我现在减肥呢,每天早上五点起快走+跑步,晚上也

话题：我现在减肥呢,每天早上五点起快走+跑步,晚上也这样运

问题详情：我现在减肥呢,每天早上五点起快走+跑步,晚上也这样运动一小

回答：肯定瘦咯 瘦咯好多圈儿哟

参考回答：科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加 量,并做到平衡膳食。减肥是一个系统工程,需 日久,贵在坚持,并没有什么一触即

话题：运动量是前四天 每天晚上慢跑加上快走 10里!后面有三天是

回答：你瘦的是 里的水分

参考回答：食量是否增加了

话题：一天運動五個小時,快走加跑,一個月能不能瘦20公斤。是公

问题详情：一天運動五個小時,快走加跑,一個月能不能瘦20公斤。是公斤

回答：過度運動對身體並沒有好處!太看重身材只會讓自己陷入 的煩惱之中。如果你有這麼多的時間運動的話,我建議你給生活多加一些調料,都做一些平常想做但沒做過的事,轉移注意力。

参考回答：一天運動五個小時,快走加跑,一個月能不能瘦20公斤…123F

话题：每晚用跑步 快走减肥要运动多长时间最好?

问题详情：每晚点准时出门锻炼,一般差不多是跑一刻钟快走一刻钟!不知

回答：运动是非常好的减肥方法,但是只有持续半个小时以上的有氧运动才可以达到减肥的效果,如果你每晚慢跑、快走的话,如果能每晚饭后过半个小时持续运动半小时的话,减肥效果很理想一、运动减肥专 的选择 想要藉由运动来减肥的姊妹必须要依年龄和兴趣、嗜好来作为选择减肥方法的基础,才能让你事半功倍。通常年轻的女性可选择的运动种类有长跑、游泳、武术、体 、呼拉圈、步行、自行车、滑冰等;而中年女性可考虑散步、打太极拳、练段锦、骑自行车等,尤以散步减肥最为合适。此外,进入减肥中心,通过练 减肥健美 或跳体育舞蹈也是女性减肥运动的极好选择。 二、运动减肥强度 如果您选择慢跑作为减去脂肪的工

参考回答：跑步不减肥的 除非你跑一辈子 跑步只要一间断就会反 减肥很难吗?不,一月能减10斤以上的减肥方法数不胜数。最有效的减肥方法

话题：晚上10左右跑步对 有好处么

问题详情：本人不胖,晚上跑步纯粹是为了锻炼 。怎样才能达到最好的效

回答：从运动医学的角度看,晚上跑步更科学。只要掌握好运动强度,晚上跑步还会让人睡得更香。 轻微疲劳正好休息 运动医学已经证明,早晨刚起来时, 各脏器的运转仍处于较低水平,这时候锻炼,对于心血管功能比较脆弱的人来说是较危险的。而 的 能力在晚上被充分开发出来,这时候跑步, 更容易适应运动节奏。 从外部环境来说,最新的 表明,清晨空气中二氧化碳指数最高,而且前一天悬浮在空中的尘埃也并未完全消失,这时候运动,远不如晚上的环境好。 另外,晚上适度运动产生的轻微疲劳感需要香甜的睡眠来 ,这就使得运动后的睡眠质量大大提升,所以,担心运动影响睡眠是没有道理的。 晚上锻炼从散步开

参考回答：跑步可以增强体质,但最好的跑步时间应该是早点左右,下午五点左右,晚上跑步,空气中的二氧化碳会降落,而且睡觉前做大量运

话题：为什么我跑步半个月了,却没有瘦呢?

问题详情：每天跑1200米,东西也少吃了,可是却一点都没有瘦,怎么回事啊

回答：减肥不是半个月的事情,只要你有减肥这颗心那你就坚持下去,如果你半途而废那岂不是前功尽气了!加油啊衷心的祝福你~

参考回答：经济的三日减肥法: 香蕉1只 苏打饼2片 煮鸡蛋1个 清咖啡1杯 酸奶1杯 (一日三餐,每餐的量) 苹果牛奶减肥法: 第一天吃5—6个苹果 第二天喝牛奶3—4斤 不能喝水 红酒减肥法: 临睡前30分钟吃2片奶酪,1杯红酒,三餐正常 瓜*鸡蛋减肥法: 早、午各1个鸡蛋1根 瓜 晚1根 瓜 一星期可瘦10多斤 一个月减30斤的方法: 早:脱脂牛奶 中午:吃1个鸡蛋1

