经常熬夜加班,平时应该吃点什么补补

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话题：经常熬夜加班,平时应该吃点什么补补？

回答：个人经验，如果经常熬夜加班的话，最好还是买点补品补补，单纯的从普通食物里面补充营养是不够的。个人认为，平时吃点虫草素，或者用虫草素泡水喝还是不错的。虫草素是虫草里面萃取出来的最有营养的物质，可以有效提高 的抵抗力，提高抵抗疲劳的能力，从根本上提高 能量，不像红牛那样只是提前 的能量。你可以以试试，也可以喝点虫草功能饮料试试。

参考回答：熬夜会对 造成多种损害： 1.经常疲劳.免疫力下降：人经常熬夜造成的后遗症.最严重的就是疲劳.精神不振， 的免疫力也会跟着

话题：经常加班 熬夜吃点什么补

问题详情：某人最近经常加班想煲个靓汤..不知道用什么材料好..请大家给

回答：蛋白质，维生素B，维生素C，钙。这些都是熬夜容易损耗的营养素哦。

参考回答：晚上煲汤不要太补为宜

话题：加班 熬夜喝什么 可以 提神抗疲劳

回答：熬夜办事情可以理解有如下方法： 1. 鸡精： 虽然味道有点难闻，但绝对是好东西来的，既提神又 增加能量， 还不菲呢。鸡精是Yoyo试过的最厉害的提神品，但接 下来几天喉咙热得要喷火，所以鸡精不适合 喝。鸡精里面白兰氏 是比较有 的 子。 2. 咖啡： 广告都有 啦，仔仔明天要见工，很紧 ， 冲来 一杯雀巢咖啡仔仔回来了，一进门就喊：阿妈，我成功啦！ 咖啡比较燥热，也不适宜多喝。雀巢比较清一点，适合怕热气的你， 麦氏比较浓烈，适合怕不够提神的你。 3. 花旗参茶和花旗参含片： 这是Yoyo对长期熬夜的你的强烈 。又醒神又清热气，还可以平稳情绪。莫文蔚说：要谢谢 和**花旗参。懒得

参考回答：红牛（开玩笑的~）~我感觉还是靠自己意志， 喝什么都没用的，累到不行就打一下瞌睡，我就这样搞定的~

话题：经常熬夜加班该注意些什么呢？

问题详情：对 有害吗？

回答：多喝 水，看看绿色植物，坐2个时起身运动一下。

参考回答：上火！这是最普遍的情况。所以吃些清火的是必要的！

话题：怎样能消除加班 熬夜带来的疲劳？

问题详情：怎样能消除加班 熬夜带来的疲劳？ 请一一说明下！！！

回答：上网

参考回答：夜班结束 后 一定要补充好睡眠 睡前 有条件的话 最好是要去 冲个 热水澡 或者 有用 热水泡泡脚 但是 睡前 一定要 吃点东西 但是 不要

话题：人如果熬夜会发生什么反映？

问题详情：随便说说！

回答：伤害一：免疫力下降 经常处于熬夜、疲劳、精神不振的状况， 的免疫力会随之下降，感冒、胃肠感染、过敏等自律神经失调症状也会不期而至地找到你头上。而且经常熬夜带来的直接症候就是第二天上班头昏脑胀、注意力无法集中，甚至会出现偏头痛。 伤害二：肠胃危机 熬夜加班的人，很容易感到疲劳，吃夜宵可谓熬夜者的一大活力 ，但夜宵之后可能对胃有引爆的危机，却也让人不得不担忧，因为，人的胃黏膜上皮细胞的寿命很短，平均2~3天就要更新再生一次。这个过程一般是在夜间胃肠道休息时进行的。如果经常在夜间进餐，胃肠道得不到必要的休息，胃黏膜的修复就不可能顺利进行。而且夜间睡眠时，

参考回答： 惯熬夜的人越来越多了。甚至，对于有些人，熬夜已经成为生活方式的一部分。但是从健康的角度讲，熬夜还是害处多多的。 熬夜会

话题：熬夜不好,有哪些坏处呢

回答： 惯熬夜的人越来越多了。甚至，对于有些人，熬夜已经成为生活方式的一部分。但是从健康的角度讲，熬夜还是害处多多的。 熬夜会对 造成多种损害：经常疲劳，免疫力下降。人若经常熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振； 的免疫力也会跟着下降。 自然的，感冒、胃肠感染、过敏原等等的自律神经失调症状都会找上你。 晚上11时到凌晨3时是美容时间，也就是 的经脉运行到胆、肝的时段。这两个 如果没有 充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏 、黑斑、青春痘等问题。对于不 惯早睡的人来说，最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。 而且，更糟糕的是长期熬夜会慢慢地出

参考回答：伤害一：免疫力下降 经常处于熬夜、疲劳、精神不振的状况， 的免疫力会随之下降，感冒、胃肠感染、过敏等自律神经失调症状也会不期而至地找到你头上。而且经常熬夜带来的直接症候就是第二天上班头昏脑胀、注意力无法集中，甚至会出现偏头痛。 伤害二：肠胃危机 熬夜加班的人，很容易感到疲劳，吃夜宵可谓熬夜者的一大活力 ，但夜宵

话题：熬夜有什么坏处？

问题详情： 生熬夜有什么坏处？

回答：最主要的就是第二天精力不行，对 上特大，面部皮肤损坏严重，容易老。

参考回答：长期通宵熬夜不睡觉的五大害处： 伤害一：免疫力下降 经常处于熬夜、疲劳、精神不振的状况， 的免疫力会随之下降，感冒、胃肠感染、过敏等自律神经失调症状也会不期而至地找到你头上。而且经常熬夜带来的直接症候就是第二天上班头昏脑胀、注意力无法集中，甚至会出现偏头痛。 伤害二：肠胃危机 熬夜加班的人，很容易感到疲劳，吃夜宵可谓

话题：熬夜有什么坏处

问题详情：一到上夜班我就今常失眠 到底是什么原因

回答：首先是睡眠不足；

参考回答：心事太重，最明显的是头发白、精神不集中

话题：长时间熬夜对 有什么害处？

问题详情：请问：长时间熬夜对 有什么害处？

回答：经常熬夜的五大害处 伤害一：免疫力下降 经常处于熬夜、疲劳、精神不振的状况， 的免疫力会随之下降，感冒、胃肠感染、过敏等自律神经失调症状也会不期而至地找到你头上。而且经常熬夜带来的直接症候就是第二天上班头昏脑胀、注意力无法集中，甚至会出现偏头痛。 伤害二：肠胃危机 熬夜加班的人，很容易感到疲劳，吃夜宵可谓熬夜者的一大活力 ，但夜宵之后可能对胃有引爆的危机，却也让人不得不担忧，因为，人的胃黏膜上皮细胞的寿命很短，平均2~3天就要更新再生一次。这个过程一般是在夜间胃肠道休息时进行的。如果经常在夜间进餐，胃肠道得不到必要的休息，胃黏膜的修复就不可能顺利进行。而且夜

参考回答：日出而作，日落而息。这是长期以来人类适应环境的结果。熬夜会损害 健康。因为， 肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。前者在黎明前分泌，具有促进 糖类 谢、保障肌肉发育的功能；后者在入睡后方才产生，既促进青 的生长发育，也能延缓中老年人衰老。故一天中睡眠最佳时间是晚上10时到凌晨6时。 经常熬夜的人，