老人晚上睡不着怎么办

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话题：老人晚上 睡不着怎么办？

问题详情： 今年0了， 又有病，经常晚上 睡不着，眼睛睁到天亮。

回答：1，临睡前用加醋的热水烫脚20-30分钟，最好连小腿一起烫.或口服10克炒熟的酸枣仁碾的粉； 2，用两手成爪状从前往后用力梳头30-50次，每天早晚各做一次； 3，采取刮痧疗法，从头顶向四 放 试刮法，重刮风池.百会穴及肩颈外侧和身柱穴，治疗失眠很有效的. 4.针灸神门.隐白或三阴交.厉兑穴，治疗失眠多梦很有效； 5.一到睡觉的时候，就应该关闭回忆闸门，少考虑问题.

话题：老年人 晚上 睡不着怎么办

问题详情：我 晚上 睡眠质量差，经常睡不着或易醒，求简单有效果的办法

回答：治疗失眠的方法很多，首先建议自我调整：养成按时睡觉的 惯，使 的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍，调整自己的饮食，晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物，以往很多人建议晚上可以适当的服用热牛奶，我个人认为牛奶是含脂肪比较高的东西， 未必容易消化，这给睡眠中的胃造成了负担，另外中医讲胃不和则卧不安，因此不一定能促进睡眠，倒是记得以前有专家建议在临睡前切开橘子放在自己的床头（我个人认为也可以是其他水果），我想这个和气味会减轻焦虑和抑郁，使精神放松、感觉好转的原因有关吧。 如果上面的办法都使用过没有明显的可以试

参考回答：可以试试以下方法：首先，睡前要 牙擦身，并用 热的水烫烫脚，能改善睡眠状态。其次，睡前做24小时的轻微体育运动，如散步，对睡眠有利。第三，晚饭不要吃得过饱，不过度饮酒，不喝咖啡和浓茶，可以少吃点食或喝杯 热的牛奶。此外，还有调节好自己的睡眠时钟，按时睡觉，起床。，睡前可回忆一些愉快的往事或幻想一个喜欢的故事，愉悦

话题：老人晚上老是睡不着

问题详情：我爷爷说他以前就睡不着了 现在跟严重 一天只睡2个小时就睡不着

回答：找到失眠的原因，解决它，治疗失眠主要是放松精神，不要想太多，我也失眠，主要是精神太紧 ，老 思乱想，只要精神不紧 ，就可以睡好，锻炼 很重要， 强壮了，就能把失眠治好，就不会心烦意乱，如果连续3天都睡不着，最好吃一片 ，不然后果很严重，我有亲 会，会形成失眠 惧症，害怕睡不好，精神更紧 ，越紧 越睡不好，一定要先吃 止住失眠，再查找失眠的原因，慢慢解决它，祝早日康复！！

参考回答：老人往往晚上在 回忆以前年轻时的种种往事

话题：老人晚上 睡不着觉怎么办？？

问题详情：老人晚上 睡不着觉怎么办？？

回答：病情分析：你好老人晚上 睡不着觉考虑神经衰弱，植物神经调节紊乱导致，注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.指导意见：可以口服； 维素片 维生素B1片 安神补脑液进行调理，入睡困难建议口服：地西洋片，另外养成良好的休息 惯

参考回答：你好，老人由于年纪的原因容易神经衰弱的导致失眠，可以在睡前酌情喝些亦舒堂百合枣仁茶 神，适当的锻炼 ，平时有空泡

话题：老年人 晚上 睡不着觉怎么办？

问题详情：近来三个多月他晚上总是睡不觉 很折腾家人，不知道应该怎么办

回答：您好，对于老年人 睡不着觉？这个问题要引起重视，关于老年人 睡不着觉？这个问题为您解答如下：白天建议进行适当的体育锻炼，有助于晚上的睡眠.保持乐观的情绪和良好的心情也很重要.再就是配合一些具有滋补肾阴作用的中 ，饮食建议以蔬菜为主，尽量少吃高脂，高胆固醇的食物，少吃肉类.每天晚上可以喝一些小米粥，有助于改善睡眠情况.祝老人 健康！

话题：老年人 晚上 睡不着怎么办？

问题详情： 晚上老是睡不着，除了 物和甜的食物有什么办法让她更容易

回答：提高睡眠质量十法 1.坚持有 律的作息时间，在 末不要睡得太晚。如果你 六睡得晚 日起得晚，那么 日晚上你可能就会失眠。 2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上 会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。 3.睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前小时不要喝咖啡。 4.选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有 律的 锻炼能提高夜间 睡眠的质量。 5.保持室 稍凉。卧室 度稍低有助于睡眠。 6.大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚 睡眠时间被剥夺。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三

参考回答：老人为什么会失眠？在人的神经系统中，大脑是最复杂的一个部分。将大脑比作 的 部，而大脑皮层细胞则好比是 员。大脑

话题：老人晚上 睡不着怎么办

回答：1，临睡前用加醋的热水烫脚20-30分钟，最好连小腿一起烫.或口服10克炒熟的酸枣仁碾的粉； 2，用两手成爪状从前往后用力梳头30-50次，每天早晚各做一次； 3，采取刮痧疗法，从头顶向四 放 试刮法，重刮风池.百会穴及肩颈外侧和身柱穴，治疗失眠很有效的. 4.针灸神门.隐白或三阴交.厉兑穴，治疗失眠多梦很有效； 5.一到睡觉的时候，就应该关闭回忆闸门，少考虑问题.

参考回答：想办法改善啊，我这里有几个方法，你不妨试试 提高睡眠质量十法 1.坚持有 律的作息时间，在 末不要睡得太晚。如果你 六睡得

话题：老年人 晚上 睡不着怎么办

问题详情：我妈60岁，晚上 睡眠时间不到1个小时，属于严重失眠的那种，吃

回答：睡眠是生活中的一件大事，睡个好觉，让人感到神清气爽，充满活力，学 、 和生活都充满着生机；觉没睡好，会让人感到无精打采，食不甘味，神不守舍。长期失眠则更令人精神萎靡不振。想睡个好觉，是所有人的愿望，注意以下几点，或 对您有所帮助。 一、不要太计较睡眠的量对睡眠量的要求是因人而异的，而且不同年龄的人也不一样，年龄愈小，睡眠量需要愈多，随着年龄的增长，睡眠会逐渐减少。一个人一天并非一定要睡上个或个小时，合理的睡眠量应以能本人也是被失眠困扰多年，一到晚上精神就特别好，到半夜都睡不着，最后变成一天只能睡三四个小时，早上很早就醒了。现在我已经睡的香香的，是由于注重养生

参考回答：建议吃点蜂 浆，每天早晚空腹舌下含服。蜂 浆有很好的均衡补充各种营养、提高免疫力、安神促睡眠、提高记忆力等作用。注意别