有什么戒烟的好办法吗的简介

正在使用人数

话题：有什么戒烟的好办法吗？回答：第一步：分析你的吸烟惯。把你通常在24小时期间所吸的每一支香烟及你几乎是自动点烟的时间（如每喝一杯咖啡就点一支烟，饭后一定来一支烟，或是开始一天前点支烟），登记在一表上。花上两、三时间去，在什么时候及为什么你需要吸烟，。

小知识：有什么戒烟的好办法吗

有什么戒烟的好办法吗

时间:2016-03-18 14:35 来源: 我爱IT技术网编辑:佚名

话题：有什么戒烟的好办法吗？

回答：第一步：分析你的吸烟惯。把你通常在24 小时期间所吸的每一支香烟及你几乎是自动点烟的时间（如每喝一杯咖啡就点一支烟，饭后一定来一支烟，或是开始一天前点支烟），登记在一表上。花上两、三时间去，在什么时候及为什么你需要吸烟，这样你才会对自己所抽的每一口烟正加以注意。这会使你愈来愈关心你的吸烟动作，有助于为戒烟作好准备。第二步：下定决心，永不再回头。把你为什么要戒烟的理由都写下来，其中包括戒烟后有哪些好处在内。例如，戒烟后你吃东西会更好地品尝滋味、早晨不再咳嗽等等。在你实际之前，应使你自己相信，戒烟是值得~试的事情。第三步：在日历上圈选一个日子，在这一

话题：有什么戒烟的好办法？

问题详情：好象起反作用了。有什么戒烟的好办法？

回答：首先要意识到戒烟的益处：仅仅戒烟一天，戒烟给心脏、血压和血液系统带来的益处便会显现出来。戒烟1年，冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降一半。戒烟5年15年后，中风的危险性降到从不吸烟者水平。戒烟，患肺癌的危险性比继续吸烟者降低一半。患口腔癌、喉癌、食管癌、膀胱癌、肾癌、胰腺癌的危险性降低，患胃溃疡的危险降低。戒烟15年，患冠心病的危险与从不吸烟者相似。的总体危险度恢复到从不吸烟者水平。因此，任何时间戒烟都不算迟，而且最好在出现严重健康损害之前戒烟。如何戒烟（一）： 1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3~4个月就可以成功。 2.丢掉所有的香烟、

话题：有什么戒烟的好办法么？

问题详情：有什么戒烟的好办法么？

回答：如何戒烟（一）： 1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3~4个月就可以成功。 2.丢掉所有的香烟、打、火柴和烟灰缸。 3.避免参与往常惯吸烟的场所或。 4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。 5.烟瘾来时，要立即做深呼吸，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用食替香烟，否则会引起血糖升高，过胖。 6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。如何度过戒烟最难熬的前5天？提供以下项戒烟方法（二）：（l）两餐之间喝6-杯水，促使尼古丁排出体外。（2）每天洗水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕（3）在戒烟的5日当中要充分休息，生活

参考回答：平时多做运动..在家闲或者想抽烟的时候就吃瓜子

话题：有什么戒烟的好方法？

问题详情：一定要有用~！

参考回答：想抽烟的时候吃口香糖这个方法好，我好多朋友都是这样戒掉的。

话题：有什么戒烟的好方法阿

问题详情：有什么戒烟的好办法驱除烟瘾就可以、有时需要抽两跟但不能

回答：对于吸烟成瘾的人，戒烟是件很困难的事。当一个吸烟者决心戒烟时，一定要深思熟虑，切忌在心理准备尚不充分的情况下戒烟。否则，强烈的生理反应和心理依赖会使你难以忍受。一阵痛苦、犹豫之后，你可能重新吸烟，并得出我这辈子是戒不掉烟的结论。这也是有的人多次戒烟、多次失败的原因。要充分估计到戒烟的困难，做好相应的准备，通过戒烟磨练自己的意志力，使戒烟成为现实。选择适当的目标由于吸烟已成为一种惯和嗜好，所以戒烟者一开始就完全戒烟是不明智的，那样，强烈的生理反应和心理依赖会使你焦虑不安、异常痛苦，一旦吸烟的欲望战胜了戒烟的决心，戒烟就不会成功。选择适当的戒烟目标，采取

参考回答：想抽烟的时候吃口香糖或水果糖。。。。

话题：有什么戒烟的好办法

回答：1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3~4个月就可以成功。 2.丢掉所有的香烟、打、火柴和烟灰缸。 3.避免参与往常惯吸烟的场所或。 4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。 5.烟瘾来时，要立即做深呼吸，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用食替香烟，否则会引起血糖升高，过胖。 6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。如何度过戒烟最难熬的前5天？提供以下项戒烟方法（二）：（l）两餐之间喝6-杯水，促使尼古丁排出体外。（2）每天洗水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕（3）在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有律。（4）饭后到

参考回答：第一：打算戒，这是前提，否则最好的方法都是被动的；第二，方法要科学，好方法戒烟很容易，戒烟过程很轻松，如那种点燃行的烟

话题：有什么戒烟的好方法吗

问题详情：请问大家有没有什么戒烟的好方法

回答：1、下定决心，选择一个最适合的日子戒烟。 2、劝导朋友和你一起戒烟，共同面对挑战，互相扶持。 3、不要让烟卷、烟灰缸、火柴、打在家里，或车厢中出现。 4、起初会很难抵抗，应避免到酒吧等容易令你想起吸烟的场所。 5、告诉别人你已戒烟，不要给你烟卷，也不要在你面前吸烟。 6、每天都要对自己说今天不会吸烟，日日如是，很快重便会戒烟成功。、每天至少喝杯开水，以帮助将体内的尼古丁排出。、每天想吸烟，不妨出外散步或做点家务，使自己抛开吸烟的念头。、使用尼古丁补充疗法的，能舒缓你对尼古丁的需要。 10、戒烟可节省金，就用这些来买点东西励自己。如果你采纳的话希望你

话题：有什么戒烟的好办法没有？

回答：我这样和你说吧，自己毅力是一方面，另外可以用点清肺排的烟辅助一下的你去网搜下（极速戒烟馆）我觉得他们家的戒烟挺好的，我给我男朋友买的他说还不错，你可以去看看

参考回答：1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3~4个月就可以成功。 2.丢掉所有的香烟、打、火柴和烟灰缸。 3.避免参与往常惯吸烟的场所或。 4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。 5.烟瘾来时，要立即做深呼吸，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用食替香烟，否则会引起血糖升高，过胖。 6.坚决拒绝香烟

话题：有什么戒烟的好办法/

回答：决心戒烟的人往往对自己说：从明天开始，我再也不抽烟了。但是，他可能坚持不了多长时间，就又不堪忍受烟瘾的折磨，重新向香烟投降。的确，要想改掉坏惯并不那么容易。除了意志弱和缺乏耐力外，还有一个方法上的问题。急于求成，想一下子完全戒除，往往适得其反。你知道自己不该吸烟。你非常清楚吸烟的害处，知道其中所含的焦油和尼古丁正在摧毁你的心肺。如果你是个男人的话，吸烟最终会对你的造成影响。你也知道吸烟会围的环境，使你身边的人感到很不舒服。更何况吸烟还使你每月必须花一笔不小的开支。尽管如此，要下决心戒烟还是不那以容易。最近，美国中心城的夏泽敦基金会在