跪求谁有比较好的治疗严重失眠和睡眠质量差的

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话题：跪求谁有比较好的治疗严重失眠和睡眠质量差的方法、、

问题详情：而且整晚的做梦、、导致睡眠质量差、白天没精神、、、说有比较

回答：抑郁症的主要表现有情绪低落、思维迟缓、运动迟滞，有 的抑郁症还会还会伴随失眠请问患者现在都有哪些症状呢，多长时间了患病？

参考回答：你好 晚上经常性的出现失眠给白天的 和生活带来了很大是危害，那么晚上失眠的原因有哪些呢？找到这些原因才能给予正确的预防

话题：有什么好方法 治疗睡眠质量差？

问题详情：导致我没办法全心的 ，谁能告诉我一个有效的方法？谢谢！

回答：我们知道，睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就会产生 的影响，大脑的疲劳就难以恢复，严重的可能影响大脑的功能。如果睡眠不足或睡眠质量差，就应适当增加睡眠的时间， 夏天午睡片刻，并且要设法改善睡眠状况等。 按照一般的观点，睡眠是消除大脑疲劳的主要方式。如果长期睡眠不足或睡眠质量太差，就会严重影响大脑的机能，本来是很聪明的人也会变得糊涂起来。很多人患上了神经衰弱等疾病，很多时候就是因为严重睡眠不足引发的。 总之，一个人的 ，有三分之一多的时间是在睡眠中度过的。政 的良好睡眠

参考回答：出去散散心， 一下。心理压力太大了

话题：有没有好点的治疗睡眠质量差的方法

回答：现在有一款叫iSleep优睡宝的 睡眠监测仪在 场上挺火的，可以监测跟睡眠息息相关的各种数据，我自己也在用，确实挺不错的

参考回答：食补吧，阿胶糕所含胶原蛋白，可以改善体质，补足气血，气血足了睡眠就好了。

话题：睡眠质量 ,请问有好的方法 治疗吗？谢谢各位

问题详情：谢谢各位朋友的指点，整天整夜想，请问有好的方法 治疗吗，睡眠

回答：耳鸣没有什么有效的治疗 方法，注意饮食，保证睡眠，减轻压力可能会减轻

参考回答：建议尽早去 ，不要误了最佳治疗时间

话题：有什么好方法可以治失眠或是睡眠质量不好

问题详情：有什么办法可以治失眠或是睡眠质量不好吗？

回答：失眠分为一般失眠，中度失眠和深度失眠。首先失眠并不可怕，全世界有四分之一的人有睡眠障碍，如果越担心和害怕失眠，会产生焦虑，烦躁，反而使失眠加重；其次，失眠是可以通过全面调理而改善的！给你以下建议： 1，晚上点后，不要喝浓茶，咖啡等有刺激性的东西；不要看惊险， 的 或者 ；晚餐不要吃太饱，最好在点后不要吃宵夜。 2，睡前喝一杯纯牛奶，或者用热水泡脚15分钟有助于改善睡眠。 3，睡前按摩太阳穴，双臂有助于缓解压力，提高睡眠质量。 4，每 进行适量的运动可以帮助提高睡眠质量，男的 篮球，女的 羽 球，也可以快走45分钟，或者慢跑30分钟一下，最佳运动时间的下午四点到点

参考回答：睡前不要进行剧烈运动，慢走最好 泡个热水脚，并对脚部进行按摩，特别是脚趾头，顺时针抚摸五个脚趾，有助脑部休息

话题：睡眠质量太差谁有比较好的方法帮我改善？

问题详情：先是很难入睡，睡着后又总是多 谁有没有什么简单的食疗方法给

回答：楼主你好！ 睡眠时间的长短、睡眠质量 的好坏，决定着人们的精神状态、 和学 效率。如何解决失眠保证充足的睡眠呢？建议大家不妨试试以下的睡眠保健方法 按摩涌泉穴 当你躺在 里难以入睡时，可以自己按摩涌泉穴：将一只脚的脚心放在另一只脚的大拇趾上，做来回摩擦的动作，直到脚心发热，再换另一只脚。这样交替进行，你的大脑注意力就集中在脚部，时间久了，人也累了，有了困意，就想入睡。如长期坚持，还能起到保健作用。 梳头松弛神经 睡前梳头有利于血脉 ，可增强脑细胞营养供应，延缓大脑衰老。而睡前梳头，则可改善睡眠，提高睡眠质量。在一天的紧 之后，梳一梳头部，可使神经松弛，

参考回答：白天多运动，睡前醒来试试这两招，能调节睡眠，提高睡眠质量，效果不错，坚持会受益的！！！ 气能行血，气能摄血，气能生血，血

话题：失眠、多梦、睡眠质量差,有什么好办法解决？

问题详情：失眠、多梦、睡眠质量差，有什么好办法解决？最好不要吃 什么

回答：楼主你好！ 随着社会生活节奏的加快， 学 压力的加大，失眠症的发生正呈逐年上升趋势。 如何解决失眠、多梦，保证充足的 睡眠？建议你试试以下方法 1、睡觉前先洗个澡，使 放松，因为洗澡可以提高体 ，使人困倦。睡前洗澡要养成 惯。 2、 睡觉前要保持情绪稳定，不要 思乱想，有事情可以留到明天讨论。 3、可以饮一杯 热的牛奶。饮 热饮料是一种很好的 惯，可以使 放松。 4、睡前1小时要远离 ，因为 屏幕闪烁的光线会使人神经兴奋而影响睡眠。 5、请把忧虑暂时放在一边，不要去想它，闭上眼睛静静入睡。 6、进行深呼吸，听节奏缓慢和不会令人心情激动的音乐或歌曲，使混乱的心情随着音

参考回答：一、晚餐要清淡。晚餐吃得太饱或吃的太油腻、糖分过高都有可能引起之后的胃胀、 心、消化 等不适反应。带着一个疼痛难受的

话题：睡眠质量差 有什么治疗 的好办法吗？我长期这样怎么办呀？

回答：平时不要想太多就自然睡得好了 再加上偶尔做下运动，累的时候就想睡觉咯 就是不要想太多，特别是早上起床之后，马上去洗脸 牙，不要一直在想东西再去弄

参考回答：信仰耶稣吧！耶稣爱你，他能拯救一切受苦的人。卑微的人有福了，神爱世人甚至将他的独生子赐给他们，叫一切信他的不至灭亡，反