠 很好的 而且最好三百毫升 记得喝完用淡盐水溯口 要坚持哦 一星期绝对有用

话题：为什么最近精神状态总是

问题详情：上课没精神，总是睡觉.每天很无聊，谁能帮我回答下

回答：朋友：你好 这样也 会好些 像这样 像寻找 梦想 一样去寻找，所有的事情须在今天完成.微笑OK？有你的地方是 没有你的地方是 和 的 别就在于有你没你有你这里是 ，没有你这里是 和 的 别：能不能和自己喜欢的人在一起，能不能做自己喜欢的事情，能不能和 一起走完今生。昨天，今天，明天人的一生有三天，昨天，我想我不够爱你。今天，我一定要更加努力地加倍爱你。明天我们将在幸福的田野上收获爱的硕果。今天爱你不努力，明天努力找 。作一件好事并不难，难的是做一辈子好事。说一次我爱你很容易，说一生我爱你并不易。昨天早已逝去，明天遥不可及，今天实实在在。

参考回答：你看这样行不？1. 罗列使自己感激不尽的事，与人为善，不要怀恨，用童心拥抱生活，用成熟理解生活，懂得感恩，善待曾善待过你的人 ..2. 发展你的兴趣爱好，保持强烈的好奇心和求知欲，保持健康的体魄和心理 3. 与他人建立 ，多和亲朋好友谈心，人的精力有限，想做的事却很多，减少不必要的人际约束 4. 喜欢并爱护自己，别老想给别人好印象而刻意

话题：经常熬夜怎么办

问题详情：因为 的需要要经常熬夜。应该注意些什么

回答：经常熬夜的人，应采取哪能些自我保健措施呢？一是加强营养，应选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等，也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等，这样可以起到抗疲劳的功效。二是加强锻炼 。可根据自己的年龄和兴趣进行锻炼，提高 素质。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就应做一会儿体 、太极拳或到户外 一下。三是调整生理节律。常年熬夜者应根据作息时间表，并不断修改至适应。四是消除思想负担。常熬夜者切忌忧虑和 惧，应树立信心，在夜晚 中保持愉快的心情和高昂的情绪。 熬夜族的饮食保健 熬夜 者要供给充足的维生素A，因为维生素A可调节视网膜感

参考回答：1.长期的熬夜，可以影响 的健康。适当的注意休息，平时多注意锻炼 。以增强体质。2.绿茶可以适量的喝单不要过量。服用维

话题：每天跑十圈对减肥有用吗？

回答：有用，但是不建议。 减肥初期最好不要一上来就进行这么剧烈的运动。一因为之前你 没有尝试过，所以面对突如其来的剧烈运动，一定会出现 反应。一般来说跑完第二天你的腿就会开始酸痛。二如果你不是一个意志特顽强的人的话，最好不要尝试，因为很难坚持。我身边很多朋友靠跑步减肥，但是都没坚持下来。靠跑步减肥一定要坚持，一旦放松就很容易反 。你如果要靠运动减肥，最好选择容易坚持的，运动量适中的运动。三跑步很容易增进食欲，如果控制不住的话，会吃下比跑步前 的东西，不瘦反胖！ 但是如果你已经下定决心要坚持每天跑十圈减肥。那我要给你点建议：一跑步前要先热身，防止跑步中抽筋或其他

参考回答：快跑对减肥作用不大，最好 是快走慢跑

话题：最近老没精神

问题详情：我最近老是没精神，眼睛无神， 没以前帅拉感觉，现在~不知道

回答：别有压力，让自己保持良好的心态~！ 永远支持你，相信你能行美好的明天再等待我们！`

参考回答：一般说来，越是睡眠充足的人越是显的没有精神。因为人常常有一种惰性，这次睡个小时完全可以保证做事的效率，下次增加半个小

话题：请问人缺少维生素C.会有什么症状.

回答：缺维生素A：指甲出现深刻明显的白线，头发枯干，皮肤粗糙，记忆力减退心情烦躁及失眠。 缺维生素B1：对音响有过敏性反应，小腿有间歇性的酸痛。 缺维生素B2：嘴角破裂溃烂，出现各种皮肤性疾病，手脚有灼热感。对光有过度敏感的反应。 缺维生素B3：舌头红肿，口臭，口腔溃疡，情绪低落。 缺维生素B6：舌苔厚重，嘴唇浮肿，头皮特多，口腔黏膜干燥。 缺少维生素B12： 易失平衡， 时有间歇性不 置痛楚，手指及脚趾酸痛。 缺少维生素C：伤口不易愈合，虚弱，牙齿出血，舌苔厚重。 开 箱，除了必备的感冒 和创可贴，是不是各种各样的维生素 最多？ 很感谢它们，一旦有些小 病，不用上 ，服上

参考回答：维生素C缺乏症 主要表现：早期有乏力、食欲差、体重减轻、性情暴躁、下肢肌肉或关节疼痛、牙龈肿胀等； 囊 围充血、溢血、紫

话题：常常晚上醒来不容易再睡着,第二天精神状态 。怎样改

回答：现 医 证实，食疗对于失眠来说是最好的治疗方法，优于 ，无副作用。下面介绍数则以供试用： （1）食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以 入睡并睡得香甜。 （2）经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米（粟米）熬粥，有令人入睡的疗效。 （3）血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃；也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。 （4）心虚、多汗、失眠者，用猪心一个切开，装入 参、当归各25g，同蒸熟，去 ，吃猪心并喝汤，有良效。 （5）因高血压而致的失眠者，用芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能 入睡。 （6）怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，

参考回答：把心放宽，不要去 想其他事， 睡眠不好对我们 很不好 通常会有黑眼圈，而且还会使你面色发 平时要多注意对饮食的调节 多吃点

话题：每天一粒善存再加两粒维C可以吗？有副作用吗

问题详情：每天一粒善存再加两粒维C可以吗？有副作用吗？

回答：如果是天然植物浓缩的就不会如果是合成维生素吃多了会维生素中 。善存我没 过，我一直吃纽崔莱的，很好的。

参考回答：有 长期服用 会导致 依赖性 导致免疫功能无法自己提高而且会伤及肝脏如果你要补充维生素 应该用水果 蔬菜来补充