哪些食物含有钙,铁,锌等微量元素比较多的

话题：哪些食物含有钙,铁,锌等微量元素比较多的？

问题详情：哪些食物所含的微量元素比较多些呢？谁知道，拜托告诉我下！

回答：钙：奶类，绿色食品，水 ，肉类，豆类 铁：肝脏，瘦肉，蛋，鱼，豆类，芹菜 锌：海 ，瘦肉，干脏，奶类，豆类，小米

参考回答：菠菜中不仅含有蛋白质、碳水化合物、 萝卜素和多种维生素，还含有钙、磷、铁等矿物质。

话题：什么食物中含是维生素钙.锌.硒等最多

问题详情：还有啊..随便问下啊..怎么能让自己能在最短的时间内睡着..提示：

回答：富锌元素的食物：小米、豌豆、大米、葵花籽、花生、核桃、菠菜、 芥、韭菜、葱、莴苣、 萝卜、猪肝、鲜瘦肉、牛羊肉、鸭蛋 、鲫鱼、河虾。 富铜元素的食物：豌立、红小立、大豆、芝麻、葵花籽、水芹、金花莱、韭菜、菠菜、花菜、柿子、鹅肉、鸭肉、猪肝、虾、猪肉。 富铁元素的食物：粟子、豌豆、绿豆、红豆、 芹（叶）、香椿、 萝卜、猪肝、鸭蛋 、鸭肉、黑 、蘑菇、油莱、腐竹、 花菜。 富钙元素的食物：芝麻、小米、绿立、鱼类、骨头汤。 富镁元素的食物：绿豆、芝麻、蚕豆、豌豆。 富猛元素的食物：韭菜、金花菜、水芹、菜花、油莱。 富碘元素的食物：海带、紫菜、海虾、鱼。 富硒元素的食物：大豆、

参考回答：虾子的外壳钙含量不错哦

话题：哪些食物里含有较高的钙,铁,锌？

回答：富含钙： 1、牛奶 半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质 更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类 如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的钙 。健康提示：夏季牛奶饮用也要需有选择 2、海带和虾皮 海带和虾皮是高钙海 ，每天吃上25克，就可以补钙300毫克呢。并且它们还能够降低血脂，预防动脉硬化。 海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌，都是不错的美食。虾皮中含钙量更高，25克虾皮就含有500毫克的钙，所以，用虾皮做汤或做馅都是日常补钙的不错选择。 友情提醒：容易对海 过敏的人们要小心食用哟。 3、豆 大豆是高蛋

参考回答：锌一般在猪肝、瘦肉、猪肾、鸡蛋、鲤鱼及牛奶中较多。 补钙 宜多吃花生、菠菜、大豆、鱼、海带、骨头汤、核桃、虾、海藻等食物。 铁：一般动物肝脏中都含有。 在已经缺少这些元素的情况下，仅仅依靠食补是不完全的，外加 补才能补充迅速又完全。 钙之缘片，含钙高含维生素D，易吸收，口感好，见效快，且 无胃肠剌激。 补钙时同时一起补充第

话题：哪些食物里面含有：钙、钾、锌、维生素？了解的朋友们请都

回答：1.花菜 花菜中所含的酶不仅远远超过其他含酶食物，而且它还含有可防止骨质疏松的钙质和造血的铁元素以及有益于 的叶酸。 2.草莓 草莓可改善皮肤、减轻腹泻、缓解肝脏及 疾病，同时还能巩固牙齿、 口气、润泽喉部。草莓不仅能生食，还可以用来泡茶饮。 3.大豆 大豆所含的异丙酮具有明显的抗癌功效，是医学专家首推的抗癌食物。同时，大豆也是植物雌激素含量最高的食物之一，这对女性的健康极为重要。 4.酸奶 酸奶不仅脂肪含量低、钙质含量高，还富含维生素B2、维生素B12以及磷、钾等。酸奶有助于消化，能有效地防止肠道感染，提高 的免疫功能。 5.香菜 香菜中富含铁、钙、锌、钾以及维生素A和维生素C等人

