为什么明明很困,却睡不着

话题：为什么明明很困,却睡不着？

问题详情：每天晚上到一两点了，都还睡不着，明明眼睛很痛，也 很 困了，眼

回答：您好，很高兴为您解答：一、睡觉前先洗个澡，使 放松，洗澡可以提高体 ，使人困倦。 二、 睡觉前要保持情绪稳定，不要 思乱想，即使心中有事情也要刻意去放下来。 三、可以饮一杯 热的牛奶。牛奶中的钙是一种 静物质。饮 热饮料是一种很好的 惯，可以使 放松，犹如一天生活结束时的 赏。 四、睡前1小时要远离 ，因为 屏幕闪烁的光线会使人神经兴奋而影响睡眠。 五、进行深呼吸，听节奏缓慢和不会令人心情激动的音乐或歌曲，使混乱的心情随着音乐节奏缓和下来。 六、读一些容易拿起来 也容易放得下的书，读一些容易理解的文章，如短篇故事、喜剧故事或者你童年时喜欢的故事等。 、睡不

参考回答：睡眠时间长短不是评定睡眠充足的最重要的指标。睡眠时间因人而异，有很大的个别差异。有5%的人每天所需的睡眠量在6小时以下，

话题：为什么我明明很困？躺在 却睡不着？就算一天睡三四个小

回答：正常睡眠时间是小时 最好的睡眠时间应该是晚上.30------第二天凌晨5.30分 表一览-------为了健康请看 一、晚上-11点为免疫系统（淋巴）排 时间，此段时间应安静或听音乐。 二、晚间11-凌晨1点，肝的排 ，需在熟睡中进行。 三、凌晨1-3点，胆的排 ，亦同。 四、凌晨3-5点，肺的排 。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排 动作已走到肺；不应Medicine， 抑制废积物的排除。 五、凌晨5-点，大肠的排 ，应上 排便。 六、凌晨-点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在点半前，不 吃早餐者应改变 惯，即使拖到、10点吃都比不吃好。 、半夜至凌晨

参考回答：不是睡不着.是你不想睡，你意识里面好象有很多那些心烦的事.. 建议.躺下来.就别想着明天的事了.，你越想就越想不完. 只有将这些恼

话题：平时作息不 律,因为有时整夜都睡不着,明明很困经常

问题详情：因为有时整夜都睡不着，明明很困经常一天只睡六个小时，反正

回答：首先要给自己减轻压力，慢慢的放松心情，把睡眠的质量提上来；然后多吃一些富含维生素E和胶原蛋白的食物；尽量的做到生活有 律， 才 会自己调整过来。

参考回答：黑眼圈肝胆功能下降，晚11点到次凌3点是肝胆当令，在11点前没有入睡，基本上就到三点以后了。严重缺水，吸收不好。闭目养神多

话题：睡不着 为什么明明很困但是一睡心里就憋的慌？为什么明

问题详情：睡不着 为什么明明很困但是一睡心里就憋的慌？为什么明明很困但

回答：问题分析： 你这样的症状主要还是精神因素引起的，不建议现在就采取 物控制，意见建议：容易引起依赖性。建议你平时多做点 的事，保持舒畅的心情，生活作息要 律，避免经常熬夜，饮食上多吃点奶类和肉类食物，有很好的补脑效果。另外，维生素b族对你这样的情况也有一定的效果，可以自己买点来服用。

参考回答：问题分析： 考虑神经衰弱，植物神经调节紊乱导致，可以口服 维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理意见建议：建议你去 做

话题：二个月宝宝到了晚上就哭闹,明明很困也不睡,哭一会儿抱

问题详情：哭一会儿抱着睡着了，睡不到5分钟就醒再哭，每天折腾到晚上12

回答：问题分析：宝宝到了晚上就哭闹，明明很困也不睡，哭一会儿抱着睡着了，可能和缺钙有关意见建议：可以进一步 确诊，使用葡萄糖酸钙/迪巧/鱼肝油治疗

话题：为什么晚上睡不着,早晨起来 也不困,明明想睡就是睡不着,

问题详情：再困也 睡不着。。。。

回答：长期睡眠不好跟自己的个性有一定的 。大多爱想事情、思想压力较大的人，往往有睡眠障碍。长期睡眠不足导致的后果是生活质量差，白天昏昏沉沉的。长此以往，整个人都要近乎崩溃了。往往会精神抑郁、 性循环。建议白天尽量的充实自己，做些有意义的事情，保持良好的心态，积极健康的面对问题。刚开始睡眠 很差的时候，要保证晚上:00就 ，静静的躺着，想些 的事情，哪怕是动画片的情节。 乱的说了这么多，希望能帮到你一点。

参考回答：每个人精力、睡觉质量不同，睡眠时间当然不同，但是， 你一天睡的不足3小时，有点太少了，长期下去，对 不利。建议你白天多

话题：但是一会儿就会闹一会儿就会闹看他明明很困 就是睡不着是

问题详情：但是一会儿就会闹一会儿就会闹看他明明很困 就是睡不着是怎么了

回答：指导意见：新生儿；睡眠时间大约为10.5-1个小时。没有太明显的睡眠 律，新生儿一次的睡觉时间从几分钟到几小时不等，他们需要经常醒来 。1个月大约为10.5-1个小时。2个月 睡眠时间大约为10.5-1个小时。3个月 睡眠时间大约为10.5-16.5个小时.6个月睡眠时间大约为13.25-14.25个小时。个月睡眠时间大约为13-14个小时

话题：为什么我明明很困却睡不着？

问题详情：但是在 翻了两个小时却睡不着，感觉肚子饿又起来吃东西，

回答：五 法教你快速入眠 一.不睡觉法 不睡觉法：适用躺下就清醒的人 这种办法似乎很不人道，本来我就苦于睡不着觉，身心疲惫，你干吗还让我不睡觉？但它是解决失眠最好的办法，这种办法对夜猫子型的失眠症不适用，因为他本来还没到睡觉的时间嘛！不睡觉，就是告诉自己不瞌睡就不能睡觉。 具体的做法是： 1.在想睡觉的时候才 ； 2.在10到15分钟之内，没有睡着，立刻下床，看书或看 ，读一些容易拿起来、也容易放得下的书，读一些容易理解的文章，如短篇故事、喜剧故事，或者你童年时喜欢的故事等。 或把你脑子里停不下来的思维写下来，如果没有睡意，就不要停止；如果再次 仍无法入睡，那

参考回答：朋友你好，希望我的回答能对你的失眠有所帮助。 良好的睡眠是心身健康的主要标志。失眠是最常见的睡眠障碍，是指各种原因引起