人的最佳睡眠时间在几点

话题：人的 最佳 睡眠时间 在几点

问题详情：几点 睡觉，几点起床

回答：眠量： 一般-小时 对睡眠的要求，一般青壮年 睡-小时， 儿增加1-3小时，老年人减少1-3小时，这是不同年龄段对睡眠量（时间）的要求。 睡眠质量：半小时内入睡 基本整夜不醒 半小时内即能入睡，整夜不醒或醒一次，不是间断多醒或早醒；不梦少梦，不是多梦或噩梦；睡眠深沉，不是似睡非睡，或易受环境干扰、惊醒，这是对睡眠质量的要求。 最佳 睡眠时间：晚10点至晨6点 人类最佳 睡眠时间应是晚上10点-清晨6点，老年人稍提前为晚点-清晨5点，儿童为晚点-清晨6点。

参考回答：10点30分前

话题：人的 最好 睡眠时间是在几点到几点？

回答：十二点到三点最重要

参考回答：22:00~0:00

话题：晚上睡觉 的 最佳 时间是几点。

回答：最好在十点以前。 晚上点到十一点是免疫系统（淋巴）排 时间，此时应该听音乐或安静 晚上十一点到凌晨一点是肝的排 时间，须在熟睡中进行 凌晨一点到三点， 排 时间，亦同 凌晨三点到五点，肺的排 时间。此即为咳嗽的人在这段时间咳的最剧烈，因排 动作已走到肺，不应用止咳 ， 抑制废积物的排除。 凌晨五点到点， 的排 ，应上 排便 半夜至凌晨四点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜 （随便多说了点 ，望采纳。。。。）

参考回答：10-11点

话题：几点 睡觉是最好 的睡眠时间？

问题详情：几点 睡觉是最好 的睡眠时间？

回答：晚上10点左右睡觉是比较好一点的 我宝宝5-6个月前都是晚上-点睡觉 的，到现在10个月了变成-10点才睡觉了，现在他知道玩了，不想那么早就睡觉了

参考回答：晚上10点睡早上6点醒。

话题：睡觉 的 最佳 时间是几点？

问题详情：请问：睡觉的最佳 时间是几点？ 最好 的睡眠姿势是什么？ 睡前喝

回答：怎样睡觉才科学 如果以每天睡眠小时计算，人的一生有三分之一的 时间是在睡眠中度过的。睡眠 的好坏，与人的心理和 健康息息相关。睡眠有四要素，对睡眠 的质量影响很大。 睡眠 的用具 无论是南方的床，还是北方的炕，在安放或修造时，都应南北顺向，人睡时头北脚南，使机体不受地磁的干扰。铺的硬度宜适中，过硬的铺会使人因受其刺激而不得不时常翻身，难以安睡，睡后 身酸痛；枕 般以睡者的一肩（约10厘米）为宜，过低易造成颈椎生理骨刺。在夏季，枕头要经常翻晒，免让病菌进入口鼻，肺系疾病增多。 睡眠 的姿势 有心脏疾患的人，最好多右侧卧， 造成心脏受压而增加发病机率；脑部因血压高而疼痛者，应

参考回答：点以后好像可以都说起到 静助眠的作用

话题：睡眠 的 最佳 时间是几点？

回答： 建议：最佳 睡眠时间是晚上11 :00到早晨 :00 晚上10 :00前最好 休息，中午尽可能睡半小时到一小时的午觉（午睡一小时抵过晚上睡三小时），年轻人一天至少要睡足小时！ 晚上-11点为免疫系统（淋巴）排 时间，此段时间应安静或听音乐。 晚间11-凌晨1点，肝的排 ，需在熟睡中进行。 凌晨1-3点，胆的排 ，亦同。 凌晨3-5点，肺的排 。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排 动作已走到肺；不应用止咳 ， 抑制废积物的排除。 凌晨5-点，大肠的排 ，应上 排便。 凌晨-点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。 疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在点半前，不吃早餐者应改变 惯，即使拖到

话题：人的 最佳 睡眠时间是几点？多长时间？

问题详情：还有六岁小孩的 最佳 睡眠时间是几点，多长？

回答：选择最佳 的睡眠时间 科 们已经发现，睡眠的好坏不是取决于睡眠的长短，而是取决于睡眠的质量。那么，何时入睡才能取得较好的睡眠质量呢？ 是：晚上时-11时，中午12时至1点30分，凌晨2点至3点30分，这时，利于 转入慢波睡眠，以进入甜美的梦 。究其原因，与睡眠的两种不同的时相状态有关，即与快波睡眠与慢波睡眠的 密切。人在入睡后，首先步入的是慢波睡眠，持续时间一般在-120分钟左右；然后进入快波睡眠，维持时间在20-30分钟左右；此后又回到慢波睡眠中去。整个睡眠中如此反复转化约4-5次。越接近觉醒，慢波睡眠越相对缩短，快波睡眠则越相对 。人可以从慢波睡眠或快波睡眠中直接醒来，却

参考回答：这个 的话小时就很多了 要是-15岁小孩子 -10小时不等

话题：一天的 最佳 睡眠时间 在几点？

回答：睡眠质量的关键就在于深睡眠，可以说只要睡2~3个小时就足够了。通常情况下，0点至3点是深睡眠时间，但并不是一睡着就能进入深睡眠的，有个过渡期，一般是1~1.5小时！反推一下，也就是22:30~23:00之间 睡觉 最好，为深度睡眠做准备！什么时候起床呢？ 上公认的是6:00。再加上顺应自然季节的变换， 作息时间为： 夏季 22:00~23:00 - 入睡 6:00~:00 - 起床 冬季 21:30~22:30 - 入睡 6:30~:30 - 起床

参考回答：10点

话题：晚上的 最佳 睡眠时间是几点？

回答：能够深度睡眠时时间是晚上~12点之间，这两拍节4小时的睡眠量占总睡眠量的5%。所以，若想在有限的时间内，用最短的睡眠 疲劳，以保持旺盛的精力，把睡眠时间 安排在晚上点至凌晨2点是最佳的。

话题：最佳 的睡眠时间

回答：最佳睡眠时间：晚10点至晨6点 眠量： 一般-小时 对睡眠的要求，一般青壮年 睡-小时， 儿增加1-3小时，老年人减少1-3小时，这是不同年龄段对睡眠量（时间）的要求。 睡眠质量：半小时内入睡 基本整夜不醒 半小时内即能入睡，整夜不醒或醒一次，不是间断多醒或早醒；不梦少梦，不是多梦或噩梦；睡眠深沉，不是似睡非睡，或易受环境干扰、惊醒，这是对睡眠质量的要求。 人类最佳睡眠时间应是晚上10点-清晨6点，老年人稍提前为晚点-清晨5点，儿童为晚点-清晨6点。我们知道，睡眠对于大脑健康是极为重要的。未 人一般需要有个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质

参考回答： 最佳时间： 睡眠的 最佳时间是21时至22时。 最佳 睡眠时间：晚10点至晨6点 人类最佳 睡眠时间应是晚上10点-清晨6点，老年