3718属性技能是天生大力快人一步和均衡发展我想

话题：3 1 属性技能是天生大力 快人一步和均衡发展 我想我以后

回答：才不

参考回答：不会吧,

话题：q宠大乐 我的鹅白属性是力量1敏捷20速度20,43级,天生

回答：楼主您好,这要看总体的,按照您目前给与的 只能算属性一般,缺少1个属性技能在60级以下还是不少的,如果您超过60还差1个 就是中下了。 纯手动 望采纳 谢谢

参考回答：属性只在三种属性上变更。。总和是不会少的。。看总和是看白色基础点。。所以不用担心因为你没天生大力。和均衡。。而且升级加

话题：我Q宠大乐 3级

回答：你要想比的话好我对照一下,没有均衡,其他都有了,45级 力量30 敏捷42 速度36

参考回答：好鹅。来均衡就厉害了。

话题：怎樣練力量呢,還有速度

问题详情：請各位幫幫忙,怎樣才能練出力量,還有速度

回答：练力量的话,那就大重量,但是不要把动作做全组,意思就是动作幅度减小,速度要快,但是要稳,不能凭惯性练 动作。组数的话,一个肌肉群一次练3到4个动作一个动作4到5组,一组12个,最后几个竭力。做完后要及时拉伸肌肉,让肌肉纤维恢复成有序状态。幅度太大会让肌肉围度增大,但是太小的话连力量也长不了,做到幅度极限的0,0%就成。反正记住,要想不让肌肉变得很大,那就不要把重量弄得只能一组做不到10个就不行了。弄到至少能做12个,不能超过15个。动作快,肌肉绷紧。不过力量大了,肌肉多少会大一些。 健美运动员和格 家比,格 家要练速度,反映和柔韧,健美运动员注重肌肉的大小和匀称,还有所谓的

参考回答：在你训练的时候注意训练一下肌肉爆发力,就是你训练的时候注意提高训练的速度来增加你的爆发力。本人从事健身5年希望可以对你有些帮助,你要是想通过健身来达到实际的肌肉增长效果,那你就不能按照书本或网络纸面的训练方法来训练,这样的害处就是你会被一些不合理的训练方法所误导,导致你受伤,如果可以的话,我愿意跟你做进一步的交流,因

话题：怎么样加强 跳力和手腕的力量

问题详情：怎么样加强 跳力和手腕的力量,请你告诉我

回答：您好~~~ ok我告诉你 如果觉得太多你可以从这里减量训练 绝对没问题 绝对可以 到时候就可以扣篮了 手腕练 首先,准备一哑,大概10斤的吧,应该够了,反正重量觉得不够自己加. 然后你坐下,脚要能稳定地踏住地面,即不要坐那些太高的椅子. 然后你把手臂搭在自己大腿上,手持哑铃,这时手腕刚好超出你的膝盖,同时你的手臂也和你的大腿是平行而且相连的,你按照这条平行线为标准,用力挺住哑铃,然后放下,然后又挺起,放下~~~每只手做20下 可以按照实际情况和个人能力做多组,或者一组. 以下是详细解说 要想练好 跳,记住三点:刻苦,坚持,自信。 1.练 腰腹,腹部就是仰卧起坐,快起慢下,每组20个,三组!

参考回答： 看着一个合适的目标跳,跳到够到为止。至于手腕的力量,可以试试健身器之类

话题：如何快速增加 跳力量

问题详情：本人1米6.请问有扣篮的可能么.本人打了年篮球. 协调等方面

回答：首先 如果你打了年的篮球了,16的个头现在应该凑合能扣蓝了吧?我13初三开始打篮球 现在 刚毕业,好久不打篮球了,扣蓝也不是很 劲的。其次:如何快速的在短期内增加 跳力~!第一项:半蹲跳 1、开始时,半蹲至膝盖的位置,双手放置于前, 2、 跳离地面最少20到25cm。(若你觉得容易的话,你可以跳至25-30cm)。 当在空中,你的双手需放在后面。 着地时,完成一次。 接下来,只需重复以上步骤!!! 迅速提高 跳力训练教程2 第二项:抬脚尖(提踵) 1.首先,找个梯级或一本书来垫脚,然后只把脚尖放在上面,脚跟不得着地或垫着 2.脚尖抬到最高点 3.再慢慢放下,完成一次..双脚完成,完成一个组. 迅速提高

参考回答：脚上绑沙袋跑步,记得大腿抬 点.也可以在原地跳高,记得能跳多高就跳多高哦!这些都可以增加 跳力的.