话题：请问 缺铜丶锌丶 钙丶镁丶铁丶铅怎么办谢谢！！！

回答：这个典型的微量元素缺乏症，首先自己注意饮食，不可偏食，再就是 奶粉，那个这些东西都有补充。不知道你这些微量元素检测值跟标准值差多少，差点少的话饮食可以调节，如果差的大的话，需要 给你指导了。我 刚 不到俩月，也缺两种微量元素， 就是建议食补

参考回答：你可以吃一些营养品，含有钙铁锌的，单不要吃合成的，一定要看是否符合标准的，我以前用过欧安贝贝的，叶酸多维素，感觉还行，

话题： 了,营养食品能吃吗？会不会破坏了自身的营养吸收

回答：不会破坏的 在此期间应进食适量的含蛋白质丶脂肪丶 钙丶铁丶锌丶磷丶维生素（A丶B丶C丶D丶E）和叶酸的食物，以满足胚胎正常的生长丶发育。否则，就很容易发生流产、早产、 胎儿畸形等。这时， 切记主食及动物脂肪不易过多摄入，因为过多的脂肪摄 产生巨大儿，造成生产困难。 下面介绍几种简单丶营养又丰富的家常菜： 1 白菜奶汁汤 原料：白菜心500克，牛奶50克，精盐5克，味精0.5克，鸡汤（肉汤亦可）150克，湿淀粉少 ，食油丶鸡油各少 。 做法： （1）白菜去筋洗净，切成4.5厘米长，1.5厘米宽的条，放入水中煮熟捞出，沥去水分。 （2）另锅置火上，放入食油烧热，倒入汤，再加入味精丶精盐丶白菜，烧

参考回答：缺什么补什么，不缺的补的太多反而没好处，在 的指导下

话题：黑豆泡醋有什么功效

回答： 方法及功效：黑豆煮成成熟，然後捞出来用醋泡，大概的比列是10斤黑豆2斤醋，泡一个星期後即可食用，在吃晚饭前吃个20多粒，当食吃就可以。-黑豆泡醋功效 ： 养肾丶补肾。主要症状是，治疗白头发，耳鸣听力下降，眼花，记忆力下降，因肾影响到脾不好。-视力下降，头晕目眩，这是 头 的人最大的痛苦。吃黑豆就能缓解这些不适！-黑豆的功效已得到人们高度评价明朝 时珍在 本草纲目 中有记载：常食黑豆，可百病不生。黑豆能够滋补肝肾，而肝肾的健康对改善视力有很大的帮助。黑豆中富含抗氧化成分-花色素和对眼睛有益的维生素a。这两种重要的营养素不仅能缓解眼睛疲劳，也助於防止视力下降。其中 醋

话题：牛奶丶海带丶 萝卜丶鱼大部分含什么？

回答： 萝卜含维生素A，海带含碘牛奶含蛋白质，鱼除蛋白质外

参考回答：2毫克，维生素 B20, 0。每100克牛奶含蛋白质3，具有促进机体正常生长与繁殖.02毫克、膳食纤维。海带的食法很多，有助于防止血

话题：宝宝微量元素偏低应该吃些什么？,钙、锌丶铁、镁、铜这些

回答：我记得就是钙铁锌硒钾，一般宝宝都缺前三种的多，缺钙不爱睡觉，易哭闹，缺锌容易不爱吃饭，缺铁面色苍白。

参考回答：那就要给宝宝补补了，虾米，海带，猪肝红枣等都含有丰富的营养，有促进钙和铁的吸收

话题： 初期（5 多）,吃些什么好呢,看到初期不能吃的东西

回答：亲， 初期饮食上要清淡，辛辣的、上火的、凉性的、油腻的东西尽量少吃，便于更快度过早孕反应的，注意营养要均衡，水果多吃的，补充维生素

参考回答：我觉得不会很多不能吃啊，不要吃生冷和凉性重的东西就好了，我娘就告诉我能吃螃蟹、薏苡 冰冷的东西，其他都可以。