人在入睡前的状态是否会影响到睡眠的质量

话题：人在入睡前的状态是否会影响到睡眠 的质量？（请看问题补充

问题详情：我在每天11点20左右睡觉，感觉 布莱恩特一样是短睡眠者。但我

回答：人的深睡眠时间是十一点，二点，你的生物钟已养成，睡的多了，反而越久越困，所以不用多想

参考回答：我可以明确的告诉你，你睡觉时间差距不是很大一般看来是你心里影响作怪，调整一下你的心里。你不闭眼睡觉对你的 还不好。

话题：最近,我睡觉睡不着,进入睡眠状态了感觉自己是半睡半醒

回答：失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。中医学上称不寐，它有虚实之分。首先不要紧 ，树立信心，寻求合理、有效的方法

参考回答：养成早训早起，，，多看书，，听下歌曲

话题：在晚上睡觉前会有一段无法入眠 的状态是怎么回事呢

问题详情：主要的症状是：睡觉前要让脚冰一点，十几年如一日并没什么好转

回答：是失眠吧 引起失眠的原因较为复杂，但主要因素可分为环境因素、疾病因素和心理因素三大类。 适宜的 睡眠条件与环境，对于失眠者来讲是非常重要的。如乘飞机到异地而造成的时差性失眠，噪声造成的失眠，在城 中极为常见。 疾病造成的失眠症，常与疾病伴随发生，且与疾病的转归有着密切 。因此要重视因疾病造成的失眠。 心理因素，例如情绪紧 不安，心情抑郁，过于兴奋、生气 等能引起失眠。有 出现，在300例失眠患者中，其中5%的人是由于心理因素引起的。忧郁症、神经衰弱、精神 症的病 多失眠。心理因素对失眠有着重要的影响，反过来失眠又影响到人的心理。失眠使人精力不足，精神萎靡，注

话题：最近发现没念时的我的小龟是睡觉 状态,可是念完发现它是

回答：因为念经是在固定时间的话，小龟可能在你念完的时候，就想出来透透气，顺便问你要吃的了。如果小龟听懂了佛经，那它一定前世 了好多年，或者，它就是一只小小的乌龟精^_^

参考回答：是不是它也有佛缘啊？还有动物也可以听经的。

话题：请问30分钟是指深度睡眠,还是指睡30分钟（没睡着的情况

回答：什么是深度睡眠，你睡觉的这一个晚上。因此对睡眠好坏的评价。以便于应对下午的时光，深度睡眠也被称作是 睡眠，最终要看深度睡眠时间的长短，对 疲劳作用甚微、恢复精力，才对 疲劳有较大作用、中睡期和深睡期4期，放松下精神，这属于一种特殊的能力了。非快速眼动睡眠又分为浅睡期，来回交替直到醒来，但深睡眠不会，更重要的是看质量，深度睡眠是你入睡以后大脑不进行 的深度休息。回到正题，也就是通常说的金质睡眠、免疫抗病等都有至关重要的作用，大脑皮层细胞处于充分休息状态，先进入浅睡眠然后自然进入深睡眠，深度睡眠，首先。以上解释权属于 百科。然而这种深度睡眠，只

参考回答：那就再次缩短打盹时间、迟缓，会感到困倦。如果打盹后仍觉疲惫 午时（12:00）小息30-40分钟轻睡阶段对于恢复体能也有重要作用

话题：有好几次睡觉起来手指就成这种状态,一直麻木状态,但是过

回答：发麻的根本原因就是血液的循环受阻，建议多锻炼，注意保暖，祝您 健康。多注意脊椎。这不是开玩笑的，建议去 。

话题：手环是怎么判断是在睡觉 状态 的？脉搏？还是手环的运动状态

回答：以前古时候 看病不都是靠把脉吗，可以 玩咖手环的技术人员既然是戴在手上就应该是根据脉搏吧，不过要想搞清楚，最近玩咖的手环不是很火吗？跟这个原理是差不多的，从脉搏能看出很多东西来

参考回答：有人说将手环放在桌上检测睡眠状态为深度睡眠，也可能不同的手环检测原理也不同。

话题：睡觉后手指不能控制一直是弯曲的状态能用力扳直怎样都

问题详情：睡觉后手指不能控制一直是弯曲的状态能用力扳直怎样都不痛，

回答：病情分析： 你好，可能是类风湿引起的，类风湿性关节炎好发于手、腕、足等小关节，反复发作，呈对称分布。早期有关节红肿热痛和功能障碍，晚期关节可出现不同程度的僵硬畸形，并伴有骨和骨骼肌的萎缩，极易致残 建议您可以到 明确病情后，在 的指导下进行针对性治疗， 病情延误。祝健康

话题：我睡觉只要一进入睡眠状态就做梦,老是有做不完的梦,一

回答：说明你有点虚火！睡觉做梦多是虚火上行于头或过于紧 的生活 压力！建议你去找有经验的老中医把脉开 调理下就好！

参考回答：提高睡眠质量？ 。 我们知道，睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有个小时以上的 睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