还有做踢腿动作时有脱臼的感觉,伴有疼痛

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话题：还有做 踢腿 动作时有脱臼的感觉,伴有疼痛。帮助下,

回答：症状 脚扭伤和拉伤的具体症状如下： 1. 当移动和伸展脚时 感到疼痛。 2. 脚变脆和脚肿。 3. 脚部肌肉痉挛。 治疗方法 在受伤之后要立刻放松，用冰处理，压制法并把脚提高的方法来处理。在受伤之后 的第一个24小时里要断断续续的用冰敷。先用一个 智大小的口袋装满碎冰或一小袋冷冻的蔬菜，然后用一个橡皮筋固定在受伤的脚上。脚腕上敷的东西要根据不同的情况来 重量。如果在一 之内脚的疼痛或是 范围还没有得到明显改善，那么就必须去看大夫了。如果受伤比较严重，也 就要用到拐杖或打石膏了。 适度的拉伸和力量运动同样对康复有所帮助。

话题：在走路时间长一点后,要加大幅度做 踢腿屈膝动作

问题详情：膝关节如果开始疼了，在走路时 要加大幅度做 踢腿屈膝动作，能

回答：考虑韧带损伤和滑囊炎

参考回答：最近是否有从高处下跳的情况，如果是的话有可能是半月板损伤，注意休息

话题：跆拳道踢腿 时有一个下面的脚捻转动作,怎么做呢,我老感觉

问题详情：应该在什么时机捻转脚，如何碾转，请说详细点，谢谢

回答：这是跆拳道的一个特色，每个动作开始都有一个提膝，举个例子，横踢，最简单实用的一个腿法，如果 脚在 后，右腿力从地起，腰部发力，左脚扭转150度到10度，同时右脚记住是脚背鞭打出去，右腿和腰部成一条直线，这样才能用处最大的力，当然，如果你是初 ，记住每天用正确方法200次左右横踢，这样，时间长了，肌肉会有记忆，想忘都忘不了的，本人黑二，不吝指教。

话题：跑步的时候右脚小腿有种一颤一颤的感觉,而且感觉快抽筋

问题详情：停下走下就没有事了

回答：跑步前要先热身，做好运动前准备 很重要。如甩臂、转腰、转胯、膝部旋转、踝部旋转、低踢腿等。冬季运动前更要注意。同时，运动后还要注意保暖。

参考回答：你要信上帝，他会保佑你的

话题：运动时 抽筋

问题详情：就慢下来了 脚趾 足弓 还有小腿 是经常抽筋的 只要一游就抽筋 不

回答：告诉你个治小腿抽筋最有效的办法。 抽筋 后立即坐在 ，把腿伸直，把脚尖使劲往回掰，持续数秒即可。 现在虽不抽筋了，但是肌肉群还处于绷紧的状态，得不到放松，你现在可以扒着，找个人用脚心轻踩15分钟，踩的方法：不要上下直踩，要有种揉的意味，像蹬自行车一样，踩下去蹬上来是个环形。用力：用力均匀，速度适中，你觉得有点疼的力度最合适。踩完后，找个热 巾热敷一下。

参考回答：缺钙拉.我初三也是，一开始也是偶尔才有，后来逐渐加重，发展到 前夕脚跟踮起都会抽，每晚睡觉更是不敢把脚伸到被子外边，否

话题：我大腿很细可是小腿很粗（小腿肌肉比较多）怎么办？

问题详情：我要的快速简便的方法。

回答：呵呵 你可以欠着脚走路然后站着的 时候两腿交叉有空就试试 还好

参考回答：1、分腿运动法 两腿站法同上述。两手撑腰。两膝盖上提，下面分两步运动。 a.前伸运动：一脚向前伸出（脚跟呈直线方向运动）

话题：高分救助：我睡着时会出现这样的 动作,怎么回事？

问题详情：然后自己就被这个突然的 动作惊 被惊醒后 有种很不舒服的感觉.

回答：我以前也有过这种 ，像是做梦一样 梦见自己骑车很快然后突然前面没路了 接着自己甩倒了 然后 猛的一动，还有我有次踹摩托车，踹了两个小时都没踹起来，很累就睡觉了 ，睡着睡着一想起来摩托车我的腿就直接不受大脑控制向前踹一脚，可见这种现象都是我们生活中遇到的事在梦里面的映 ，你的睡眠质量肯定不高，我曾 过 ， 说这种情况要第一保证饮食，多运动，第二多休息，睡眠充足，不要通宵熬夜，对 不好，第三，睡觉的 时候盖好被子，受凉也会让 有这种反应。

参考回答： 说踢腿什么的是在长高至于呼噜声应该是梦吧你问下别人听到没 你的家里人如果只有你一个人住可以 试下

话题：玩篮球小腿酸痛

问题详情：今年1岁.玩完篮球以后休息一会就感觉小腿的肌肉很紧.而且有种

回答：玩完篮球以后休息一会就感觉小腿的肌肉很紧.而且有种酸痛的感觉..

参考回答：打篮球后，腿部由于跳跃使肌肉产生一种 乳酸 的东西，这会随着时间渐渐消失转化为水和其他气体。腿部只要囤积一定的乳酸，就

话题：左边臀部到小腿肚困痛感觉有抽筋发凉的感觉请问这是腰椎肩

回答：现 人的生活饮食不缺，但是大多数的人却忙得没有时间注意自己的健康。 有些喜爱吃到饱的人，总怕花了 吃不够本的拼命塞东西下肚，甚少考虑自己的胃肠是否受的了，平日又缺乏健身运动，长久下来， 越来越向横的发展，衣服越买越大号，除了外型的改变，肥胖对於健康也造成一大威胁。每天三餐正常合理饮食，早餐吃好吃饱，因为早餐是一天中最重要的一餐，早餐吃好了一天都会很精神，午餐可适当吃些肉类，吃到成饱，晚餐尽量不吃高热量和高脂肪的食物，可以喝点粥，多吃蔬菜水果，饭后不要立即坐下，半小时之内可以适当走动走动，散散步或整理其他东西，这样吃完后 的东西不容易堆积在体内，帮助消化，

参考回答：给你 一套能帮助你的方法，如下： 臀部过大或松垂会使你的体型变得臃肿，下面这套简便易做的健美 将彻底帮你摆脱这一尴尬境

话题：腿着凉了,总是不舒服,有种抽筋的感觉,怎么办啊

回答：钙素母、做家务）。合适的鞋是弥补的方法之一，如果还无改善。如果平时 量大（包括散步。还可以将足前部置于楼梯踏步的第一阶。造成钙流失的原因很多。 引起腿脚抽筋的常见原因大体有以下几种，或长时间俯卧。 下面是腿抽筋发作前用于预防的 4点建议，慢慢下压脚跟使脚跟位置低于阶梯位置，发作时疼痛难忍，使二氧化碳堆积等、碳酸氢钙等。应该饮用多少水取决于你的 量和所食用的食物：膳食要选用含钙量高而又有益于营养平衡新鲜食品、休息不足或休息过多导致 部酸性 谢产物堆积，我们在年老后可能会忘记喝足量的水、整理花园，特别是晚上更不方便，也会把骨骼减弱了、睡眠，需要补充液体以避免脱水，包