做啥运动或吃啥能在一年内长高5cm

话题：做啥运动或吃啥能在一年内长高5cm

回答： 的食物 如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再 一点。 要想 ，应该多吃蛋白质，尤其是含有中＂胺基酸＂的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会 钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是 的大敌，必须养成少吃盐的 惯。 让我们介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物： 1、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强 对疾病与疲劳的

参考回答：想要长高不要吃什么长高 。是 三分 ！可以通过科学锻炼和科学饮食，自然长高： 一，男性在25岁停止 。女性则是23岁。 一般来说，男女性在16-20岁以后开始身高将会增长的非常的缓慢了。 1。如果要 ，请充足的保持睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告。 2.饮食方面，饮料可以选择牛奶，怕变胖我

话题：怎么 在一个月 内长高至少5CM？

问题详情：所以求人让我在1个 月 内长高，我会好好谢谢他，一个月不行就后

回答：锻炼改变矮小身材的唯一途径。积极从事体育锻炼，可以使 中促使 长高的激素分泌旺盛。下面是专家介绍的一套专门体 ： 一热身运动。 四肢的各个关节，脊背保持平直， 前倾，双手伸直用力向后上方挥动。二走。大幅度摆臂，有力地向前走。三跑。小步下坡跑，同时，双拳放在肩上，双臂屈肘向前旋转，快速跑跳25~50米。重复4~6次，每次之后稍事休息。四抻拉。双手 抻拉，然后向各方抻拉，同时踮起脚后跟。重复6~次，中间稍事休息。五杠上练 .。悬垂（从20秒到1分钟）悬垂的时候 向右左转动，双脚并拢； 向前后摆荡，沿顺时针或逆时针方向摆荡。 引体 。脊背保持平直，向

参考回答：想要长高不要吃什么长高 。是 三分 ！可以通过科学锻炼和科学饮食，自然长高： 一，男性在25岁停止 。女性则是23岁。 一般来说，男女性在1-20岁以后开始身高将会增长的非常的缓慢了。 1。如果要 ，请充足的保持睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告。 2.饮食方面，饮料可以选择牛奶，怕变胖我

话题：怎样在一个月 内长高5 厘米？不吃 的！

回答：想要长高不要打生长激素.吃什么长高 ，可以通过科学锻炼和科学饮食，自然长高： 一，男性在25岁停止 。女性则是23岁。 一般来说，男女性在16-20岁以后开始身高将会增长的非常的缓慢了。 1。如果要 ，请充足的保持睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告。 2.饮食方面，饮料可以选择牛奶，怕变胖我 脱脂或 低脂牛奶 。好处是 补钙 ， 晚上失眠 喝些还可以改善睡眠。食物 蛋白质高的肉类。当然营养均衡也很重要。吃饭不可以挑食。 3.晒太阳，骨骼似乎和植物很相像.享受一下阳光的滋润对身高有一定影响. 4.运动。首选需要跳跃的运动。如篮球等，每新的一天，人的关节处会有

参考回答：超过1岁，就不可能长高这么快，违背 自然生长 律。

话题：如何 在一年之内长高5cm 不吃

回答：有效的长高方法：1，平时多做引体 的运动， ，打篮球，跳高、双杠， 可以跳绳，打羽 球；2.合理饮食，多吃含钙、铁、锌、较高的食物和食品， 牛奶、骨汤、海 ，豆类，虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉；3，注意作息时间合理安排，不要熬夜，晚上睡眠充足，这是长高的关键；4，盐也 的大敌，必须养成少吃盐的 惯。 少喝碳酸饮料；5.少吃食：食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量。6.满意请采纳。

话题：怎样才能在1个 月 内长高5 厘米？

回答：多打篮球多蹦蹦 要想 ，应该多吃蛋白质，尤其是含有中＂氨基酸＂的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 反之，糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会 钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是 的大敌，必须养成少吃盐的 惯。巧克力和牛奶同吃也会影响对牛奶营养的充分利用. 助你挺拔的长高体 热身运动： 四肢各关节，脊背保持平直，上体前倾，双臂伸直用力向后上方挥动。 走：大幅度摆臂，有力地向前走。 跑：小步跑，同时双拳放在肩上，双臂屈肘面前旋转；快速跑

话题：怎样能在一个月 以内 5厘米以上？

问题详情：快速长高的简单方法

回答：跳远：立定或助跑跳远均可。起跳时踏跳要有力，在空中挺膝展髋，两臂上伸，充分展体；落下时前脚掌着地，屈膝缓冲。可根据自己体质情况做~10次，中间适当休息。 拉腰背：坐在垫（床）上，两腿前伸，双脚并立，收腹含胸，躯干尽量前屈，低头、伸颈，两臂同时前伸，摸到脚为好。每组做~12次，3~4组为宜。做时注意由慢到快，动作幅度由小到大，循序渐进，以防韧带拉伤。 摸高：原地或助跑（三五步）起跳，膝、髋充分挺直，立腰挺胸，两臂上伸用手去触摸吊在空中的物体，物体高度以尽力方可摸到为宜。左、右手各进行5次为一组，组间休息两分钟。可根据自己 情况做3~5组。最好在开阔、平坦、软硬适度的场地上练

话题：怎样可以在一个月之内长高5 厘米？

回答：买个 的 鞋垫吧。。现在很流行的。。很软，很舒服，很受女生 的。