白天和睡前做什么运动可以长高

话题：白天和睡前做什么运动可以长高？女12岁,吃钙片行吗

回答：你好，运动的话可以做上下蹲，跳绳，篮球等.吃钙片可以和维生素D一起服用，多喝牛奶 纯 不过不要和钙片一起服用。

话题：吃钙片能长高吗？偶12岁。

问题详情：某女子已经12岁了，身高160，可 说我已经不能长高了，因为

回答：朋友，除了吃好外，要多多的参加体育锻炼才能快速升高。不管男女一般到25岁才停止生长。 体育运动可加强机体新 谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨 生长，有益于 长高。以下几种运动对 有一定效果，不妨一试。 1.?悬垂摆动 利用单杠或门框，高度以 悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠，间距稍大于肩宽，两脚并拢，随即 前后摆动，幅度不要过大，时间不宜过久。练 最好安排在每天早晨， 尽量松弛下垂，保持20秒钟，男青年应做10~15次，女青年应做2~6次。 2.?跳起摸高 跳起时用双手去摸预先设置的物体，可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃，做30次。休息片刻，

参考回答：可以多吃些 鱼肉 要喝牛奶（最好在3 4 5月份） 春天让你 经常熬骨头汤给你喝 多吃豆 少吃小食品 钙片 我觉得没必要啊 （我个人还是觉得那玩意不好）

话题：12岁男生个子很小吃什么钙片有助于长高

回答：吃的不需在意吃什么，唯一需要小心的是煮菜不要放太多盐，因为盐乃 之大敌，应尽量养成少吃盐的 惯，让家里负责煮菜的那位记住了。巧克力和牛奶尽量不要同时吃，因为这样会影响对牛奶营养的充分吸收.平时的运动我选择快速跑步， 一身汗之后我再用一次高人一等，睡前也必须用。这些都是我这两年的长高体会，应该对你有用。还有，我以前经常熬夜，但为了长高我更正过来了。

话题：针对12岁儿童长高是三精 口服液好还是钙片有助于长高

问题详情：针对12岁儿童长高是三精 口服液好还是钙片有助于长高

回答：问题分析：你好，身高主要是受遗传因素和自身生长激素的分泌水平、后天营养生活 律等情况综合影响的。补钙只是起到辅助作用。意见建议：主要原则是不挑食、营养充足均衡、睡眠充足、适量运动、体质强壮，这样 才长得高。这么大了，本身肠胃功能好，可以直接服用钙片。

参考回答：问题分析：你好，你说的这个的口服液相对含钙要低些的了，你主要是看一下意见建议：你用的钙片的含钙量的情况的了，另外，这个

话题：12岁的小女生吃纽崔莱钙片,个子可以长高？12岁的小女生

问题详情：12岁的小女生吃纽崔莱钙片，个子可以长高？12岁的小女生吃纽崔

回答：问题分析： 你好，钙片是可以促进骨骼生长的，但还还需要配合维生素d。意见建议：维生素d可以帮助钙吸收，还可以适当补充锌。另外她还需要配合运动，这样才有良好的效果。

参考回答：指导意见：你好，钙片是可以促进骨骼生长的，但还还需要配合维生素D。维生素D可以帮助钙吸收，还可以适当补充锌。另外她还需

话题：服用什么钙片有助于长高？

问题详情：本人刚满1岁，男，现在才16cm，想长高。请问下服用什么钙片

回答：钙尔奇不错，不过钙片其实有副作用的，你多吃骨头和牛奶就行了外 为啥会高大？你看看他们食谱就知道了专家对长高的建议一、莫错过生长快速期 在儿童 青春发育过程中，何时身高长得最快呢？ 证实，绝大多数 汉族儿童的身高突 峰为 12岁左右、男童14岁左右；0%以上 身高增长最快的年龄在11~13岁之间，男童为13~15岁之间。为了让孩 得 些，家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养、运动等问题。 二、应注重营养补充 营养是儿童体格生长的关键。体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸，必须由食物供给，主要是肉、蛋、豆及豆类食物。骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。钙

参考回答：健康的生活态度，多运动，科学营养的饮食。是后天成长的关键。钙片只是补充 的某些元素需求。没有具体的什么钙片有益于长高

话题：12岁 吃什么钙片补钙,吃什么钙片能长高？

回答：不需要服 ，最好多吃些禽蛋奶类，豆类食物，勤晒太阳有助于钙质的吸收。

话题：你好我 今年12岁了可身高还不到一米二请问吃什么钙

问题详情：你好我 今年12岁了可身高还不到一米二请问吃什么钙片有助于

回答：病情分析： 要想充分发挥长高潜能，就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.

参考回答：病情分析： 病情分析： 可以的， 的长高，决定于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说，只有长骨中

话题：喝羊奶对12岁的发育中的 有助长高作用吗

回答： 面上的一些 购买前需要注意查看是否有相关的准字号。 若是闭合了也可以继续进行锻炼、豆浆等等的 惯，如果还没闭合便有希望继续自然长高。这种情况下应该服用一些钙片或是养成喝牛奶，同时注意准字号的真伪，说不定你家楼下的 就会告诉你~至于羊奶嘛，可以去有关部门的 上 得到的准字号的相关 。 而且身 般都会有一个拔高期，少熬夜，对脊椎等地方进行增长，早就流行四处咯不需要你上知道问了，作为保健品 的准字号不能只是QS食品 生产标志，同时注意其他营养元素的补充 一般来说判断能否继续长高的依据是骨骺线，这是正常现象不必多虑，奶类大多都可以补钙的，所以一定程度上