下下个星期 体育我跑步差3秒跳远差10厘米铅

话题：下下个星期 体育我跑步差3秒跳远差10厘米铅球差1米你说

问题详情：你所说的是不是你日常平凡的最好成就优育项目很大年夜程度上也

回答：下下个星期 体育我跑步差3秒跳远差10厘米铅球差1…14K

参考回答：多锻炼 跳力

话题：现在已经第三个星期了

问题详情：现在已经第三个星期了 一运动就疼 每次跑步都是最后一个 用过膏

回答：我估计你肯定在考前练 了一段时间。 你平时没怎么锻炼。所以突然练了一段时间就觉得酸啊痛啊的。如果是这样的话,那就说明你的力量有了一点的增长。 这个时候注意补充蛋白质,然后做力量练 ,就是 说跳远啊,蛙跳啊,摸高跳啊,或者是爬楼梯。做这种感觉特别累的运动,然后休息。一天 说跳远,练个4组,每组——10个。 不要练多,感觉两腿特别涨,然后休息一天,也就是考前一天休息,这样考试的时候刚好会觉得特别有力量。 现在很疼,如果是肌肉酸痛就擦“红花油”,倒上一点,用手用力的擦你的腿,擦到通红,这样很快会好。如果不是肌肉酸痛那最好去问问 。 希望采纳

话题：谁能给我定个计划,我1 白班一 夜班(白早~5

回答：减肥需要毅力的,管不住自己嘴巴的话,也是很难减肥成功的,我以前就是,越减越肥,后来认识了个姐姐,她 懂得好多,细心教我减肥,还有其他很多东西,人很好.在她的帮助下,我配合减肥 一个月多减了16斤,虽然跟姐姐还有其他人比不是最多的,我已经很满意了, 很感谢她,她在空间日志还总结了她选择减肥 减肥的经验,她的空间36 524 00,你也去看看吧,加她好友,总觉的她什么都会,我也是朋友介绍的,希望对你也有帮助! 记得选我做满意 哦!

参考回答：最佳 如果你是一个不爱好运动的人呢.. 那你就要注意饮食减肥. 给你一套食谱吧. 早晨 一杯牛奶+一个鸡蛋 或者 一碗清粥+一个

话题：每天睡前跑步一小时,十天能看到效果么?

问题详情：我想减腿,腿好粗

回答：效果肯定会有的,但是饮食上要注意,尽量清淡一点,适量节食。晚上运动后不要进食任何食物。

参考回答： 物减肥方法:肥胖被认为是致肥胖的环境因素作用于机体所导致的后果,也是人类在进化过程中对间歇性的饱食和饥馑所产生的适应

话题：dnf奔跑 十米最后 是ss 罐子吗?什么时候结束啊?我奔跑2

回答：m,签到奔跑 第二波来袭;和第一次一样。转自。但目前还不知道史诗 袖珍罐是否是自主选择开出哪种道具。可以看到这一次的礼包中不在包含有异次元碎片和异界套装礼盒,在之前的签到奔跑 励十分的丰厚http://www.zhishizhan.net/xiaozhishi/jingy/62624.shtml" target="_blank"http://www.zhishizhan.net/xiaozhishi/jingy/62624: dnf,此外最终的 励是一个史诗 袖珍罐和500 深渊邀请函:话题者评价太给力了,你的回答完美地解决了我的问题,非常感谢! |

参考回答： c.jpg" / 10米是达人奔跑礼盒。你已经没可能得到了.jpg" esrc="http://www.zhishizhan.net/xiaozhishi/.baiduhttp://www.zhishizhan.net/xiaozhishi/zhidao/wh%3D600%2C00/sign=6b110da

话题：10月20号要运动会了

回答：1000米跑3分30应该是男的==所以女生的经验应该帮不到你什么,但是!我有我们团队某人的经验!你看看吧,应该可以帮到你:训练计划决定你的成绩 (成绩不等于第1名主要是你在这几个月的训练成果能被自己认同就可以了) 1500米作为 来说跑进5分钟就可以了 1500米和你的肺活量没有任何 你跑2圈下来基本就是无氧的状态下在跑 打篮球有助你的 协调能力提高 不过篮球的运动 惯是节奏变化(快慢的变化) 这虽然也锻炼 但是这对跑1500米的节奏很不好 建议你每次打篮球要比平常更积极的跑位 还有就是联防和防守时要认 练 防守的脚步移动和保持半蹲的姿势达到最标准的高度 还有就是再疲劳的情况下要权利去

参考回答：00m跑要均匀用力,一开始要采取跟跑策略,避免疾跑,1500M那就要看水 实力了,基本上只要匀速能跑下来就会有不错的成绩。

话题：有乜办法可以跑快D''我下个星期校运会啊!

问题详情：教教我,,1.个星期内跑步会快既方法~~

回答：等硪麳教袮喇! 就系等硪系袮身邊支持袮喇.包袮跑德快過飛機喔.. 袮既滅滅-小文上

参考回答：你多练 ,如有楼梯就在楼梯上下跑,这样可以对你的呼气有好处

话题：我们下个星期就要第一次模拟考试,体育跑1000米前要做什么

问题详情： 喝红牛,葡萄糖等。还有,在多少天之前就不能洗澡,这个请

回答：中长跑讲究在跑的过程中要匀速。一般情况下都是匀速跑成绩最好但也不排除最后要冲一下。根据自己的训练水平,在 起跑时,都要猛冲一下,不要慌,冲几十米就会慢下来。然后,保持自己的速度,最好是跟随跑,就是跟上一个与自己水平差不多的人。注意呼吸,要三步一呼,三步一吸。就是向前跑三个单步,一直保持吸气,再跑三个单步,一直呼气。如果气短,做不到,就改成二步一呼二步一吸。注意:嘴不要 的太大,否则,进冷气会肚子痛。如果是400米标准场地,就是两圈半,在最后200米时,要用尽全身力气,向前冲,这时可以大口呼吸,直到冲过终点。一定能取得好成绩。 根据你的能力,应该采用匀速跑战术:除起跑

参考回答：红牛和葡萄糖最好别喝因为有刺激性 考试前什么时候洗澡没影响

话题：慢跑可以锻炼 跳吗?

回答：不能

参考回答：慢跑不可以锻炼 跳,慢跑只可以锻炼你的耐力.不能把腿练细的.只可以减掉你的肚腩.

话题：1500米跑步计划及跑步方法

问题详情： 5年级的,下个星期 3就 了,求方法

回答：方法 一丶每天练 150米加速跑10组到15组,为了最后的冲刺二丶坚持长跑直道全力跑,弯道慢跑恢复体力,每次跑5到圈,每天跑2到3组三丶衣服一定要穿运动服、裤子一定是短裤、鞋子要穿跑鞋(最好是钉鞋)这样你能轻松些四丶多吃一些牛肉和 物保证你跑步所需的能量 注意的事情一是做好充分的准备 ——这点非常重要!也是大部分 最容易忽视的。二是避免起跑后猛冲,全程保持匀速跑,最后一百米左右全力冲刺就可以了。三是注意呼吸的节奏,做到有节奏的深呼吸。重点说说 前的准备 和 过程中注意事项吧。 的时候做好准备 非常非常重要, 但是往往大部分 最忽略这一点。这样做准备 :

参考回答：训练计划决定你的成绩 (成绩不等于第1名主要是你在这几个月的训练成果能被自己认同就可以了) 1500米作为 来说跑进5分钟就