如何缓解手臂肌肉酸痛

话题：如何缓解 手臂 肌肉酸痛？

问题详情：如何缓解 手臂 肌肉酸痛？

回答：運動玩后注意放松，可以用熱水浴等方法放松。

话题：怎样 缓解胳膊肌肉酸痛？

问题详情：每天并不能停止干活

回答：告诉 在坚持2天 `你之间的举动就不疼啦.真滴好使，！

参考回答：伤湿止痛膏贴上。

话题：怎样可以快速有效的缓解 手臂 肌肉酸痛呢？除了休息外

回答：喝葡萄糖水可以缓解 肌肉酸痛前提酸痛是过度劳累造成的

参考回答：有条件的话，可以做按摩.

话题：胳膊肌肉疼痛怎么 缓解？

问题详情：现在胳膊的肌肉有些疼，这怎样能缓解？多少天能好起来？如果我

回答：其实你这是属于肌肉轻微拉伤导致的，没有什么事过几天适应了以后自然就会好的，由于你的胳膊突然增加了 量导致肌肉不适应才产生了疼痛，至于你说的力量上升不是你锻炼几天就能感觉到的，锻炼 要持之以恒，如果你能坚持下去，你的力量在不知不觉中已经上去了

话题：怎么 缓解 手臂 肌肉酸痛？？？？

问题详情：怎么 缓解 手臂 肌肉酸痛？？？？

回答：按摩肌肉酸痛处 轻揉即可 到发热为止 多吃高蛋白食物也可以加速缓解 蛋白粉 鸡蛋白

参考回答：练练臂力好了，引体 、举哑铃、杠铃等。

话题：如何 舒缓大腿,手臂 肌肉酸痛

回答：手臂拿物 轻重量 稍微 摆动15-20次 2个 期 动作缓慢 可以舒缓 酸痛 平躺 大腿折叠 折叠15-20次 2-4个 期 动作缓慢 可以舒缓 酸痛 希望有帮助

参考回答：在日常生活中塑造 1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。 2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起 ，从一数到后再 两腿。反复此动作，呼吸不要 停止。这样可以锻炼小腿线条。 3、看 的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作-10次再 换另一条腿，可以去掉大腿两侧

话题：我手臂 肌肉疼痛怎么 缓解！！

问题详情：我晚上送喝醉的朋友回家然后我第2天早上起来手臂 肌肉就痛了 连

回答：简单的说~！你用两种方法，一是休息，二是同样的运动量，或者是加大运动量，这是我以前在队里的时候教小队员的哈`！够简单了吧~！呵呵```

话题：手臂 肌肉疼痛怎么 缓解？

回答：很正常的。是劳动过多而已。过几天就 出新的肌肉。会更强壮。

话题：怎样可以减轻手臂和腿的肌肉疼痛？

回答：酸痛的预防 做好锻炼时的准备 和整理 。准备 做得充分和整理运动做得合理有助于防止并减轻肌肉酸痛。而且，准备 和整理 要有所侧重，不同项目锻炼对肌肉的使用情况不一，训练过程中涉及到的每一块肌肉在这两个阶段都要充分 到。 、运动负荷循序渐进。肌肉训练的负荷应循序渐进的增加，以慢慢提高肌肉训练的质与量，才能有效减轻既然酸痛，避免肌肉损伤发生 酸痛恢复方法： 肌肉的牵拉运动可减轻酸疼。牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于紧 肌肉的恢复。 按摩。进行肌肉按摩，可有效放松骨骼肌，缓解 肌肉酸痛。 热敷。睡前对酸痛的肌肉进行热敷或用热水泡脚，可促进血液循环，提高

参考回答：减肥需要毅力的，管不住自己嘴巴的话，也是很难减肥成功的，我以前就是，越减越肥，后来认识了个姐姐，她 懂得好多，细心教

话题：抱孩子抱的,上肢 肌肉酸痛 怎么 缓解？

回答：按摩上肢 肌肉，洗个热水澡，泡泡脚，缓解一下。

参考回答：可以适量的做些放松运动