话题：晚上做什么运动可以减肥

回答：每天要运动,是有流汗的那种哦,除了可以排 还可以减肥哦! 在晚饭前1-2个小时前运动是最好的 游泳是减肥的最好运动啦。。。腰的话每天呼啦圈30分钟,仰卧起坐50下,然后慢慢加上去,腿的话可以快走。。。 一定要喝水,可以帮助你的肠胃营养吸收的好!或者在配合点减肥 什么的会更好一些 像是易*青*瘦身贴呀 外用的也 早上吃的有营养点(鸡蛋,牛奶,牛肉) 中午正常吃就好了(饭,面,汤) 晚上最好吃素点(肉的话可以水煮哦) 水果一定要饭前吃哦!!

参考回答：你可以喝红莲荷叶茶,效果很不错的,我就是用这个减肥的额, 还便宜

话题：什么运动减肥最有效果

问题详情：什么运动减肥最有效果,速度最快!不会反 的

回答： 这样减肥的!在 的时候!什么食谱都没有!更没时间运动!因为是 的时候! 我从140到110不到3个月呢 这可是好多人都瘦下来的方法!不用一个月如果你坚持好的话20天就可以瘦10斤左右呢了! 早上一定要吃好!午饭也可以吃饱但建议别太油!但晚上不吃饭!刚开始如果不 惯的话晚上可以吃个水果什么的!但不 多哦! 注意!一定不可以吃食!什么食都不可以! 更不 坚持不住晚上打吃一顿!不要以为一天没 ! 你可以先试试!一 就会有效果! 我的一个朋友以前130多现在110了!等减下去以后可以吃晚饭的!也可以少吃食!但晚饭和食不 多哦~ 注意 象KFC 水煮鱼 火锅啊 这么高的热量就不要吃了啊 就

参考回答：原地跑不错的!我坚持了一个月 全身都瘦了 1个人挺好 ! 你不要再 我的减肥 了! 人家问的是运动! 你答的什么啊! 抄都不会啊!

话题：做哪项运动,能强身建体,又能减肥。

回答：1俯卧撑 锻炼到的肌肉包括胸肌 三角肌 斜方肌 三头肌 你也可以负重做俯卧撑 就是身上压个重物 一个人 或者加大难度 就是双脚垫高 或是摆四个板凳分别放在你的四肢处再做 这样可以加大形成 难度自然增大 2引体 如果你家有门梁就可以 或者是厨台 大衣柜 反正要支撑住你的 才行 扒在上面做引体 练到的肌肉是背部肌群 3蛙跳 用力的跳 每次蛙跳都使出 的劲 而且幅度要大 蹲下去最深的深蹲因为深蹲形成大效果好 而且可以练到臀 腹部 然后猛地跳起来 练到腿部的爆发力 4水桶弯举 就是找一个结识的水桶练手臂弯举 也就是手臂收缩把水桶提起来 这是练二头肌的 当然 水桶里是放重物的 水 或是砂石什么的 随便你 这个锻

参考回答：当然是跑步了 很有效 跑楼梯也行

话题：不节食又少运动能减肥吗

回答：减肥注意的问题有3点 一个群,你可以加这个群一起来讨论健康减肥的方法 群里面有 多减肥的朋友 群号:1160 1是总热量的控制,要求你摄取的热量低于消耗的热量 2是血糖生成的控制。要知道单位时间内血糖生成指数过高,这些血液中多余的糖就会在胰岛素的调节下变成脂肪。所以我们要避免那些高血糖生成指数的食物。 3是脂肪的 谢. 用饮食 来减脂都是通过消耗能量的方法来实现的, 而脂肪本身并不能直接用做能量供应,而是需要在脂肪酸的形式下才能利用,这就涉及到一个很重要的元素左旋肉碱,没有它脂肪将无法消耗.运动对于脂肪的 谢是最关键的一个环节.最有晓的运动类型是有氧运动,这种运动的特点是低中强

参考回答：减肥方法大全里没有找不到“不节食又少运动”的减肥方法 1.你是不爱运动的人 现在比较流行,就是请营养师为自己度身定造个人减