蔬菜和大米,哪种含能量高

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话题：蔬菜和大米,哪种含能量高？？

问题详情：想减肥，但不能不吃，SO，我想知道蔬菜和米饭，哪种可以舍去

回答：经济的三日减肥法： 香蕉1只 苏打饼2片 煮鸡蛋1个 清咖啡1杯 酸奶1杯 （一日三餐，每餐的量） 苹果牛奶减肥法： 第一天吃56个苹果 第二天喝牛奶34斤 不能喝水 红酒减肥法： 临睡前30分钟吃2片奶酪，1杯红酒，三餐正常 瓜*鸡蛋减肥法： 早、午各1个鸡蛋1根 瓜 晚1根 瓜 一星期可瘦10多斤 一个月减30斤的方法： 早：脱脂牛奶 中午：吃1个鸡蛋1根 瓜 晚：1个苹果 十二天减身上12%的方法： 头3天以蔬菜和水果做为食物 早上吃水果 中午吃蔬菜晚上吃蔬菜 46天每天吃牛奶和酸奶（不带防腐剂的）无限量 最后6天牛奶和蔬菜水果不限量 喝普尔茶减肥法： 此茶能美容、减肥、祛斑 中 减肥法： 桑葚10克 决明子10克 百合10克

参考回答：大米的主要营养成分是：蛋白质、糖类、钙、磷、铁、葡萄糖、果糖、麦芽糖、维生素B1、维生素B2等。 大米是人们日常生活中的主

话题：大米和绿豆那个含能量高？

问题详情：大米和绿豆那个含能量高？

回答：每100克稻米的营养成分 能量346千卡蛋白质.4克脂肪0.克碳水化合物.克叶酸23.微克膳食纤维0.克硫胺素0.11毫克核 素0.05毫克烟酸1.毫克维生素E0.46毫克钙13毫克磷110毫克钾103毫克钠3.毫克碘2.3微克镁34毫克铁2.3毫克锌1.毫克硒2.23微克铜0.3毫克锰1.2毫 每100克绿豆的营养成分 能量316千卡蛋白质21.6克脂肪0.克碳水化合物62克叶酸33微克膳食纤维6.4克维生素A22微克 萝卜素130微克硫胺素0.25毫克核 素0.11毫克烟酸2毫克维生素E10.5毫克钙1毫克磷33毫克钾毫克钠3.2毫克镁125毫克铁6.5毫克锌2.1毫克硒4.2微克铜1.0毫克锰1.11毫克 从以上看，每100克大米的能量是346千卡，每100克绿豆的能

参考回答：就是碳水化合物（主要是淀粉）的含量哪个高。绿豆有外皮，难以被消化、吸收，大米则没有，应该是大米 含能量更 些。

话题：2400千焦 能量相当于食用多少大米？

回答：四五碗，四五碗米饭中含的有效物质被呼吸作用氧化后释放出的能量足够了（假设热能没有散失，被完全转换。其实你问的是多少焦耳的能量，跟散不散失没 的能量守恒）

话题：有人跟我说每100克大米的热量为1420,这是怎么算进我每天

回答：一百克 大米含热量是346千卡，转化成千焦的话就乘以4.12，大概就是1446千焦。所以他所说的热量单位应该是千焦。是正确的。食物进入体内通过消化酶的作用会分解成为碳水化合物与二氧化碳并且释放热量，这就算进了你所进食的大米的重量转化成热量了。不同的物质消化后释放的热量是不同的。

话题：面粉和大米哪种营养好一点？

回答：在消化程度方面，大米和面食没有什么差别，都是容易消化的食品。但是如果按重量来说呢，米饭含水量比 、烙饼等面食高，因而单位重量的热能比较低。这可能就是有人埋怨吃面食容易发胖的原因吧。 在蛋白质方面，虽然面的蛋白质数量比米中高些，但是其中蛋白质的质量却比米低。面中含有40%的醇溶蛋白，其中严重缺乏赖氨酸；米中醇溶蛋白含量低于20%，米蛋白的生物价值在常见 类中较高。也就是说，在蛋白质利用率方面米和面又扯平了。 在维生素方面，以前生活水平低、副食很少，吃米确实容易患营养缺乏症。可如今各种鸡、鱼、肉、蛋换着吃，维生素B1不再成为主要问题，面食的优势也就难以体现了

参考回答：大米有营养些，面粉做的东西难消化，

话题：稻米 小米 玉米 面条 茄子 冬瓜 西红柿 香蕉 苹果 梨 猪肉

回答：你每天所应摄取的热量还应和你每天所从事的劳动有关。从事轻体力劳动的 每天约需要消耗10032千焦的能量。从事重体力劳动者的 每天约需要消耗1104千焦的能量。各种食物中每100克所含的能量如下（单位：千焦）：稻米 1455 茄子 4 瘦猪肉 1463小米 冬瓜 33 瘦牛肉 11玉米面2 西红柿50 鸡肉 64面条 110 大白菜6 鲤鱼 42 6 瓜 50 带鱼 564面包 112 香蕉 351 鸡蛋 54方便面15 苹果 251 牛奶 24油条 1 梨 201 由于不知道你的劳动状况，所以把常吃的几种食物贮存的能量表写给你，你可以自己算一下，并制订食谱。

参考回答：稻米 小米 玉米 面条 等碳水化合物含量较高，产生的能量也比较高（热卡），荤菜含有的蛋白质、矿物质比较高，蔬菜含有的维生

话题：玉米和大米哪个热量高

回答：蛋白质6-克.4千焦：淀粉62%~6%（平均4%），淀粉2：每100克玉米中含.2克。每100克大米中含，应该是大米 能量稍微 点点，脂肪0，蛋白质4-6克：淀粉占0%以上，脂肪3-5克。但是综合比较请看比较，能量，能量没具体数值.克.6-3

话题：每千克大米含多少能量

回答：14200 千焦耳 每日需要的热量 男性 ： 250- 1000 千焦耳 女性 ： 0 - 20 千焦耳 基础 谢的需要的基本热量 精确算法 单位： 千焦耳=1000焦耳女子公式如下 1- 30 岁 （14。6 x 体重（公斤） + 450 ) x4.1231- 60 岁 （。6 x 体重（公斤） + 30 )x4.1260岁以上 （1 0。4 x 体重（公斤） + 600 )x4.12男子公式如下 1- 30 岁 15。2 x 体重（公斤）+ 60 31- 60 岁 11.5 x 体重（公斤） + 30 60岁以上 13.4 x 体重（公斤） + 40