我的减肥食谱,宝贝们帮我看下

话题：我的减肥食谱,宝贝们帮我看下

问题详情：每天早上正常吃饭，中午一碗粥，一个水果和正常吃菜，晚上和中

回答：(1) 每天至少吃3个水果和150克蔬菜， 多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。 （2） 每天几杯水，少喝碳酸饮料 （3） 远离酒类酒虽然不含脂肪，但卡路里含量却很高. （4） 仰卧起坐如果想达到减去腹部赘肉的目的，就要控制住节奏，避免一开始就做很多次数的仰卧起坐，导致肌肉酸疼。最初可以尝试一分钟做5次，此后慢慢增加，直至达到每分钟30次左右即可。要注意控制发力的部位是腰部，而不是腿部，或者手臂。 （5） 挺腰直身端坐只要纠正坐姿，收腹挺胸，便能减去一些聚积于腹部的脂肪。 如果要是觉得上面的效果不好，你可以试一下，我一个朋友用过效 果非常好 你也可以（加她Q 4124 054）,

参考回答：我告诉你我一直坚持的方法： 1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。 3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 4、平衡膳食。每天按计划

话题：生完宝宝怎么减肥 宝宝快五个月了

回答：我生完孩子后，体重飙升。每次照镜子看着自己腹部那松松垮垮的＂救生圈＂，我都会自卑不已，心里难受极了。为此我 很沮丧，开始尝试各种方法来减肥，努力节食、做运动，甚至频繁试用各类减肥针 ，但是怎么都甩不掉那松弛的肚腩，反而让自己身心俱疲，加之产后还要照顾孩子，整天搞得精神不振的样子。同事去家里玩给我介绍了款减肥 ，我感觉不错就买来试试了。真是超级幸福，因为一个月我竟然见了20斤，主要是腰细了，腿瘦了，以前穿不上了漂亮衣服又穿上了，我简直 了。又买了一个疗程的，主要是想继续瘦下来，争取恢复到以前的样子，哈哈， 现在对我也很 柔，看来他也不是像自己说的那样，完全

参考回答：减肥是不能急的，找 法了，更重要的还是要坚持！产后如何减肥，首先给你介绍一个含有膳食纤维的减肥 ，减肥同时也可以补

话题：微商怎么宣传

回答：正品 嫩红素，打底神器，DD霜，蚕丝面膜，小黑瓶，睫 增长液，dc面膜，ele面膜，，蜗牛霜，童颜洁面膏，俏十岁， 国洗脸机，头发增长液，爆水神器，水淼淼，美白体，瘦脸霜，睫 膏，眼线液， 国壬辰纹修复霜，瘦身精油，等 国泰国网络爆品，加微205620010

参考回答：本人以正式 （梦达）美妆有限 ！！ 亲民！ 选购！！长期招 理， 10540564

话题：哺乳期应该怎样减肥？吃那些 子的减肥 会好点不影响我的

问题详情：现在我正在 喂养宝宝，请朋友们告诉我怎样减肥不会影响到宝

回答：我觉得方法都是因人而异的 我就是试过运动 节食 。。。都于事无补，，没有效果的 后来朋友给我介绍的美姿减肥 终于让我重拾了美丽。。现在再不用穿什么衣服来发愁了。。用的时候还没有副作用 很不错 有需要自己去了解下吧 搜索一下.2jf cn 可以进入查看

参考回答：其实减肥方法是因人而异的，每个人的体质都不同，所以适合自己的方法也不一样，别人的意见只能是一个参考 。我和我的朋友都用至

话题：怎么减肥快呢？？？

回答：减肥需要毅力，如果必须减肥的的话，那我建议一定要少吃，多多的吃蔬菜、水果，经常吃粗纤维的食物。加强运动，如果剧烈的运动坚持不下来，每天尝试步行40分钟以上，最好是中快速行走，这样的效果好。也可以尝试游泳，游泳减肥最快。

参考回答：减肥不是靠快的！一定要找一个适合自己的，又比较容易坚持的办法，才是最好的减肥办法，不知不觉你会变瘦而且不容易反 。我告诉你我一直坚持的方法：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富

话题：我的宝宝一百天了,还在 ,要怎么减肥对宝宝没有影响呢

回答：不影响孩子 的，不过可能对孩子健康有影响 所以哺乳期最好不要使用减肥 用牛奶减肥 减肥的，那个中 的，本来以为可以使用的，可是 建议我等孩子断奶了再用，这样是对孩子负责的，所以我没用 还有前一段看到有网友就因哺乳期使用减肥 对自己和孩子造成了影响的 你可以通过注意饮食和适量运动控制一 重，等孩子断奶了再使用 物减肥 祝你健康，减肥成功

参考回答：夏季最快最 的最理想的减肥 可可+左旋肉减二合一100%绿色组合，高倍浓缩，无添加任何激素和化学成分，服用方便，，健康安

话题：生宝宝前是斤,产后是164斤,心急想减肥,宝宝40多

回答：这个减肥食谱能在15天内最少瘦下3公斤。每餐食用150克的家禽肉（瘦肉、牛肉为佳）或200克的鱼肉，也可以用二至三个鸡蛋 替。还要吃200克的少放油的蔬菜。除此之外，要多喝脱脂牛奶，根据个人胃口的不同，可以选择性地在上午喝二至四次。同时要注意少吃水果。在这段时间里，一天最多只能吃一个。由于食谱中不含有碳水化合物，在减肥初期感到十分的饥饿。这是一种正常反应。 可适当增加 对蛋白质或者蔬菜的摄入量。早餐时，加上一杯麦片和两片全麦面包。午餐时，增加食用150克富含淀粉的物质。晚餐的时候，下午5点左右，吃一些蛋白质丰富的食物，如一个鸡蛋（或一片火腿），配合一个西红柿（或一瓶酸奶、或一

参考回答：心理见 生初学的办法：1：心情不好的话，可以转移话题，或者做其他事情，就好象是听音乐，看 ，外出 （跑步、散步、打