晚上睡不着觉、连续几晚都是这样、

话题：晚上睡不着觉、连续几晚都是这样、

问题详情：而且 也不是很好、各位朋友帮帮忙啦急急

回答：~*御医至尊*~告诉你：失眠千万不要吃 ，那样会出现依赖性，除非你一辈子依懒 过夜。而且未必能够用一辈子。如果是不想伤 的话，最好是喝用枣仁蒸猪心宁心安神效果好！。第二种方法，就是睡前做 按摩头部。第三，做些运动。 舒展一下筋骨。但别剧烈运动。有套回春医疗保健 超管用，减肥还保养。第四，睡前洗脚，放松精神。第五，睡不着的时候也不要看时间，把钟表、闹钟，尤其是滴答声音大的钟表放远一点或者背对自己。第六，睡不觉不要用上网打发时间，尤其答问问的时候不要 别人 那样你会心里永久不安。第，坚持保持好的作息 惯，别赖床，早起 很舒服。第，建议在干净的床单

参考回答：有关医学专家总结了一套助眠14法，只要从现在做起，即可帮你重返梦 。 （1）早上在晨光中散步，会缩短睡眠 期，使你晚上上

话题：我一直有一个 病,就是晚上睡不着早上起不来,就算睡着了

问题详情：我一直有一个 病，就是晚上睡不着早上起不来，就算睡着了也会

回答：少了~怕看不懂？ 多了~又太罗说 . . . . 你的问題太有智慧了！你才用几个字话题~而我却要花几千个字來回答~真是高难度呀！~各 質不同~当下又看不到结果！？？相信每个 你都未必会滿意的哦！ 有缘者：請你用心看完這编~ 跟你结缘~有效的稿子！稿很長~但方法却~很簡單實用~它会改变你的生活和往后的命運哦！ 老中医只想结善缘，中医第一名我都可放棄了，重点不在名利和分數，只要能幫你~目的達到就好！不在乎采不采纳， 有句话说：有智慧的人不只是要用自己的智慧，就连别人的智慧都要用，那就要看你会 不 会運用了。 不想要那么疲劳~想快速睡着，睡的香！~睡眠質量提高~起床精神百倍~那就要找到原因，对症下手

参考回答：我建议安排好自己的时间和生活，晚上 在点之前必须吃完晚饭！晚饭之后一定出去散步，不能躺下！这样在10点之前要洗漱最好洗个

话题：晚上11点 睡觉总也睡不着

问题详情：但是到晚上11点又不困了。 以前经常熬夜玩游戏，现在不玩了，

回答：没事！~别烦恼！~ 送 来了！~睡眠質量不好，心理，病理失常！ 找我 老中医 就对了~ . 本稿为 临床多年有效稿~太长分两段~ . 前段告诉你~医学病理， . 后段教你~如何解决问题！ . 不喜欢长篇大论者：请看后段解决编.打半天字很辛苦， 省得 老中医~ 救人还挨骂~ 过哦！ . 医学病理： 睡眠質量不好！有失眠现象？？ 你只问到果！~你没想到是如何造成！ . 不想要那么疲劳~想快速睡着，睡的香！~睡眠質量提高~起床精神百倍~ 那就要找到原因，对症下手才有效哦！ . 捉空挡~累了就去睡吧！~睡眠是不能減少的！~ 排 功能一定要在 睡眠靜止 中才能正常進行運作. . 如果你每天少睡十分钟，日子一久~你怎么知道~少

参考回答：一看你就是和我同样遭遇的啊，我上学的时候喜欢网游，睡觉很晚有时甚至不睡。可是 后作息时间改不过来.每个人都有自己的办法，我的办法是 刚开始的时候出去喝酒， 了嘛，当然要交社会上的朋友，后来朋友多了，在 的 也多了，慢慢觉得自己知识不够用了，现在嘛，我有空就学 下，充实下自己。等你 有压力的时候你就会努力改变

话题：晚上总想睡觉时但躺 睡不着,导致 第二天好疲惫！麻烦

回答：1.睡前热水洗脚。 2.睡前喝杯牛奶。 十分有效. 详治疗失眠的50种方法 1，吃 片 2，睡前喝热牛奶. 3，临睡前喝点热牛奶，用热水泡脚30分钟左右 4，洗个热水澡？ 5，躺在 后虾米也不要想或者在无意识状态下数数羊或者其它什幺动物，数女人也好 6，听古典音乐and背红宝书 ，喝脑白金 ，买一个quot；好眠工房quot；的安睡枕头，效果很好？马上入睡？ ，喝点酒，醉倒 10，到街上散步，听听已经听得很熟了的歌11，吃点褪黑素试试，最主要是精神放松？12，喝醋！要捏着鼻子一口喝下去，奇爽啊！ 13，以头撞墙先，要不就先做200个俯卧撑14，晚上出去跑5千米，对你放松有好处，也锻炼了 洗个澡喝点水保

