睡下去的时候很好,但每天到2到3点钟会自动醒来

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话题：睡下去的时候很好,但每天到2到3点钟会自动醒来,失眠怎么

问题详情：我每天晚上无论多么早睡觉，或 到5点左右才能让自己勉强睡会

回答：一般另成两三点容易醒 的人，心理学说这个人有抑郁症的倾向，是不是最近不 或者是想很多，建议睡觉前喝牛奶，大概10点多睡觉，还有不要给自己心里暗示，醒了 就喝杯 牛奶再睡觉，慢慢的会调整过来！还有白 定要让自己 点，遇事情想开点！

参考回答：哈哈那你就两点再睡试试早起这样让自己处于疲劳状态，第三天就不要想自然睡觉就可以咯

话题：不知 为什么,最近老是失眠,晚上睡不了一会就会醒,然

回答：1，睡觉前喝杯牛奶，热的最好。 2，还可以买香包放枕边也能促进睡眠. 3，可以喝适量红酒。 4，不过每晚用热水慢慢泡脚15-20分钟，也能起到一定效果。 5，睡前不能进行剧烈运动. ，6，不要带着问题 ，如果真有什么一时解决不了的 问题，可用 下来，留第二天再想。 、睡前不要用脑过度，苦思冥想会使大脑兴奋异常而 难以安静。 试试，不行的话，可以继续问。有中 偏方

参考回答：改变一下生活 惯，不要太注重一些事情，目标不要想的太远，多与别人主动交流

话题：每天都会梦到自己哭的歇斯底里的,然后直到醒为止,有谁知

问题详情：每天都是，醒来的时候自己没有 然后我就不停地哭，醒了之后梦

回答：杜绝废话，影响你的3件事，情绪，爱，恨，这三样必有一样让你纠结。或者是一直有一件事，或一次故事对你有影响..

参考回答：你不会梦穿吧。。。。穿越的一种~~

话题： 三四点才睡得着,睡早点 了 晚上三四点 就自动醒来,之

问题详情：世界杯过后， 三四点才睡得着，睡早点 了 晚上三四点 就自动醒

回答：那就先三四点睡， 闹铃六点起，不管多困咬咬牙起床，然后 到晚上困了 就睡，注意不能睡午觉什么的，第二天准时六点起，然后睡觉时间就会提早 多的

话题：每天晚上4点到5点 自动醒来,白天没精神知道

问题详情：我刚来 第一天晚上还挺好的，结果第二天不知道是吃坏东西了

回答：建议做点运动，我以前有失眠现像，不过不因为怕声音，就是睡不着。我又不想跑步，后来我就 每天做俯卧撑，仰卧起坐。做到受不了。洗澡，过1-2个小时睡觉。时间长了， 也好，睡眠也好了。个人观点。还不错，希望你采纳。

参考回答： 多人都认为， 无梦是一件幸福的事。 者却发现梦可以锻炼大脑的思维能力。接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠

话题：女,34岁,每天晚上10点钟睡觉,很快就睡着了,但是3点半

问题详情：这种，情况持继有个月了，以前，我从来不失眠，一觉睡到大天

回答：睡眠达到~小时为佳、睡觉前可在床头放一颗苹果，有助于睡眠。可不可以去 给 一下，如果什么疾病可以及时诊治。

参考回答：你睡得太早了。你应该找到自己的兴趣爱好！如果醒了，就起来做些有意义的事情， 看书。

话题：夜里会自动醒来,是失眠吗？

问题详情：连续好几天都是夜里 3点多就会自动醒过来，我也不知道为什么啊

回答：主讲： 协和 神经精神科 舜伟 失眠是病吗？ 失眠只是一种症状，不是一种病。患有失眠的人，应该查明原因，对因治疗。 失眠，是指持续在相当长的一段时间内睡眠不好。从医学的角度上说，失眠有可能是某种尚未显露出来或是已经出现的疾病的一种表现。具体形式有三种： （1）入睡困难指 后30分钟仍不能入睡（通常，人 后20~30分钟即可睡着）。 （2）凌晨早醒指睡着之后半夜突然醒来，随后不能再入睡。这种瞪着眼睛等天亮的状态是非常难受的。 （3）睡眠时间缩短指夜间总的睡眠时间少于6小时（以一般人平均睡眠时间小时为标准）。 2失眠对人有危害吗？ 睡眠对人的生命来说，如同粮食和水一样，属于必

话题：准 们大家晚上都是几点睡觉的？睡眠好吗？

问题详情：JMM大家晚上都是几点睡觉的？睡眠好吗？中午大家都休息会吗？

回答：11点左右睡，早上点左右起床，其实很想睡的，但是一到.点宝宝就开始在肚子里翻腾，然后就睡不好起床了。有时候下午会休息一会儿，半个小时左右。晚上睡眠还是挺好的，除了每天起夜一次然后倒床就睡着。。。关于蚊子问题我之前也一直被蚊子咬，不敢用蚊香，后来去孕婴店买了 宝宝专用的五香的蚊香片，每天晚上点着用，蚊子就再也没骚扰过我了。效果挺不错的。

参考回答：中午饭后睡到3点多 晚上一般不超过12点睡 现在睡眠比较好

话题：持续1个礼拜了,每天凌晨2点到3点间醒来,就再也无法入

问题详情：白天 的时候感觉不知道困不 我每天晚上10点到11点睡觉，

回答：要想有高质量的睡眠，请注意以下几个因素： 生物钟如果每天准时起床，定时置身天早晨的日光之中， 末也不例外，那么生物钟就会准时地运转，这是提高睡眠质量最关键的一秒。 体 与光照有关的体 波动也影响人的生物节律。当体 下降以后，睡意随即来临。体 调节失控时睡眠会民生紊乱。睡前洗个澡，可在睡前做20分钟的有氧运动，临睡时体 会有所下降。 某些 量食用咖啡、巧克力、可乐和茶后主观上没有睡眠 的感觉，但实验证实，他们的深度睡眠均受到影响。酒精虽能助眠，但 谢过处程中它会释放一种天然的兴奋剂，破坏下半夜睡眠。 噪音人往往置身于某种噪声中，时商一长便 惯了这种环境了，却会因此减

参考回答：失眠，请中医看看，什么 我不知道 。我以前也是这样，现在好了，就吃的是中