但是到晚上7点多就想睡觉,是什么原因

话题：但是到晚上点多就想 睡觉,是什么原因？有什么办法可以

回答：夏天 大量出汗， 当然感觉累，你要注意防暑，饮食清淡，及时补充水分。

参考回答：可能 处于亚健康状态，建议还是坚持正常作息时间，加强体育锻炼，是在不行去

话题：我基本上是靠 物来休息的,有什么办法可以解决长期失眠？

回答：不想要那么疲劳~想快速睡着，睡的香！~睡眠質量提高~起床精神百倍~那就要找到原因，对症下手才有效哦！ ~你只问到果！~ 你没想到是如何造成！ 捉空挡~累了就去睡吧！~睡眠是不能減少的！~ 排 功能一定要在睡眠靜止 中才能正常進行運作！ 如果你每天少睡十分钟，日子一久~你怎么知道~少睡了多少？什么又是標準呢！？？ 素~積少成多~日久肯定就会有麻煩！会把你所有的血汗 ~用在你往后失去健康的 里，没完没了. . . . 所以想要健康没病痛~只能往加強或改善睡眠質量去下手！ 在什么時间睡最好！？要睡几个钟头才標準！！？？？太抽象了吧！ 睡不安寜，失眠，睡着就做梦是上火所造成的~百病之起源！ 因睡不好

参考回答：我自己有一个很简单的，关于 的修行方法：每天 睡觉时就想，今天睡着了，明天不会再起来了。这样想就可以睡得很好，因为想到

话题：有什么办法能解决多梦吗？我这几天晚上都要做好多梦,一

回答：失眠的六大心理因素！ 从临床来看，由生理因素、疾病因素、 物因素及饮食因素所致者的病例数远远少于由心理因素所致病的病例数。归纳总结，目前有6类导致失眠的心理原因是为心理学界所公认的： 怕失眠心理： 多失眠患者都有失眠期特性焦虑，晚上一 就担心睡不着，或是尽力去让自己快入睡，结果适得其反。 人的大脑皮层的 神经 有兴奋与抑制两个过程。白天时脑细胞处于兴奋状态。 一天后，就需要休整，进入抑制状态而睡眠，待休整 后，又自然转为清醒。 大脑皮层的兴奋与抑制相互协调，交替形成 而复始的睡眠节律。怕失眠，想入睡，本意是想睡，但怕失眠，想入睡的思想本身是脑细胞

话题： 生一枚。求提神的有效方法,不要什么好好休息的回答

问题详情：求提神的有效方法，不要什么好好休息的回答了，谁不想睡觉。

回答：去 店买那种 ，类似兴奋剂，不能长久吃，喝咖啡，困了就吃点刺激性的东西

话题：除了休息,还有什么 方法 可以 疲劳..

问题详情：可是又不想睡大觉即便躺在床 还有什么很好的办法可以消除这

回答：怎样消除疲劳 感到疲劳也 是人们向 诉说得最多的一个问题。但专家认为， 多人是把瞌睡说成疲劳。这两者之间是有 别的，疲劳是一种不管睡多久都消除不了的慵懒感觉。当一个健康人在白天感到昏昏沉沉时，要么是因为睡眠不足，要么是因为睡眠质量太差。 记住这些差别，下述建议将对你消除疲劳有所帮助。 一、睡足睡好 大多数 每晚需睡6~小时。颇具讽刺意味的是，有些人睡得过多，认为越多越好，结果翻来覆去睡得颇不安稳，也就是说睡眠质量差。 如何确定睡眠时间？专家建议：第一星期按正常时间 ；第二星期推迟1小时 ；第三星期则比正常时间提前1小时 。三个星期下来，想一想哪一个星

参考回答：失眠找我 老中医 就对了~~~~.本稿为 有效稿~太长分两段~.前段告诉你~医学病理，.后段教你~如何解决问题！ .不喜欢长篇大论者：请看后段解决编.省得 老中医~ 救人还挨骂~~害您失掉修养~ 过哦！. 医学病理：睡眠質量不好！有失眠现象？？ 你只问到果！~你没想到是如何造成！ . 不想要那么疲劳~想快速睡着，睡的香！~睡眠質量提高~起床精神百倍

话题： 总是睡不着？第二 脑休息不过来,有什么 方法 解决吗

回答：睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的 ，而是一个被动过程。它不像 某些 可按人的意志，说来就来，要止则止。失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠，经过自我调理的办法就常可得益，具体归纳如下： （1）平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧 ，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧 不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。 （2）寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病

参考回答：晚上睡前喝杯牛奶，听听轻音乐，或看看杂志！

话题：为什么中午休息时总是越睡越想睡起床后也总是觉得很累？

问题详情：同标题！该怎么解决这种现象？谢谢！

回答：你睡时间太长了，每天午睡保持十分钟到二十分钟是最佳，一开始，到了那个点后让家人叫醒你，时间长了就 惯了。

参考回答：午睡是好 惯，但是要注意半个小时为宜。时间太长会影响脑部吸氧功能。 脑部缺氧后，就形成越睡越困的现象。 可以设个 闹铃