当你的运动剧烈时,需要的空气就越多,这是什么原

话题：当你的运动 剧烈 时,需要的空气就越多,这是什么原因

回答：因为巨力运动能使 这个气球变大。

话题：剧烈运动吸入太多冷空气

回答：要注意自己的 情况，先做有氧运动，不剧烈 的，慢慢增加RM

参考回答：这是正常现象，不要担心

话题：冬天剧烈运动后会出现心跳加速口水增多这是什么原因

回答：新 谢加快

话题：当你运动 剧烈 时,需要的空气就越多,这是什么原因

回答：需要的不是空气 是氧气。 运动产生的能量需要氧气与蛋白质反应。

参考回答：心跳加速！肺活量变大

话题：为什么做完剧烈 的 运动,过一天

回答：运动过量再运动几天就好了

参考回答：这是因为剧烈运动后， 不适应，时间久了， 就适应了，就不会觉得疼了，我之前也是这样。

话题：剧烈运动之后应该注意什么？

问题详情：记住一定是剧烈运动之后的注意事项，要三条，不要太长

回答：一、不要蹲坐休息 这是非常普遍的做法，运动结束后感觉累了，就蹲下或坐下认为能省力和休息，其实，这是一个错误的做法：健身运动后若立即蹲坐下来休息，会 下肢血液回流，影响血液循环，加深肌体疲劳。严重时会产生重力性休克。因此，每次运动结束后应调整呼吸节奏，步行甩臂，并做一些放松、调整 ，促使四肢血液回流入心脏，以利于还清氧债，加快恢复体能、消除疲劳。 二、不要 吃冷饮 运动往往使 汗淋漓，尤其是在夏天，随着大量水分的消耗，运动后总会有口干舌燥、急需喝水的感觉，以年轻人为主，喜欢买一些冷饮解暑解渴。然而此时 消化系统仍处在抑制状态，功能低下。若图一时凉快和解渴

参考回答：不能立即休息 不可马上 不应暴饮止渴 不宜大量吃糖 不能饮酒除乏 不可吸烟解疲

话题：剧烈运动之后应注意饮食方面或其他方面的东西。

问题详情：本人很喜欢踢足球 经常会有 运动量会相当大 但是我又有严重

回答：原则上你需要高热量高蛋白质饮食，因为你的消耗很大。但你的胃病又很严重。这就给你在营养摄入带来困难。胃病的治疗是一个长期的过程，不清楚你是什么胃病，但胃黏膜保护剂的使用很重要，建议常 服用。饮食时间的安排要和训练、 的时间配合好，运动时建议让胃处于排空状态，基本上饭后三小时之内不要运动，原因是当人在剧烈运动时胃的血供很少，消化液的分泌很少，如果胃内有食物，无法很好的消化吸收，只会使胃不舒服。运动前建议服用胃黏膜保护剂，如达喜等，运动以后一个小时之内不要进食，待 状态平复后，再进食，这样可以确保胃部有足够的血液供应。饮食不要过饱，食物要煮烂一点，如牛肉等，有助于

参考回答：一、不要蹲坐休息 这是非常普遍的做法，运动结束后感觉累了，就蹲下或坐下认为能省力和休息，其实，这是一个错误的做法：健身运

话题：孩子总时运动 剧烈或人多空气污浊时就心荒头晕全身无少约

问题详情：孩子总时运动 剧烈或人多空气污 为什么？例如 体育课中长跑

回答：问题分析：从你讲的情况来看，小孩有可能存在心肺功能方面的疾病。意见建议：建议到 就诊，做相关 如心电图，心 超，胸片，肺功能等 以明确诊断

话题：睡前做剧烈运动对 有影响吗？

问题详情：我一般会做30下俯卧撑和30下仰卧起坐。有时候是各100下，做完

回答：等你的汗落下后再睡觉，不会有影响 的

参考回答：一般睡前是不建议剧烈运动 的，那时人正处于休息的阶段，如果剧烈运动会降低睡眠质量的， 运动过后头脑更清醒了，在夜晚更加睡不着，运动量过大，全身肌肉酸痛，精神在运动结束后长时间处于紧 状态。你可以选择早晨、下午运动。早上空气 ，能使头脑清醒，学 效果好；剧烈运动应在睡前4-5小时前，下午运动产生的肌肉疲劳和消耗的体

话题：为什么说进行激烈 运动后不能立即洗冷水澡

问题详情：我小时候常听大人们说，进行激烈 的 运动后会六好多的汗，但是不

回答：在运动时，流向肌肉的血液增多，心率回忆。停止运动后，这种情况仍会持续一段时间，如果这时立即洗热水澡，就会使血液不足以供应其它重要 ，如心脏和大脑供血不足，就会感到头昏、 心、全身无力，严重的还会诱发其它疾病，因此应格外注意。运动后立即洗冷水澡更是弊多利少。由于运动的时候 新 谢过程加强，皮下血管扩 ，并大量出汗。运动后马上洗冷水澡，使体内产生的大量热不能很好地散发，形成内热外凉，破坏 的平衡，这样容易生病。正确的方法是运动后休息一会儿（以脉搏恢复到接近正常数为准）再洗澡，最好洗 水澡

参考回答：恩不仅仅是这样 你流汗 孔都是开放状态的，然后遇到冷水就忽然变缩小，这样容易刺激神经，以前有人这样不过年纪大点的，就这样