健美女教练郑芷妤人鱼线是怎么练出来的

话题：健美女教练郑芷妤人鱼线是怎么练出来的?

问题详情：看到郑芷妤身材好羡慕~~健美女教练郑芷妤人鱼线是怎么练出来的

回答：26岁健身美女郑芷妤花3个月就瘦下12公斤,现在拥有23吋水蛇腰和深深的人鱼线,也就是俗称的比基尼线,要教大家三招,如何像她一样练出漂亮的肌肉线条,她说只有懒女人,没有丑女人,爱美的 们赶快起身动一动。「要不要人鱼线!(要)让我们踢腿到底,疯狂流汗,人鱼线!」健身教练郑芷妤为自己的身材感到自豪,「我3个月瘦12公斤,想跟我一样吗?快跟我一起动起来。」拥有23吋水蛇腰,还有深深人鱼线,26岁健身教练郑芷妤只花3个月就瘦了12公斤,「那像人鱼线的话,就是以前人家说的比基尼线、V字线,那V字线其实就是这两条。」想和郑芷妤一样拥有有肌肉线条,现在教大家三招,在家也能练出 人鱼线,她说,

话题：胸肌腹肌和勾2头肌很瘦的人能练出来吗?

问题详情：怎么练? 本人身高11CM 体重5KG

回答：太瘦也是个问题.不过我建议你多吃牛肉.牛肉能使人的肌肉更结实 少吃点猪肉,脂肪太多了,会胖 吃牛肉的同时记得要多运动.身子骨才会更壮,更健康.11CM很好的身高啊.就是5KG轻了点.多多运动,没错的

参考回答：简单又实用的方法 俯卧撑 和仰卧起坐 俯卧撑能增加 胸肌和 胳膊2头及 仰卧起坐连腹肌 刚开始 适度就行 慢慢+着练

话题：很瘦的人可以锻炼出肌肉吗?

问题详情：很瘦的人可以锻炼出肌肉吗?如果可以,怎么样训练?

回答：方法有很多,具体有以下这些方式楼主可以参考,祝楼主早日实现梦想. 1:练腹肌最好的办法还是仰卧起坐,每次做100-200个,20-30个为1组,最少要做5组,具体的要看个人情况。可以适当增加点重量,手拿个哑铃或铁饼什么的,放在脑后,效果更好。 2:俯卧撑也可以锻炼腹肌。记住健身的时候一定不要一次性做到累,要分组做,才有效果,一般也是每次做100个左右,至少分5组,具体看自己情况而定。 3:手抓在高处,使 垂直悬空,腰腹用力往上抬,使双腿与上身呈0度,注意 不要晃动,其他地方不要用力,也是分组做。 4:如果腹部脂肪比较多,要坚持有氧运动,跑步很有效,可以减去多余脂肪,使肌肉更好的展现出来

参考回答：很能的 们儿!!!越瘦 练出的越漂亮 锻炼多吃牛肉就好,还有要多补充蛋白质。我现在吃肌酸不错的! 我也是你这个意思 我重110 高14 年前在家里练了2个月多 胸肌 三角 肱二 上身的几个重要部分都起来了 肩膀也宽了。 锻炼主要靠坚持 跟减肥一个意思,为什么有人成功了 那就是坚持,你可以坚持2个月 我又自己的相册告诉你怎么锻炼肌肉 : photo.

