早中晚,食物应该怎么搭配才是有营养的

话题：早中晚,食物应该 怎么 搭配才是有营养的?

问题详情： 不是减肥啊~

回答：有 律的每日三餐对于上班族来说时非常重要。按照 人传统的膳食 惯每日进餐分为三次,并且有“早餐吃好,午餐吃饱、晚餐吃少”的说法,这也是把 一日内需要的热能和营养素合理地分配到一日三餐中去。早餐一般占全天热能的30%,午餐占全天热能的40%,晚餐占全天热能的30%,以适应 生理状况和 需要。切忌几餐不吃,或暴饮暴食。因为人吃进去的食物,必须经过胃的加工消化,变成与胃酸混合的食糜,再经过小肠的胆汁、胰液、肠液的化学作用,把不能吸收的大 蛋白质分解为可以吸收的氨基酸;脂肪分解为甘油和脂肪酸;碳水化物分解为葡萄糖,然后通过肠壁,进入血液循环,把营养物质输送到各 细

话题：一天中的 营养 怎样 搭配才最合理?

问题详情：不要求吃什么山珍海味!

回答：人们的一日三餐饮食是有 律的,但三餐饮食缺乏营养 搭配,大多数人有这样的误 :认为好吃的就是有营养的,这是不科学的。 有0.%的人每天按时吃早餐。在生活节奏加快、生活压力大的今天,仍能保持良好的生活 惯和 律,这是一件很难得的事情。然而,还有2.2%的人从来不吃早餐,没有意识到按时吃早餐的重要性。如果长期不吃早餐,容易造成血糖不稳定,还会引发糖尿病,另外,不吃早餐,没有食物的消化和吸收,胆汁无 常分泌,容易得胆囊炎,甚至胆结石。 从选择早餐的食物种类上看有10.0%的人吃固定中式早餐,其中油 食品占一半以上,这些人为了 需要而忽视营养。正确的早餐应为高蛋白少油脂的食

话题：能不能给我一份全营养的膳食表……动物性食物、蛋肉类、

回答：民以食为天,合理的膳食很重要。那么怎样做到合理 膳食呢?我认为,用五个数字,即 “一、二、三、四、五”就可以概括。 每天喝一袋牛奶。我们 人膳食有很多优点,但缺钙, 人差不多0%缺钙。缺钙有3个结果:第一骨疼,缺钙的人骨质疏松,容易患骨质增生、腰疼、腿疼、抽筋等 病,经常浑身疼;第二驼背;第三骨折,一摔骨头就断了。 “二”是250~350克碳水化合物,相当于300~400 克主食。 三份高蛋白。一份就是一两瘦肉或者一个大鸡蛋,或者二两豆腐,或者二两鱼虾,或者二两鸡或鸭,或者半两 豆。一天三份。 说早上吃一个荷包蛋,中午吃一个肉片苦瓜,晚上吃二两豆腐或二两鱼,这一天三份至四份的蛋

参考回答：营养是经过无数次的调和、、、

话题：请问膳食中的肉类应该如何搭配营养才合理?为什么?

问题详情：请问膳食中的肉类应该如何搭配营养才合理?为什么?

回答：应多选食牛肉、羊肉和鸡肉,少食猪肉;因为牛肉、羊肉和鸡肉含蛋白质高于猪肉,而脂肪含量明显低于猪肉。

参考回答：肥厚甘重的肉类应配瘦削的蔬菜,如鱼肠焖柚皮,牛腩白萝卜; 燥热湿邪的肉类应配清凉的蔬菜,如冬瓜煲水鸭,凉瓜炒牛肉; 柚皮

话题：膳食中的肉类应该如何搭配,营养才合理?

问题详情：病情描述: 一下膳食中的肉类应该如何搭配,营养才合理呢

回答：建议:平时需要注意提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。不吃或少吃动物性脂肪、甜食。多吃青菜、水果和富含纤维素的食物,祝您 健康!