参考回答： 之后

话题：胃的右下边有一次疼了一个晚上睡不着,第二天又不疼了,

问题详情：胃的右下边有一次疼了一个晚上睡不着，第二天又不疼了，前天又

回答：你好，这应该是胃病的表现，注意饮食，建议继续观察，如果疼痛加重或是有其他的症状出现及时看 。

话题：晚上总是睡不着,怎么办

回答：睡眠質量不好！有失眠现象？？ 你只问到果！~你没想到是如何造成！ . 不想要那么疲劳~想快速睡着，睡的香！~睡眠質量提高~起床精神百倍~ 那就要找到原因，对症下手才有效哦！ . 捉空挡~累了就去睡吧！~睡眠是不能減少的！~ 排 功能一定要在 睡眠靜止 中才能正常進行運作. . 如果你每天少睡十分钟，日子一久~你怎么知道~少睡了多少？什么又是標准呢 ！ . 素~積少成多~日久肯定~焦虑暴躁和抑郁， 就会有麻煩！会把你所有的血汗 ~ 用在你往后失去健康的 里，没完没了， . 所以想要健康没病痛~只能往加強或改善睡眠質量去下手！ 在 什么時间睡最好？要睡几个钟头才標准！？太抽象了吧~~ . 睡不安寜，失眠，睡着就做

参考回答：雪花之舞告诉你：由于生活节奏的进一步加快，失眠成为 多现 都 人的共同疾病。不少患者采用各种方法而不得其效，天使 说

话题：晚上睡不着怎么辦.？

回答：提起精神。 做早

参考回答：想改变这种 惯的话，只要早上早点起床，到晚上自然就会想睡觉了，注意不能睡晚，把时间钟调整过来！

话题：晚上睡不着失眠怎么办

回答：睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的 ，而是一个被动过程。它不像 某些 可按人的意志，说来就来，要止则止。失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠，经过自我调理的办法就常可得益，具体归纳如下： （1）平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧 ，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧 不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。 （2）寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病

参考回答：失眠吗？睡眠質量不好！ 你只问到果！~你没想到是如何造成！ . 不想要那么疲劳~想快速睡着，睡的香！~睡眠質量提高~起床精神百倍~ 那就要找到原因，对症下手才有效哦！ . 捉空挡~累了就去睡吧！~睡眠是不能減少的！~ 排 功能一定要在 睡眠靜止 中才能正常進行運作. . 如果你每天少睡十分钟，日子一久~你怎么知道~少睡了多少？什么又是標准呢

话题：白天晚上都睡不着该怎么做

问题详情：一直都睡不着，2天了，虽然感觉到困了，但是一躺在 心里就

回答：心平静了自然就睡得着了，把事情放在一边，慢慢的就睡着了.吃 不好，不要吃太多

参考回答：没事！~别烦恼！~ 送 来了！~睡眠質量不好，心理，病理失常！ 找我 老中医 就对了~ . 本稿为 临床多年有效稿~太长分两段~ . 前段告诉你~医学病理， . 后段教你~如何解决问题！ . 不喜欢长篇大论者：请看后段解决编.打半天字很辛苦， 省得 老中医~ 救人还挨骂~ 过哦！ . 医学病理： 睡眠質量不好！有失眠现象？？ 你只问到果！~你没想到

话题：晚上总是睡不着,第二天早晨起不来,怎么办？

问题详情：晚上总是睡不着，第二天早晨起不来，怎么办？ 上班顶个黑眼

回答：有关医学专家总结了一套助眠14法，只要从现在做起，即可帮你重返梦 。（1）早上在晨光中散步，会缩短睡眠 期，使你晚上 之后容易入睡。因为阳光的照 会使大脑里的松果体早一些分泌退黑素，强烈的人造光也有同样的效果。相反，如果发觉你晚上入睡太早，不妨在下午或傍晚多接受些阳光照 。这会 你的睡眠 期，推迟入睡时间。（2）锻炼能缩短你的睡眠 期。如果你是一个夜间型的人，你的思维通常在午夜以后变得活跃。然而，当骑了一整天的自行车后，你的睡眠 期会缩短，夜间早点 睡觉，一定睡得更香，第二天起得也很早。（3）在 夜晚适当升高体 ，会有利于睡眠。进行至少15分钟的 浴或热水浴，都可以

参考回答：睡觉不好啊