有什么可以拉伸韧带的运动吗

话题：有什么可以拉伸韧带的运动吗?

问题详情：我们下学期体育要考韧带的柔韧性,有什么运动对这个有帮助吗?

回答：现今被认为最科学和有效的柔韧方法,是美国的运动神经学 士(Tomas Kurz)经过长期的 而创立的‘对等性柔韧训练(isometric stretches)’,该广告在美国‘黑带’杂志上连续刊登了十年,现在还在继续!这个方法帮助了很多年纪很大的武术爱好者顺利的作出横叉和竖叉, 著名的Gee A. Dillman, 空手道段大师,就是其中之一的受益者。 该方法其实并不怎么复杂,但柔韧的练 要系统的安排,才能达到好的效果!主要分成2个部分,第一,每天早上话4~15分钟做动态柔韧练 ,也就是 关节,做正抬腿,后撩腿和侧撩腿。但绝对不要做静态压腿!第二,一个星期只要2次的11~23分钟的对等性柔韧练 。简单的讲,对

参考回答：柔韧练

话题： 有什么可以玩的地方?

问题详情： 有什么可以玩的地方?最好都离得不怎么远。3扣啦~~

回答：有小孩可以去当 公园,如果是情侣可以去 广场、 山公园和北原牧唱,然后如果你想看动物可以去奥多奇农庄,还有个金 农庄也还行

参考回答：乍浦 山,可以自己爬上去,然后可以在那找家饭店吃海鲜

话题：有什么可以长高的方法

回答：合理的膳食、均衡的营养,适当的运动就是最好的办法

参考回答：想要长高不要吃什么长高 ,可以通过科学锻炼和科学饮食,自然长高: 一,男性在25岁停止 。女性则是23岁。 一般来说,

话题：有什么书可以学 歌曲的乐谱

问题详情：歌曲 乐谱 器乐

回答：1 - 无论怎么学吉他,都要经过一个漫长的过程。2 - 看看 围有没有 的好的朋友,叫他指点你一二;如果没有,买一本带VCD的基础吉他书, 杜新春的 吉他自学教程 -- 入门与突破 (VCD两盘,定价:1:0)。3 - 看书练和弦,虽然不是很复杂,但是熟练掌握需要坚持每天练 ,至少半年。4 - 如何你的乐感很好或学过其它乐器,会对学 吉他有很多帮助,但还是要花些时间来掌握吉他和弦。就算没有什么音乐基础知识,也没有学 过其它乐器,坚持练 ,熟练的自 自唱决非难事,如果你真是很喜欢它!5 - 在做基础练 时, 一些简单且经典的歌曲,如: 兰花草 。6 - 每天两小时,但至少一小时,当然是多多益善!

话题：有什么东西可以干扰 虹岛的 仪?

问题详情：有什么能干扰 仪的不?非常感谢阿,

回答：那就没办法了啊还真没听说 有什么东西能干扰 仪的我毕竟玩了3年了 11级了都 网二 玉的 也是个老玩家了 要是有办法干扰 仪 我早就说了

参考回答：他搜索你时 你左面要出来个框框 貌似可以关了

话题：有什么事可以打发时间的呢?

问题详情：平时没什么事可以打发时间的,导致心里很空虚,面对电到都不知

回答：做自己喜欢的事。让自己每天 多一点。当我们情绪不好时,我们可以试着用以下三种方法调节自己的情绪.方法一;当情绪不好时,用意识地转移话题,或者做点别的事情,如听音乐.看 .打球.下棋散步等,来分散自己的注意力.这样可以使情绪得到缓解.方法二;把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场,或者是用摔枕头,大沙袋等方式.把积压在内心的烦恼宣泄出来,这样也会有利于身心健康.但是要注意宣泄的对象,地点和场合方法也要适当,避免伤害别人.方法三;当你想得到一件东西,或者是想做某件事而未能成功时,为了减少内心的失望,可以找一个适当的理由安慰自己,这样可以帮助你在挫折面前接受现实,保

参考回答：看

话题：有什么可以快速长头发的方法呢?

问题详情：有什么可以快速长头发的方法呢?而且要不伤头发的!~请大家讲

回答：以前看过一篇报道说,洗完头发,还是湿湿的时候用手有节奏的拉头发,可以让头发长5-10cm,勤梳头勤洗头,梳成辫子,用淘米水洗头据说也可以让头发长的快, 女子就是用这样的方法的。 说 用生姜片经常擦就可以加速很多的原理是它可以促进血液的循环(据说同样效果的还有辣椒水,但能不能试要考虑清楚了). 营养 说 头发主要成份是角蛋白,含有多种胺基酸及几十种微量元素。若缺铁和蛋白质头发就会变 及分叉。缺植物油、维生素A、蛋白质和碘时,头发会发干、无 及容易折断。缺维生素B群时会出现脂漏性皮炎及头发脱落现象。 所以应多食下列食物: 多吃含硫蛋白质:鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类、鱼贝、酵母

参考回答：涂维生素E我用过效果不错3块 一大打

话题： 西津渡好玩么。。有什么可以玩的。。

问题详情：有什么可以玩的。。不会只是购物街吧?要门 么?西津渡附近还

回答：1、西津古渡是 的历史古迹,主要以游览历史文化和反映 从古至今的一些变化为主2、它里边的购物不是很多3、开放的景点均不需要门 4、在西津古渡附近最近的当属 湖公园,值得一看祝玩得

参考回答：好玩,去了就知道了

话题：有什么能和外 的 么?

问题详情：能锻炼英语的。就像omegle和 的也行

回答：.icq.那要跟哪一 都有哦``呵呵顺便 你一个 .livemocha.这个网是学 语言的很多种语言都有而且可以交到很多不同 的朋友

参考回答：omegle.

话题： 有什么可以带的特产?

问题详情： 有什么可以带的特产?

回答：老 -- 人红白喜事都喝那个剪纸--陕北剪纸很出名 步行街有 的红枣--据说以前是给皇帝吃的贡枣,在 旁边有很多 你也可以照一些 的 给他们,或者买些陕北民歌的唱片给他们,这些一点也不土,在他们看来这些才 正的陕北汉子应该有的

参考回答： 特产购买指南 红枣:购买地点: 广 路(红枣一条街) 参考 :12元/ 斤左右 品 : 、 的要好一些 推