话题：每天的膳食应如何搭配 才合理

回答：“民以食为天”,吃对了,吃好了, 才会健康。不过,营养需要平衡,膳食贵在合理。 表明,我国居民的营养“缺乏”与“过剩”并存,表现为动物性食物及脂肪的摄入量呈现增加趋势,膳食纤维的摄入量则在减少,导致与营养失衡有关的慢性病明显上升。 其实,只要补足“缺乏”的,减少“过剩”的,达到营养均衡,健康就能“唾手可得”。 而到底什么样的饮食结构才算是营养均衡呢? 实际上 多人对各种食物所能提供的营养价值存在很多误解。甚至有人认为只有吃精粮才能够保证自己的营养供应,殊不知,这是极其错误的。根据专家的意见,人在一天之内应吃齐4类食物,即五 、蔬果、乳类和肉类,这4类食物为

话题：如何才能健康生活

回答：一、控制吸烟和酗酒 1、 请说出三种以上香烟中的有害物质? 答:尼古丁、烟焦油、苯丙蓖、一氧化碳等。 2、 为什么青 不能吸烟? 答:因为青 正处在 发育的高峰阶段, 发育还未成熟,应激性(抵抗力)比较差,对各种有害物质比较敏感,吸烟对 健康非常有害。 3、 请说出几种吸烟易导致的疾病? 答:香烟中有 多有害物质,长期吸烟可以导致气管炎、肺癌、口腔癌、冠心病等。 4、 你认为创建无烟 医务人员应该 怎么做? 答:首先做到自己不吸烟或主动戒烟;大力宣传吸烟有害健康的知识;积极主动劝阻别人不吸烟。 5、 你知道“世界无烟日”是那一天吗? 答:5月31日。 6、 何时开始实施 公共场

参考回答：三餐不错过、睡眠知足,强身建体、 心情

话题：有没有关于健康的问答题?

问题详情：别太多,少点,10题就行,要 .

回答：把我的文档找出来了,自己选吧! 一、控制吸烟和酗酒 1、 请说出三种以上香烟中的有害物质? 答:尼古丁、烟焦油、苯丙蓖、一氧化碳等。 2、 为什么青 不能吸烟? 答:因为青 正处在 发育的高峰阶段, 发育还未成熟,应激性(抵抗力)比较差,对各种有害物质比较敏感,吸烟对 健康非常有害。 3、 请说出几种吸烟易导致的疾病? 答:香烟中有 多有害物质,长期吸烟可以导致气管炎、肺癌、口腔癌、冠心病等。 4、 你认为创建无烟 医务人员应该 怎么做? 答:首先做到自己不吸烟或主动戒烟;大力宣传吸烟有害健康的知识;积极主动劝阻别人不吸烟。 5、 你知道“世界无烟日”是那一天吗? 答:5月

话题：哪里 中小学生

回答：网上都有 中小学生“双创”简明知识问答5 200年4月24日 中小学生“双创”简明知识问答4 200年4月24日 中小学生“双创”简明知识问答3 200年4月24日 中小学生“双创”简明知识问答2 200年4月24日 中小学生“双创”简明知识问答1 200年4月24日 第二章 控制吸烟和酗酒 1、为什么青 不能吸烟? 答:因为青 正处在 发育的高峰阶段, 发育还未成熟,应激性(抵抗力)比较差,对各种有害物质比较敏感,吸烟对 健康非常有害。 2、请说出三种以上香烟中的有害物质? 答:尼古丁、烟焦油、一氧化碳、氢氰酸、氨及芳香化合物等。 3、请说出几种吸烟易导致的疾病?

参考回答：慧源书店

话题：早晨的合理 饮食 如何搭配。

回答：“一年之计在于春,一日之计在于晨”,从这句耳熟能详的俗语中可见早餐对 健康的重要性。然而根据营养 的 发现,目前还有很多人没有养成吃早餐的 惯或是吃早餐过于随意。营养 指出,如何吃好早餐其实大有学问,以下是健康专家提出的健康早餐新概念,好好对照对照吧,看看你的早餐是否达标。 至点,早餐的最佳时间 一些人早晨起得早,早餐便也吃得早,其实这样并不好。早餐最好在早上时后吃。医学专家指出,人在睡眠时,绝大部分 都得到了充分休息,而消化 却仍在消化吸收晚餐存留在胃肠道中的食物,到早晨才渐渐进入休息状态。一旦吃早餐太早,势必会干扰胃肠的休息,使消化系统长期处于

参考回答：根据大S的介绍她的早餐就是一根香蕉和一杯酸奶 这样不仅可以饱腹,又不会含有太高的的热量 最重要的是很营养