话题：6块腹肌吗?和人鱼线?我想最有效的

回答：我 ,仰卧起坐,100个一组,3组,早中晚各一组有效,不要压脚,如果难度不够,可以手环抱在胸前。祝你成功。

参考回答：仰卧起坐30个热身,休息30s,再来一组,再休息30秒,正式开始仰卧卷腹30个,仰卧举腿30个休息30s仰卧两头起30个,空中踏车30

话题：很瘦的人如何锻炼出肌肉

问题详情：各位大侠,小弟,14cm,54kg,实在是瘦啊,怎么样能长点肌肉

回答：一个完全的健身方 应当包含吃(饮食),练(训练),睡(睡眠)三个方面,而练则由心肺,力量,柔韧三个主要部分组成。有鉴于此,本人给出的训练计划是:开始时用5-10分钟有氧热身,最后用5-10分钟拉伸放松,中间是40-50分钟的力量训练。力量训练主要有:1)背部:引体 (颈前下拉);2)胸部:平板卧推(坐姿推胸);3)腿部:杠铃深蹲(史密斯蹲);4)肩部:杠铃推举(哑铃推举);5)臂部:杠铃弯举(哑铃弯举);6)腹部:仰卧起坐(仰卧举腿)。训练备注:训练一 3次,隔天进行,每次1小时左右,练全身,每个部位一个动作,括号里的动作备用,一个动作3组,每组-12次,动作与动作之间间隔2分钟,

参考回答：运动。。。

话题：不是虚胖 能不能瘦下来 以前是V字脸 以后会怎么样

回答：接着锻炼后会瘦下来的,因为你有肌肉的积累。只要坚持就行。当然,你亦可以适当的多进行类似跑步、游泳的运动,有助于减脂。以前是什么脸型,以后还会是什么脸型的。

话题：怎样练人鱼线

回答：因为人鱼线会被你的脂肪淹没掉。也就是男性脂肪含量在12%左右,专业上的名字叫腹内外斜肌,女性脂肪含量的正常范围是1%-25%。如果脂肪含量不能够控制这个范围左右,那想要练出腹部人鱼线就只是空谈。因此要想练出 人鱼线。指的是 腹部两侧接近骨盆上方的两条V形线条,故称之为人鱼线”要想练出 人鱼线的首先需要将 的脂肪含量控制在正常范围内,有了这个基础才能让腹部的人鱼线显现出来,女性脂肪含量在1%左右,因其形似于人鱼下部略收缩的形态, 脂肪含量必须控制在正常脂肪含量的下限,一般男性脂肪含量的正常范围是12%-1%人鱼线又叫人鱼纹

参考回答：说白了有腹肌且不胖,人鱼线不是男的才可以有 你腹肌很立体且不胖就会有 前段时间 也很流行女性人鱼线 都是一些ins上

话题：瑜珈一般练多长时间才能达到减肥的功效?不知什么原因,在

问题详情：不知什么原因,在今年体重陡然上涨,比以前足足重了十几斤。

回答：瑜珈的妙处在于: 通过练 ,对呼吸和姿态进行调整,从而实现对耐力、力量和柔韧性的锻炼。而且瑜珈不断有改良,如今它已由单一的身心训练,发展到练 者在超热的房间里练 以达到瘦身的目的。因为瑜珈可适应不同层次健身者的需求,它就成为这个时 首选的修身方法。 贵在坚持,一定要坚持下去。

参考回答：瑜珈,是一种可以在家里就可以运动的好减肥方式。那喜欢慢慢的方式来减肥,那么,介绍你一些瑜珈的好运动,只要你有耐心及恒心

话题：求练人鱼线的图

问题详情：如题,求求求。看到你的回答说有于是话题了。

回答：人鱼线又名人鱼纹,正式学名为“腹内外斜肌”,指的是男性腹部两侧接近骨盆上方的组成V形的两条线条,因其形似于鱼下部略收缩的形态,故称之为人鱼线。

话题：马甲线和人鱼线有什么 别

问题详情：什么是马甲线和人鱼线?两者有什么 别

回答：马甲线是平坦腹部的最高境界。没有赘肉的腹部,还要有肌肉线条,就在肚脐两侧两条直立的肌肉线,看起来很像马甲,因此被称为马甲线。

参考回答：人鱼线又名人鱼纹,正式学名为“腹内外斜肌”,指的是男性腹部两侧接近骨盆上方的两条V形线条,因其形似于人鱼下部略收缩的形