健身的话,胳膊练到多粗合适

话题：健身的话,胳膊练到多粗合适?

问题详情：身高165的男士!30cm合适不?

回答：可以,臂围同颈围、小腿围度大体相同,30公分比较合适。

话题： 子应该怎么样健身呢?我个人的情况是这样的,身高

回答：最好的方法当然是运动但是不是什么运动都适合减肚子可以转呼啦圈但一定要坚持三四个月减大腿可以快走 还有要适当按摩 洗澡是最佳的按摩时机就用两只手从上到下的以一定力度按压

参考回答：少吃点最好了,不吃也行!

话题：健身胳膊多长时间变粗

回答：你的这个问题是没有准确 的,这个完全由个人 条件,天赋,和训练量决定,健身贵在持之以恒,三天打鱼两天晒网一辈子也练不出效果来

话题：男孩健身,大腿越练越粗还是越练越细(脂肪不多,只有一点

问题详情：想问下健身教练,我男朋友13CM,5KG,不胖但是他上学的时候

回答：不会胖也不会瘦,是练的肌肉。

参考回答：坐着提腿法: 在自然的坐姿下,把双腿平放成0度角,尽量提起脚跟保持十数秒,然后放下,并且重覆动 作直至小腿有疲倦的感觉为

话题：胸部小怎样才能使婚纱穿的好看?照婚纱照和结婚当天的婚纱

问题详情：照婚纱照和结婚当天的婚纱撑不起来怎么才能好看啊?

回答：为 何 要 配 戴 胸 围 发育期的胸部会特别敏感,配戴合适的胸围有助: * 防止 与外衣磨擦而感到不适 * 保护 稚的 免受到碰撞 此外配戴胸围亦有助 * 加强自信心 * 增添胸部的线条美 * 减少尴尬情况 最重要的是: * 承托和保护 ,避免松弛下垂 不同时期不同对待 A. 人的 和其它的 一样,不是一成不变的。当你的体重增加或者减轻时,胸围也会相应地增大或缩小,特别是女性在月经 期,由于雌性荷尔蒙的大量分泌造成 肿胀,穿文胸的尺码也应相应调整。 B. 做健身和体育运动时应穿运动型文胸:选用吸湿性好、透气性强、穿着舒适的棉质或棉与丝、棉与高 氨纶混纺材料制成的文胸;胸围底带要宽,肩带最好为不容易

话题：健身的话,胳膊练到多粗合适?

问题详情：身高165的男士!30cm合适不?

回答：嗯。可以了 ,如果其他地方没有锻炼的话,就不错。但是其他的围度增加。建议要一起练 。不要单练胳膊。胸肌 背阔肌 腹肌 之类的也要加强锻炼。合理全面的发展。

参考回答：这个说不好多粗首先看你的骨架, 肩宽,臂长,还有和其它部位的比例,就是要像一套的感觉。一般来说165,30CM,可以了。如

话题：我的小腿有点粗,通过健身可以瘦下来吗?

回答：楼主你好。健身可以达到一定的效果,不建议短跑这种爆发力强的,可以试试长跑慢跑。另外,有些精油也可以达到瘦腿的效果,以前我觉得精油这种东西忽悠人的较多,但是长期坚持还是挺有效果的,另外,按摩手法狠狠狠重要!希望对楼主有帮助。

参考回答：可以,用跑步机锻炼就可以了。

话题：我想知道女人最标准的三围是多少?

回答：胸围、腰围、臀围 曲线美是衡量女性形体美的重要标志,而女性“三围”(胸围、腰围、臀围)又是构成曲线美的核心因素。那么,怎样衡量女性的“三围”是否标准呢?我国的健美专家根据 的体质体型,结合健身运动对 形态和体质的影响等因素, 归纳出计算女性标准三围的方法:胸围=身高(厘米)×0.535,腰围=身高(厘米) ×0.365,臀围=身高(厘米)×0.565。 实际计算得出的指数与标准指数±3厘米均属标准。小于5厘米,说明过于苗条(偏瘦);大于5厘米,说明过于 (偏胖)。但职业女模特的三围标准与此不同,由于职业需要,她们的三围标准与正常标准有一定的差距。 一般女性三围的比例是:胸围约等于臀围

参考回答：40 20 40

话题：健身房健身计划(本人10cm,kg,屁股大,腿粗,肚子虚

问题详情：减肥的同时,希望能塑身。

回答：计划有很多看你想要照什么样的发展, 如果不想增加体重的话建议多有氧, 星期一 胸部 平板上斜卧推 可以根据自身慢慢调节总量。 然后在是哑铃 飞鸟 , 然后练 肱三 二 背阔 颈前拉 颈后拉 单臂划船 跟肱二 三 肩部 颈前推 颈后推 练 斜方肌 直立飞鸟 还有腿 股三头肌 股四头肌 深蹲 四休息 一次循环 每 记得抽出一天的时间 跑步 有氧 ,跟练 腹部 饮食也很重要 , 想你这体重 适当的可以喝点蛋白粉 肌酸 配合使用 效果不错 纯手打 望采纳 我就是这么练的。

参考回答：身高10CM、体重KG,在标准体重偏下。如果你真心想将自己的 锻炼的更好一点,并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、风度翩翩的身材与体质来,根据我的个人成功经验,建议你修改自己的锻炼方式方法,采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好: 首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的 惯; 二是早晨起来后,外出先跑跑步

话题：健身计划

问题详情：超羡慕 哈哈 麻烦给一个详细的健身计划 包括饮食计划 谢谢 那些摘

回答：我和你年龄差不多, 22,12,140,我健身前后加起来断断续续也有1年时间了,要想快速有效的增加体重就要记好一句话,3分练分吃!首先申明下我健身也只是业余爱好而已,我刚开始也是吃蛋白粉,但是不怎么按时那种然后 有时候很忙饭都不定时吃,结果3-4个月下来发现自己也只重了3-4斤左右,后来就请教教练,教练说3分练分吃。我觉得最好的就是以下方法我起床第1餐,把水煮开然后放入4个鸡蛋清搅拌2下就放入脱脂奶粉或者蛋白粉、肌肉粉(刚训练建议使用增肌粉),然后一口气喝下(慢慢的那种一口一口一次喝完)因为早上不能空腹喝牛奶所以这样搭配最有效让 吸收蛋白。运动后也是4个鸡蛋清加蛋白粉或者增

参考回答：阿 的 ——白送阿 式的人物——没能耐阿二吹笙——滥竽充数阿二当郎中——没人敢请阿二满街串——吊儿郎当阿 吃面——瞎