锻炼完补充植物蛋白粉好吗

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话题：锻炼完补充植物蛋白粉好吗

问题详情：锻炼完后，除了选择乳清蛋白粉外，选择奶粉和植物蛋白粉哪个好

回答：锻炼后胃部缺血消化功能不好，摄入普通食材吸收效果都不佳。 一只鸡蛋约含蛋白质6克，一般是不够锻炼后肌体急需的蛋白质的，而吃多了又容易消化 。 牛奶本身蛋白质含量很低，一般靠大量喝奶才能保证蛋白质摄入，锻炼后你肯定喝不下那么多。而亚洲人天生缺乏消化乳糖的蛋白酶，喝多了容易腹泻，吸收效果也不好。 效果最好的肯定是乳清蛋白粉。1000g牛奶才能提炼出g纯乳清蛋白，锻炼后一次摄入30g蛋白粉，满足肌体需求，也易于吸收。 注意 的是提取自大豆的植物性蛋白。植物蛋白有一层硬壳难于吸收，而且属不完全蛋白缺乏 必须的数种氨基酸。健身者不应吃 的蛋白粉，应选专业健身补剂厂的乳清蛋白。

话题：牛皮癣病人补充 蛋白质好不好

问题详情：牛皮癣（niupixuan）病人补充 蛋白质好不好？随着牛皮癣（

回答：得了牛皮癣，一身癣屑痛痒难受不说，关键是遭人歧视，一抓皮屑像下雪一样，屑癣哗哗掉，感染后有很多脓包，血水直流。最后幸亏找到了邵小征 ，用了他的中 给治好了，现在停 二年也没犯， 感谢邵小征 把从病魔中解救出来，真心感谢邵小征 ！

话题：锻炼肌肉补充 蛋白质 蛋白质粉好还是螺旋藻片好

问题详情：锻炼肌肉补充 蛋白质 蛋白质粉好还是螺旋藻片好

回答：运动最少要1个小时以上的，达到出汗的效果，乳清蛋白粉可以补充 蛋白质，增强 内容：： 我想长高，吃这个400 g乳清蛋白质粉好还是那个455g蛋白质粉好？ 如果您是锻炼的人群需要增强肌肉，建议吃乳清，如果是术后修复人群建议是蛋白质粉， 建议补充 蛋白质粉提高 肌能，同时螺旋藻可以调整肠胃，两种同时搭配会对

参考回答：锻炼肌肉，补充 蛋白质，蛋白质粉好还是螺旋藻片好？ 希望通过健身达到增肌增重的效果，力量训练仅仅完成了其中的第一步，而饮食

话题：女生补充 蛋白质好不好？

回答：蛋白质的补充可不分男女的，蛋白质是 除了水之外最重要的最需要的物质，它是构成 各个 的材料，没有蛋白质就没有生命。像你经常补充 蛋白质或经常吃富含蛋白质的食物，会令你提升免疫力，皮肤健康有 性，不易衰老，伤口容易复原，不易疲劳等，总之全是好处啊。但是也不能过量，一般的人都是不够的啦，呵呵~富含蛋白质的食物有鱼虾类，蛋类，奶类，豆类~

参考回答：好！女生最重要的是要护肤： 五类食物可护肤：一是宜食富含维生素A的食物， 韭菜，油菜，菠菜，萝卜，南瓜及动物肝脏，虾，蛋 等，这些食物可防止皮肤干涩，粗糙和出现皱纹.二是宜食富含B族维生素的食物， 动物的肝肾，花生，豆类等，这些食物可平展皱纹，防止脂溢性皮炎，酒渣鼻等皮肤病的发生.三是宜食富含尼克酸性较多的食物，如瘦肉

话题：食物补充 蛋白质好还是蛋白质粉补充 蛋白质好？

问题详情：食物补充 蛋白质好还是蛋白质粉补充 蛋白质好？本人患有结核性胸

回答：指导意见：你好，这个建议你食补为好，希望我的回答能帮到你。

话题： 期间,补充 蛋白质是越多越好吗？

问题详情： 期间，补充 蛋白质能够促进胎儿的生长发育，是补充越多越好

回答：蛋白质是生长发育的基础，补充 蛋白质尤其是优质的蛋白质，如α乳清蛋白，对 健康和胎儿发育很重要。但过多地摄入蛋白质，在分解过程中可能会对肾脏造成更大的压力。而且准 的肾脏比普通人的肾脏负担更重，蛋白质摄入过多更容易增加肾脏负荷，而可能引发尿中出现蛋白。 所以，孕期当然要加强营养，但绝不是多多益善。营养过多可能导致肥胖，并且增加妊娠糖尿病的 。一般而言， 每 蛋白质摄入量应在0-100g。 准 需要安排健康均衡的饮食，保证自 重的适量增加。

参考回答：不是越多越好！足够就好啦 一般来说， 是特殊人群，营养的补充以自然食品为先考虑。 一、蛋白 补充鸡蛋，豆腐，瘦肉，鱼，牛

话题： 牛皮癣最好的 ,得了牛皮癣怎样补充 蛋白质好？

问题详情： 牛皮癣最好的 ，得了牛皮癣怎样补充 蛋白质好？ 牛皮

回答：问题分析： 牛皮癣由于大量皮屑的脱落会消耗大量的蛋白质和营养。其中微量元素也随之大量流失，从而导致 质变弱，抵抗疾病的能力降低，免疫功能下降。适量补充 蛋白质可缓解牛皮癣本身蛋白质的丢失量，可提高牛皮癣患者的免疫力，促进牛皮癣患者的康复。牛皮癣患者补充 蛋白质的最好方法是食补，食品蛋白质是 对抗病原体传染的关键物质，蛋白质是生命的基础，在促进 生长发育、修复衰竭 、调剂新 谢、增强免疫功能、维持体液平衡、提供必需能量等方面具有重要的意义。 的健康有赖于血液中具有免疫功能的重要蛋白质--抗体。它可以抵抗各种病 、细菌、支原体等病原体的感染。适量补充 蛋白质有助于

话题： 补充 蛋白质好不好,4岁小 的问题

回答：很有必要，特别是处在长 年纪的青 。蛋白质多了自然不好，可 的饮食 惯通常很难达到营养学的标准，根据 公共营养师培训课程纲要 ：-10岁每日蛋白质供给量为65-0g，而10-11岁则与 摄入量基本相同--0g。蛋白质是 构筑 的材料，对儿童，青 后的健康，免疫有极为重要的作用。

参考回答：不能过量补充，要不会蛋白质过敏

话题：每天傍晚吃一个鸡蛋补充 蛋白质好吗？

问题详情：每天傍晚吃一个鸡蛋补充 蛋白质好吗？

回答：指导意见：你好， 可以的，饮食尽可能广泛多样化.多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果.

话题：头发、纤细、多补充 蛋白质好、还是补充氨基？头发、纤

问题详情：头发、纤细、多补充 蛋白质好、还是补充氨基？头发、纤细、多补

回答：问题分析： 你好，蛋白质是组成我们 皮肤， 发的重要组成部分，对 的健康很重要。意见建议：你好，氨基酸是构成蛋白质的单体，蛋白质就是由多种氨基酸构成的，所以建议你直接补充 蛋白质，平时要多吃蛋白质含量高的食物， 豆类及其 ，奶类，红色肉类等食物。