早上吃什么早餐比较营养的简介

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话题：早上吃什么早餐比较营养？？回答：早餐的最佳时间通常人在点左右起床后20至30分钟再吃早餐比较合适，因为这时人的食欲最旺盛。早餐与中餐应有一定间隔，一般4至5小时左右为好，也就是说早餐至点之间为好，如果早餐过早，那么数量应该相应增加或者将午餐相应提前。。

小知识：早上吃什么早餐比较营养

早上吃什么早餐比较营养

时间:2016-03-19 05:57 来源: 我爱IT技术网编辑:佚名

话题：早上吃什么早餐比较营养？？

回答：早餐的最佳时间通常人在点左右起床后20至30分钟再吃早餐比较合适，因为这时人的食欲最旺盛。早餐与中餐应有一定间隔，一般4至5小时左右为好，也就是说早餐至点之间为好，如果早餐过早，那么数量应该相应增加或者将午餐相应提前。另外，起床后先喝点水再吃早餐比较合理。有些人早餐吃得很早，一方面是为了赶着去上学、上班，另一方面，年纪大的人惯早起，吃早餐的时间自然也就提前到了早晨五六点钟。显示，早餐吃得这么早，反而不利于肠胃消化吸收。在夜间的睡眠过程中，大部分都得到了充分休息，惟独消化仍在消化吸收晚餐存留在胃肠道中的食物，到凌晨才真正进入休息状态。如果早餐

参考回答：我想最好要有牛奶和鸡蛋

话题：早餐怎么吃最科学？

回答：科学早餐五项注意 ●时间要最佳医学证明，点到点吃早餐最合适，因为这时人的食欲最旺盛。早餐与中餐以间隔45小时左右为好。如果早餐较早，那么数量应该相应增加或者将午餐相应提前。 ●早餐前应先喝水人经过睡眠，从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分和营养，早餐起床后处于一种生理性缺水状态。如果只进食常早餐，远远不能补充生理性缺水。因此，早上起来不要急于吃早餐，而应立即饮50000毫升凉开水，既可补充生理缺水之需，又对起到洗涤作用，从而改善功能，防止疾病的发生。 ●热量供给要适当早餐食谱中的各种营养素的量，一般应占全天的供给量的30%左右。其中对在中、晚餐中可能

参考回答：好像没有绝对的只是要吃的有营养一点

话题：吃什么早餐有营养

回答：根据美国营养戴维思对每日所需营养的分析，得出最佳营养早餐如下：半杯全脂牛奶加半杯鲜奶提供蛋白质微量元素维生素糖钙等三两猪肝半只鸡蛋提供微量元素和蛋白质脂溶性维生素钙铁锌硒四片土司提供碳水化合物一小碗燕麦片加些须食用酵母提供纤维素一只水果提供碳水化合物和铁\钾\维生素等半斤蔬菜提供水溶性维生素这样的早餐我真没吃过，估计也吃不痛快，有次只吃大概2/3的量，到下午2点还不觉得饿.还很有精神.我就大概相信他的科学性了```具体每样食物所含的营养的量你可以在网上查到，这里就不一一讲述.

