坐体前屈腿长胳膊短怎么办

话题：坐体前屈腿长胳膊短怎么办。

问题详情： RT 短时间内有什么办法，

回答：指甲稍微留的长点，平时多抻抻筋，也可以在推的时候利用惯性推远点， 或是穿一个长袖子的，里边放一个长东西（很细很硬而且不明显），推的时候用它，别让别人发现了！ 不过这只能弥补一点点而已 你可以在其他方面赢取回来，腿长在其他方面有很大优势 跑步、跳远 加油！

参考回答：如何练出漂亮的腹肌！ 仰卧起坐当然是腹肌训练的首选。 但是，怎么做才是最有效果的？ 如果你是个胖子的话， 说如果你的腹部

话题：小腿肌肉在运动时 容易抽筋,该怎么办？

回答：我以前也曾经常半夜抽筋醒来， 也说是缺钙，我没有吃补 ，主要采取两种方法：一是力所能及的锻炼，主要是慢跑和长距离行路，锻炼肌肉.第二就是增加 时间，当然是阳光不强烈的时间了， 能促使钙质转化嘛.使用以上方法后，现在几乎不再有抽筋情况发生了.

话题：睡觉的时候,小腿抽筋 怎么办？

回答：小腿抽筋的原因和解决办法 抽筋的学名叫肌肉 痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉 痉挛最常见，发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋 时往往把人痛醒，有好长时间不能止痛，且影响睡眠。 引起腿脚抽筋的常见原因大体有以下几种： ①外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室 较低，睡眠时盖的被子过 或腿脚露到被外。 ②疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致 部酸性 谢产物堆积，均可引起肌肉 痉挛。如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积；睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等。 ③老年 雌激素下降，骨质疏松，都会使血钙水平过低，肌肉应激性增加，而常

话题：肌肉酸痛怎么办？

问题详情：肌肉酸痛怎么办？

回答：因运动而引起的肌肉酸痛，对於参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性（迟发性的肌肉酸痛）二种。急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤，而是指因肌肉暂时性的缺血，而造成的酸痛现象，只有肌肉作激烈或长期的 下才会发生，肌肉 一结束即消失。通常，急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。 肌肉酸痛类型 [ 本段] 肌肉酸痛：急性酸痛与慢性酸痛。急性酸痛：肌肉在运动中或运动刚结束後的一段相当短的时间内发生疼痛。急性酸痛与作用肌用力时形成血流的中断有关，在缺血的情况下使得 谢产物无法清除，而堆积在肌肉中，进而刺激到痛觉受纳器。在停止运

参考回答：那么锻炼后肌肉酸痛怎么办？采用静力性牵 、针灸、按摩、音乐电疗、超声脉冲波治疗、抗炎 物、中 等均可在一定程度上缓解延迟性肌肉酸痛。其中静力性牵 最简便，且非常行之有效。静力牵 疗法可以刺激肌肉中高尔基氏腱 ，使其发生抑制性冲动；牵拉肌肉可以改变相应中枢的兴奋性，阻断由于肌梭兴奋性过高引起的痉挛。 牵 方法主要有：

话题：肌肉酸痛怎么办

问题详情：有人说可以用酒精涂抹，那个可以吗？我的是胸肌练了酸痛

回答：酸痛 着你的肌肉得到的锻炼肌肉在变发达练的时间长了就不会酸痛了实再很痛你可以买一管扶他林

参考回答：采用静力性牵 、针灸、按摩、音乐电疗、超声脉冲波治疗、抗炎 物、中 等均可在一定程度上缓解延迟性肌肉酸痛。其中静力性牵

话题：脚抽筋要怎么办？

问题详情：睡着睡着脚就抽筋了，该怎么处理？

回答：要立刻站起来，站平，脚立刻就不疼了平时注意保暖，补钙。夜间发作的小腿抽筋与以下因素有关： （1）疲劳：白天腿部的运动量过大或用力过度而造成疲劳，夜间肌肉紧 的状态未得到改善，过多的 谢产物未能及时 谢掉，它的刺激可以引起小腿抽筋。 （2）寒冷：夜间睡眠时，脚和腿部受凉可以引起腿部肌肉 痉挛。 （3）低血钙症：当体内发生低血钙时，神经肌肉接头的兴奋阈值降低，低于正常情况下的刺激强度即能使神经肌肉兴奋，因而极易产生异常的收缩，引起小腿抽筋。这种情况多见于缺钙的 和老年人。 （4）血流因素：对于腿部静脉曲 或深部静脉血栓的患者，若睡觉时长时间保持某种姿势，腿部静脉受压，回流受阻，造成血

参考回答：腿伸直，做体前屈动作，手指扳住脚趾向后使劲拉，直至稍好些后赶紧吃钙片，过会就好

话题：游泳时为什么腿容易抽筋呢？

回答：因为你在下水的时候，水 是比你 的 度低的，然后你的小腿就开始收缩，就抽筋了。只要你下水之前做 做准备运动，像什么体前屈之类的，都可以防止抽筋。水中抽筋应该马上上岸并且按摩。

参考回答：下水前把 开，也就是在岸上先热下身就可避免，或者水 较低的话，可以先用水在身上打湿一下，适应一下水 就好。

话题：之前 次00测试和摸高加体前屈,后两天就一直抽筋,

问题详情：先是头晕作呕，次日就开始每天抽筋，一运动就立马抽。。。。

回答： 处于成长期的孩子比较容易缺钙，特别是长得快的孩子，容易出现生长期缺钙，症状一般是关节疼痛和抽筋，还有一个就是短时间内运动量过大，超过负荷了也容易抽筋，看你这情况很大可能是缺钙造成的。 平时注意补钙，可以吃钙片，记住，千万不要睡前喝牛奶。 运动的时候准备 要做开，并且要适量，如果训练的是几组，最好是中间有休息！

参考回答：一次运动练过大，建议以后大运动量之后，一定要做 恢复训练。