1500m的长跑用多少时间是正常的

话题：1500m的长跑用多少时间是正常的

问题详情：1500m的长跑用若干时光是正常的啊我15岁女比较矮体重正常偏胖

回答：6分钟正常 假如你参加 会 1500M是直接预决赛 我认为你以如今的程度 我肯定你前10都进不去，重在介入吧。 谁叫你是强迫的呢。

话题：1500M怎么跑

问题详情：我13岁，1M66，不经常跑 长跑，明天要跑1500M，请问下我要怎

回答：长跑主要靠你的能力. 当然也有一些简单的速成方法略微提 下跑步成绩. 以下是我的个人经验仅供参考. br]第一， 长跑是一个有节奏的运动项目， 跑步步伐的大小， 步频和呼吸的相互协调都是很重要的. 我的 惯是一步一吸两步一呼， 至于频率， 你可以在每天晚自 结束以后跑步回家寻找最适合自己的频率和步伐大小. 第二， 调整你的 跑步姿势. 大多数女生 跑 长跑特别是400米以后都会选择叉腰，这个是最错误的方法. 跑步的手臂摆动特别重要， 要有力而且方向要和 方向一致， 前后臂成垂直角度， 不要横向摆动. 上身可以前倾但不要摇头晃脑， 迈步的时候头要抬起不要盯脚. 跑步的腾空阶段小腿是处于放松的， 蹬地的时候则是发力的

参考回答：跟平常一样行了， 当 的。在开始跑的时候千万不要喝水。吃东西嘛千万不要这样会跑不动的。开始的时候快跑以你一般的速度跑。基本上1500M一分钟跑下了。你最好穿你合适的鞋不要穿太大或者太小。跟你平时穿的一样行了。

话题：1500m应该跑多长时间？？

问题详情：运动会我报的1500m中长跑，但不知道多长时间算快？！运动会我

回答： 子..5分30秒 在 拿个成绩没什么问题了我小学时跑1500 是5分1..在 内 也拿到名次了跑时不要在前面领跑..那样只会浪 体力跟随跑 才是最佳战术..最后直道冲刺！弯道避免在外圈跑.因为 那样所跑的长度是在内圈人长度的2倍相信我..我就是省里的运动员！楼上的..你跑过3分35啊？那你应该去 参加 奥运会！

参考回答：普通男的 4分10秒左右算比较快的了不过要想拿名次要在3分40秒左右

话题：1岁1500 女子一般跑多久算合格

回答：体校还是普通 ？普通 及格十分钟左右吧，体校四五分钟的样子，这个没有统一标准的

话题：关于练 1500m 跑步

问题详情：想参加1500m和00m跑步，我 我每 概只有1h锻炼时间，

回答：训练计划决定你的成绩 （成绩不等于第1名主要是你在这几个月的训练成果能被自己认同就可以了） 1500米作为 来说跑进5分钟就可以了 1500米和你的肺活量没有任何 你跑2圈下来基本就是无氧的状态下在跑 打篮球有助你的 协调能力提高 不过篮球的运动 惯是节奏变化（快慢的变化） 这虽然也锻炼 但是这对跑1500米的节奏很不好 建议你每次打篮球要比平常更积极的跑位 还有就是联防和防守时要认 练 防守的脚步移动和保持半蹲的姿势达到最标准的高度 还有就是再疲劳的情况下要权利去强篮板练 防守的脚步移动练 这个很重要它能练 你的小腿的肌肉更加有力还能使小腿的肌肉能在短时间内恢复力量 会使你在今

参考回答：您好！ 您是一名 学生，女，身高1.1m，体重65kg，准备在明年的五一左右参加校运动会，想参加1500m和00m跑步，您现在的

话题： 女生 1500跑多久算快？

问题详情：跑分1秒快不快？

回答：不用知道自己能跑多快的好.因为不知道自己的成绩.你才会努力去跑阿.如果你知道自己有知道了.那么.你應該不會那么努力了.如果你 想跑好.那么就應該多練 .所以.你要常常練 才會有成績.你可以用一些碎的時間來練 .例如.下課回家的時候你就可以慢慢跑回家.要注意.應該慢跑.然後只用鼻子呼吸.用腳尖跑.不要永整只腳來跑.這樣可以鍛煉你的短跑的姿勢. 如果你還有其他時間的話.我可以給你一個具體的計劃. ◎准备 5~10分钟慢跑 全身韧带练 ：静力韧带练 （静压时间5~10秒），拉伸韧带练 动态练 ：30米以 抬腿跑（3~5组），30米以上跨跳（3~5组），30米以上加速跑（3~5组） ◎放松 5分钟慢跑 全身韧带练 ：静力

参考回答：女子 1500m技术等级标准： 健将：04:0.0，健将：04:1.0，一级运动员：04:31.0，二级运动员：05:05.0， 运动员：05:30.0看来你还要继续努力了。

话题：请问 运动会1500M跑多久算成绩好？

问题详情：请问 秋季运动会1500米成绩算好的是多少？怎么样才能跑的那

回答：先给你介绍一下1500m运动员技术等级标准 健将：3:3.20，目前 国内达到过此成绩的不过三五人而已。 健将：3:4.00 ，能达到这个成绩国内锦标赛就能进入前名 一级运动员：3:54.0 二级运动员：4:15.00 运动员：4:40.00 稍有训练水平的 到 运动员水平是很容易的事情，所以说要想在 秋季运动员会上取得冠 ，必须要有4分30秒以内的水平才有可能办到。

参考回答：1500属中长跑， 的同学如果没有经过训练5分多种都属正常，因为那是对自己机体的挑战，当然是 功能肯定先不适应。如果是

话题：怎样缩短长 跑 时间（跑1500m）？

问题详情：我想问 女生 跑1500 时间大概是多少？（前几名）。我要怎样练

回答：每天坚持拉耐力，记得在跑的过程中要抬高大腿、伸小腿。匀速跑，最后一百米加速。

参考回答：尽自己最大能力跑， 这么短的时间内 不可能提高很多， 你可以 喝葡萄糖， 提 些，