有没有很有效的减肥方法啊

话题：有没有很有效的减肥方法啊？苹果牛奶减肥法管用吗？？？

回答：苹果消食的，吃不胖，不过有胃病就不能那么吃啦~ 自己试下来，苹果餐的话，一 概一斤左右吧（有喝水的）~~ 喝酸奶也试过，不过大夏天，有吃到拉肚子拉~~呵呵 近几年来，在西方社会尤其是北欧 ，很多想减肥的人，特别推崇波兰一名食物专家提出的苹果牛奶减肥法。因为，种简而易行之有效的减肥法，不要求减肥者接受最难做到的抑制食欲，而香脆的苹果和可口的牛奶，都是一般人喜爱的食品。用它来 替主食没多大问题。苹果牛奶减肥法 是以一星期为一减肥 期。前五天，饮食照常，不需要任何节食。星期六为苹果日，在这一天里，要准备好两斤苹果，并分成四五等份，全天不吃其他东西，只吃苹果，每次吃一

参考回答：减肥方法很多，都有一定效果，但减肥真正需要了解减掉的 是什么，而不能仅关注重量！

话题：苹果牛奶减肥法 的问题

问题详情：如果不是脱脂的牛奶可以 吗 会影响减肥的效果吗

回答：最好是脱脂牛奶或者酸奶。 第一天：苹果两斤（五六个左右，最多不能超过个）。 注意：全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东东！只吃苹果。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。 第二天：酸奶或脱脂牛奶1000ML（小于四斤）分成六等份，每次喝一份。全天只喝牛奶。不能吃其它任何东东。特别连水都不能喝。渴了就只能喝牛奶。（也可 牛奶、酸奶同时喝，但要注意量） 如果没有作蔽的话，两天下来就会瘦三五斤！ 原理：苹果小口吃减缓饿的程度！ 两天没喝水，加上第二天喝酸奶，就会制止水份吸收。瘦得会很快。 如果到达理想体重后，体重回，就可以用这个方法再来一遍，这才 正的

话题：苹果牛奶减肥法 能减肥吗？

问题详情：苹果牛奶减肥法 能减肥吗？想请个专家来说说？

回答：不能 对于减肥，有的朋友理直气壮，没 ，没那么好的条件健身，其实大错特错哦，我们特列出这种穷人的减肥方法，快来看看吧！ 原地跑 见效点：紧实大腿肌肉 在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。 上楼梯 见效点：小腿、大腿、臀 每 上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和股部肌肉。 实行方法：重复步骤1~步骤4的动作，20次为一组，左右脚各做2组。 Step1将小台阶置于 右侧，右脚踩在台阶上，左脚踩在地面上； Step2 微向下蹲，膝盖弯曲时，不可超过脚尖。说明：这两步的效果在于美化小腿，减少腿部赘肉。

参考回答：是 的 我不是专家 但我试过 很管用

话题：我用苹果牛奶减肥法..已经一个多 了..这样下去能有很大的

问题详情：在这期间我只吃两顿饭. 惯了也不饿了：

回答：要减肥： 每天要运动，是有流汗的那种哦，除了可以排 还可以减肥哦！ 在晚饭前1-2个小时前运动是最好的 游泳是减肥的最好运动啦。。。腰的话每天呼啦圈30分钟，仰卧起坐50下，然后慢慢加上去，腿的话可以快走。。。 一定要喝水，可以帮助你的肠胃营养吸收的好！ 早上吃的有营养点（鸡蛋，牛奶，牛肉） 中午正常吃就好了（饭，面，汤） 晚上最好吃素点（肉的话可以水煮哦） 水果一定要饭前吃哦！！ 每个星期要有2天都是吃素的，让你的肠胃休息休息哦！（这是专家说的哦） 早点睡， 才健康啊，而且皮肤也会好的！ 不吃东西或是只吃一点点是最不好的 恩恩，最后可以试试减肥 ，经典百合塑身 ，效果也是很好的，我

参考回答：您在早上吃些、红薯或土豆，记住不要在晚上吃。

话题：苹果牛奶减肥法 中的牛奶指的 是什么牛奶呢？

回答：最好是脱脂牛奶。。纯牛奶也可以 的，但是也需要适当的运动，不然见效很慢的

参考回答：可以，但水果与牛奶 的搭配不太好，你这样吃后胃会不舒服，如果要节食的话，不如换成坚果一类的，一起煮热，好吃又饱腹。

话题：苹果牛奶减肥法中说1000毫升脱脂牛奶,所谓1000毫升牛奶

回答：很有效我试过，香焦酸牛奶三天当主食瘦斤我也试了很好用，后面这个方法每个月只可以用一回.为保持苗条妹妹身材哦！！！！

话题：关于苹果牛奶减肥法 的一些问题

问题详情：关于苹果牛奶减肥法 的一些问题牛奶日只喝牛奶那不是空腹喝牛奶

回答：空腹喝牛奶 是很不健康的。想通过饮食来减肥，早餐不用吃太多，清淡营养就行了；中餐是能量补充的时候，按正常的吃法，但不要吃油 的过于油腻有脂肪的；晚餐，还是清淡的，量可以少一点，但是一定要吃。不能吃夜宵！多喝水。每天没事无聊的时候，站着躺着的时候，加紧屁股蹲，用手揉你的肚子，左50圈右50圈，坚持一段时间会有效的。吃完饭不要坐着！

参考回答：空腹喝牛奶影响吸收，没有作用苹果牛奶餐最多3天不吃其他任何东西，我的朋友试过没有坚持下来，没有什么效果，而且这样对