参考回答：中年人的早餐：人到中年是多事之秋，肩负、两大重任，身心负担相对较重，为减缓中年人的衰老过程，其饮食既要含有

话题：请问您早餐吃什么的？

问题详情：控制的还不错，餐后两小时都在原来吃过窝窝头+一个玉米棒+牛

回答：一杯奶加黑芝麻糊用红豆熬（红豆、薏仁、莲子、百合）的水冲在少加点红豆，一个鸡蛋、两个核桃、10颗花生，三个大枣。饭后运动一个小时。2H5.5 。

参考回答：今天：豆浆一碗，油条一根，馄饨一碗，一个，青菜半盘，鸡蛋两个蛋清一个蛋

话题：急求面对挫折（考试失利）的小品剧本,追加600分！！！

问题详情：要完整细化的小品剧本，最好是考试失利面对挫折，最后能直面挫

回答：甲乙：（鞠躬0度）甲：（笑着问乙）喝汤了吗？乙：喝汤？甲：嗯，这是我们老家晚饭前的问候语。乙：噢，是这样，我喝了。甲：喝什么汤？乙：米汤。甲：你怎么能喝米汤呢？乙：米汤不能喝吗？甲：当然不是，不过你应该喝绿豆汤。乙：为什么？甲：绿色环保。乙：啊！喝绿豆汤就绿色环保？甲：那是，奥运会快到了，人不是要办绿色奥运吗？乙：对呀。甲：所以要多喝绿豆汤，完成绿色奥运的目标。乙：就是这么个绿色啊？文明行为就不管了吗？甲：当然管，话说到这，我不得不提我们人一个共同的不文明行为。乙：怎么，不文明行为还有共同的啊？甲：当然。乙：是不是乱扔垃圾的事儿？甲：这是不文

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话题：健康早餐吃什么最好！

回答：早餐吃什么最好？一般要咸甜搭配，要吃水果或喝果汁。儿童的早餐：儿童正是生长发育的旺盛时期，注重补充丰富的蛋白质和钙相当重要。首先要少量少吃含糖量较高的食物，以防引起龋齿和肥胖。在条件可的情况下，儿童的早餐通常以一杯牛奶、一个鸡蛋和一两片面包为最佳。牛奶可与果汁等饮料交替饮用。面包有时也可用饼干或替。青的早餐：青时期发育较快，常常肌肉、骨骼一齐长，特别需要足够的钙、维生素C、A等营养素来帮助的生长发育。因此，青合适的早餐是一杯牛奶、一个新鲜水果、一个鸡蛋和二两干点（主要是、面包、饼干等碳水化合物）。中年人的早餐：人到中年是多事之

参考回答：养师帮你搭配早餐睡醒，体内储存的葡萄糖已被消耗殆尽，这时急需补充能量与营养。然而不少人不重视早餐的食用，经常只是

话题：夏季减肥早餐吃什么

回答：减肥早餐建议：一顿好早餐应包括这样三件东西：类食品（如未去麦的粗面粉面包、宝粥、黑米面包、窝窝头、茴香菜包等）水果和奶。最好喝含脂肪少的牛奶。谁吃这样的早餐，谁就一箭三雕；丰富的碳水化合物，少脂肪，丰富的维生素和矿物质。早餐食谱：红茶（袋泡）、牛奶（鲜牛奶或者盒装牛奶）、旺仔小、水果。午饭后10分钟快走备一双平跟鞋在里。中午吃完午饭以后稍稍10分钟左右，到外边，做一组10分钟燃烧热量的快速步行；或者是爬楼梯10分钟。如果你实在懒得运动，也可以站立30分钟，总之，就是别坐着不动。效果：饭后30分钟是小肚子脂肪积累的时间，这段时间运动，能有效减肚腩

参考回答：水果，一个苹果

话题：早餐吃30克燕麦,一杯豆浆,一个苹果,中午吃两个蔬菜,

问题详情：我正在减肥，就是控制不了吃食，已经两个月了，感觉没瘦啊，

回答：你的食谱是很健康很不错啊肯定能减肥！但是你要知道一包薯片或者一块蛋糕的热量远远超过了一顿饭！还是戒掉食吧！另外大腿是非常难减的基本上全身瘦个十斤腿上才能看出效果如果你吃食再不运动脂肪肯定都往下半身跑！食是减肥大忌如果戒不了你吃再少也白搭的除非玩命儿的运动~ 呵呵 .. 希望你能坚定减肥的信念戒掉食祝你成功哦！

话题：早餐可以吃哪些东西,要营养的.

问题详情：举些例子，多写一点种类的，我自己配就行. 一时想不起可以吃哪些..

回答：水果，豆浆，小麦面包，窝窝头，鲜榨果汁。。。能量要够脂肪尽量少粗粮细粮都要有

参考回答：一般要咸甜搭配，要吃水果或喝果汁。儿童的早餐：儿童正是生长发育的旺盛时期，注重补充丰富的蛋白质和钙相当重要。首先要少量少吃含糖量较高的食物，以防引起龋齿和肥胖。在条件可的情况下，儿童的早餐通常以一杯牛奶、一个鸡蛋和一两片面包为最佳。牛奶可与果汁等饮料交替饮用。面包有时也可用饼干或替。青的早餐：青时期