话题：我天生小力,谁可以教我1个星期內怎么可以变大力?

问题详情：大家帮我一下 求~!! 我要保护钕朋友

回答：你很棒 由衷的 因为你在保护你的女人 必须坚持力气不是多时间的 当然你用蛮力了就不一样了 也就是你的爆发了 你可以先练一下下肢的力量 每天做蛙跳100个 上肢做俯卧撑60的 一个星期后蛙跳数不改俯卧撑变为100个 同时哑铃50个 左右肢都是 挺苦的 坚持吧 两个星期后你在开一下自己的变化 贵在坚持

参考回答：一个完全的健身方 应当包含吃(饮食),练(训练),睡(睡眠)三个方面,而练则由心肺,力量,柔韧三个主要部分组成。有鉴于

话题：如何提高体能和力量

问题详情：和增加肌肉力量的训练方式 谢谢 专业一点~~

回答：如何提高体能? 变速跑可以提高耐力。。。。但是要坚持住。。。。。力量而行。 加强点体育运动。特别是 对抗。。篮球之类的多大大。。 爬山即可以提高耐力,还可以增大肺活量,或者练 长跑(有点难)。 定向运动是一个很好的运动哦 既锻炼 又得到乐趣 跑步 然后压腿 然后休息 然后多吃耐力的话 就长跑 要坚持哦 多做些体育运动,例如 跳高,打篮球 ,足球 羽 球可以锻炼一下手臂,跳绳``````` 第一项:半蹲跳 1、开始时,半蹲至?的位置,双手放置于前, 2、 跳离地面最少20到25cm。(若你觉得容易的话,你可以跳至25-30cm)。 当在空中,你的双手需放在后面。 着地时,完成一次。 接下来,只需重复以上步骤!!!

参考回答：多运动

话题：我想知道,什么是"黑拳",还有,我想知道怎么锻炼腿部肌

回答：不管人们是否承认,高水平的黑 拳手确实掌握着世界上最强的徒手 技术。正统格 界人士鄙视他们,但在心底里却对他们感到 惧。人们很难从感情上接受:世界上最强的格 技术不是出自人们顶礼膜拜的英雄,而是出自这些毫无感情的 机器,也 这就是格 最残酷的地方。黑 拳手不是英雄,他们在人们的心里更像怪物。他们生活在社会的边缘。人们试图让自己相信:世界上不存在这样一群人和这样可怕的徒手格 技术。但他们仍然存在着。 在大多数 ,黑 拳师都被列入禁止的范围,但却是屡禁不止。巨大的经济利益和人类残忍的本能可能是黑 拳 场的源泉。 的拳台上永远都有拳手在浴血奋战,今天的胜利者明天

话题：如何在短期内提高自身的力量?

回答：你好!天生力气大是因为天生自身的神经原控制的肌肉纤维较多,经过训练来达到加大力量是刺激神经原,从而使神经原控制 的肌肉纤维。要想使胳膊肌肉\力量锻炼起来,主要是锻炼肱二头肌的和肱三头肌,下面是锻炼这两个部位的方法:一、肱二头肌1.交替弯举:主要练肱二头肌,分离肱二头肌。动作:坐姿(或站立),双手持哑铃垂于体侧,掌心相对,两肘靠 两侧。以肘关节为支点, 弯举,同时前臂外旋掌心朝上,举至最高点收紧肱二头肌,稍停,然后控制还原。轮换做。2.交替弯举:主要练肱二头肌肌峰。动作:站立,上体自然前屈,一手持哑铃垂于体前,上臂贴靠同侧膝或腿上。另一手屈臂置于同侧膝或腿上,稳定