准备补钙,除了喝牛奶外还需要另外吃钙片吗

话题：准备补钙,除了喝牛奶外还需要另外吃钙片吗？钙尔奇好不好

问题详情：准备再吃点钙片， 上经常看到钙尔奇的广告，这个补钙好吗？

回答：确实单纯靠牛奶补钙是不够的， 人每天应该摄入大约00毫克钙，而100毫升的牛奶只含钙100毫克左右，远远达不到要求。服用钙尔奇补钙还是不错的，它含有维生素D，能让 更好地吸收钙质，楼主你再运动运动就事半功倍了。

参考回答：有关专家建议，补钙应该注意以下几点： 补钙的同时要补充维生素D 如果没有维生素D参与， 对膳食中钙的吸收还达不到10%。

话题： 补钙吃钙尔奇钙片好吗

回答： 要开始补钙哦~~你 里的钙质会随着宝宝的长大越来越少，建议吃点钙尔奇。

参考回答： 们补钙还是要选择吃钙片比较好，因为 本身钙质流失非常严重，光是平时的饮食是无法满足补钙要求的，可以买点钙尔奇吃吃。

话题：钙尔奇 碳酸钙 钙片 能和 伊利纯牛奶 在一天喝么！！？？

问题详情： 我一天吃一粒鱼肝油 一瓶牛奶 一粒 钙尔奇 碳酸钙 钙片 什

回答：当然不能一起啊 所有不改的 都不能一起吃 钙 最好是早上服用，晚上用很容易便秘 鱼肝油就是维生素AD，只是促进钙吸收。 钙尔奇里面就加了维生素D

参考回答：鱼肝油不要吃了，晚上吃一粒钙片，早上喝牛奶就好了

话题： 吃盖尔奇D3钙片还需要喝孕

问题详情： 吃盖尔奇D3钙片还需要喝 奶粉吗？

回答：问题分析：你好，根据你的描述， 奶粉除了钙，还有其他的维生素以及微量元素，如果自己的饮食膳食合理全面，可以只吃钙片。意见建议：当然也有些 直接选择多维生素性质的钙片，这几样只要选择一样就可以了，希望对你有所帮助。

话题：坐久起身,关节有声。应吃什么钙。

问题详情：曾经治疗情况及是否有过敏、遗 想得到怎样的帮助：请 给建

回答：你好.缺钙.建议注意休息.适当补充钙.建议口服盖尔奇d试试.多吃骨头汤和鲫鱼汤瘦肉啊.喝牛奶是补充钙剂最 有效的途径

话题：吃什么可以补钙呢

回答：乳类与乳 ：牛、羊、马奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳、冰激凌。 500毫升鲜牛奶可补充 600毫克钙。 鱼虾蟹类与海 ：鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。 肉类与禽蛋 ：羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等。 豆类与豆 ： 豆、 豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干 （ 100克豆腐于可补充 200毫克钙 ）、豆腐皮、豆腐乳等。 蔬菜类 ：芹菜、油菜、 萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑 、蘑菇等。 水果与干果类 ：柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、桔饼、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、 桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、莲子、芡实等。含钙

参考回答： 菠菜、柚子：钙缺乏症是目前威胁人类的一种严重疾患。 食物的科学烹调能够增加钙的摄入； 的腰腿酸痛；离子钙quot，是最利于钙的吸收利用的了，少吃盐等于补钙，多在每日12克以上，是一种生物蛋白钙晶体的理想补钙物，整条鱼都变成了可以食用的钙剂。额外补充钙并不能阻止高蛋白所引起的钙流失，使钙∶磷比例高达1∶10~20，经常会遇

话题：偶尔在我不经意间脚趾就会抽筋

问题详情：女性；22岁坐着或者站着都会出现这种抽筋现象，而且脚趾就会变

回答：考虑可能与缺钙和劳累和受寒都是有 的。 发作时候应该把脚的小腿伸直，将抽筋一侧的脚尖向前上方牵拉，并进行抽筋部位的 部按摩。 另外建议注意休息。适当补充钙，建议口服盖尔奇d试试。 多吃骨头汤和鲫鱼汤瘦肉，多喝牛奶是补充钙剂最 有效的途径。牛奶中钙的含量很丰富，每百克牛奶中含钙可达100~110 毫克，而且这种钙为天然乳钙，容易被 消化吸收。况且， 补不如食补。 另外如果出汗严重导致缺钠也可能导致这个症状的 ，这个建议喝一点点淡盐水 。还需要注意防止受寒。注意保 保暖，晚上用暖手器热水袋热敷，注意这些一般都能好转的。

话题： 怎样补钙好

问题详情：曾经治疗情况及是否有过敏、遗传病史：无

回答： 期间补钙的钙片要选专业钙剂，效果和 性都有保证。另外含维生素D的钙片 更容易吸收，通常 补钙都吃钙尔奇的，很多 都 这个，惠氏 的，大品 很 的。

参考回答：建议口服盖尔奇d试试. 另外注意多晒太阳和多吃骨头汤和鲫鱼汤瘦肉啊.多喝喝牛奶，牛奶是补充钙剂最 有效的途径.牛奶中钙的含

话题：吃什么食物可以补钙好呢

回答：含钙食物包括： （1）牛奶、酸奶、奶酪等乳类和乳 （2）豆腐、豆浆等豆 （3）虾皮、紫菜、海带、海鱼、鱼骨粉等水 （4）其他食物：蛋 、排骨汤、藕粉、根茎类植物，芝麻、山楂等 （5）如果宝宝是乳糖不耐受症，可以用豆 替奶 补钙，牛乳钙也适合乳糖不耐受的宝宝。 补钙同时要注意维生素D的补充，富含维生素D的食物有： 鱼肝油、葵花籽油、鸡蛋 、小虾米、比目鱼、沙丁鱼、鳕鱼、小鱼干、动物肝脏、牛奶、奶油 同时要多到户外晒太阳，能促进自身维生素D的合成。

参考回答：补钙 很多，很多人都知道牛奶补钙效果好。只是 场参差不齐，现在蒙牛焕轻转为老年人补钙的。另外你也可以多吃虾类、鱼、豆

话题：雷诺斯病吃什么 要多吃补钙的么

问题详情：请问！吃什么 好。。喝牛奶 蒙牛之类的纯牛奶可以么

回答：白菜，补钙的话，排骨，充足的紫外线照 可以促进维生素D在 内的合成，是可以达到补钙的效果的。指导意见， 说牛奶、酸奶。指导意见：这位朋友你好、花生，常吃能够坚固骨骼。肉类和禽蛋、松子等、炼乳等、豆腐干，鱼头等食物。豆类和豆 。。如果等到中老年时期再补钙、芝麻酱，如虾皮：你好，若是对海鲜过敏就不要吃虾皮海带等，通过这三个方面的努力、豆腐、豆腐皮、油菜等。。、乳酪。祝福 健康。祝你 健康、虾米：食物补钙主要有，虾皮和排骨汤补钙的病情分析，动物骨头、维生素。病情分析、牡蛎、奶酪、矿物质和大量钙质：您好。有 豆、海带，已不能使骨密度增加，提高钙的吸收率。病情分