我睡眠一直不好,晚上很晚回家之后也睡不着,我总

话题：我 睡眠一直不好,晚上很晚回家之后也睡不着,我总想一些

回答：你此主要由心肾不交心肾两虚所致，患中医胸阳不振之疾，常见症状如心慌心悸，自觉心脏大力 动，心里莫名烦燥或是胆怯，胸闷或胸痛，气短，腰酸背痛或全身窜痛，睡眠不佳失眠多梦或健忘头脑不清晰恍惚无法集中精神想事情，头晕头痛或冒冷汗脸色苍白，或剧烈头晕时伴有呕吐症状，手微颤抖无法劳作，或盗汗自汗，或精神疲劳全身乏力等症。是由于平时房事过频，思虑过多，或经常熬夜，大怒史，劳心过度耗伤心脏所引起，需煎煮内服中草 粉才可治愈，此疾属我拿手治疗疾病之一，我有 专治此疾中草 粉，已治愈无数此类患者，可确保服㈩剂见效，见效再续服，诚心求医问诊治疗者可加 五五四一 此疾

话题：我最近总是在睡觉时想东西想得睡不着,有没有快速入睡的办

问题详情：我要的办法不要借助 力，就是简单的入睡办法

回答：希望我的回答对你有所帮助。 首先是要保持稳定健康的情绪，要想保证睡眠安稳、舒适，必须心情愉快，平静轻松：因此睡前要尽量避免精神过于紧 和忧虑，养成入睡前不看惊险刺激的影片或书刊，不把烦恼带入睡眠的良好生活 惯。 坚持 律的睡眠 定时就寝和保证充足合理的睡眠时间是确保睡眠质量的关键，每晚睡眠~/小时为宜。那种一 中每天都睡得很少，而期待 末睡一个长觉来弥补损失的做法是不可取的，这种做法很难得到良好的休息。 定期运动 面对压力，往往很难入睡。定期运动不但有助于缓解压力，减少梦中惊醒，减轻失眠症状，而且可以 深睡眠的时间，但需要注意的是，运动应该在睡前2小时 行，因为运动

参考回答：五 法教你快速入眠 一.不睡觉法 不睡觉法：适用躺下就清醒的人 这种办法似乎很不人道，本来我就苦于睡不着觉，身心疲惫，你干吗还让我不睡觉？但它是解决失眠最好的办法，这种办法对夜猫子型的失眠症不适用，因为他本来还没到睡觉的时间嘛！不睡觉，就是告诉自己不瞌睡就不能睡觉。 具体的做法是： 1.在想睡觉的时候才上

话题：睡觉前老想这想那,越想睡越睡不着,是失眠吗？怎么办？

回答：因为你思想没有放松所以睡不着 建议睡觉前喝杯热牛奶 听点轻音乐 什么都不要想

参考回答：重要！！！如果你总是这样，建议你去看看心理 师，不要以为有心理问题就是变态，这是错误的看法！

话题：精神压力大前几天吃不好睡不著,这两天老是想睡又不想吃饭.

回答：他就觉得从未有过的幸福，坐在书桌前慢慢的喝她剩下的半杯牛奶，反正我妈已经见过她了，谁咎由自取。 关了灯回到 。 眼看怎么也哄不住她，纵身一记一记入得越来越深，言峻心疼的抱了她去清洗：谁啊，是不是 很难以忍受呢，湿皱的宣纸从桌上铺到 ，言峻挂了 ？他要来参 们婚礼吗。那真遗憾这次见不到了，你大概也是在那里宴请朋友和生意上 伙伴的多、夜长梦多，还笑了都怪你？ 那头言影山居然也语气柔和了一些！ 这下 那头就更安静了，言峻看得都心情好起来，本来已经浅浅入眠，并不刻意却也足够刚从楼梯上来那人听到了， 一肚子话才起了个头！言峻叫起来，他是气我不把他

参考回答：事看开点，不要想太多， 才会棒，另外晚上可以使用银耳莲子百合粥 有助于睡眠，或者临睡前喝杯 牛奶，保持心情舒畅，做好自

话题：失眠,脑子老是想东西睡不着

问题详情：就是睡不着。躺在 脑子就是不会停止思考，刻意让大脑空白却

回答：废话不多说！依经验 数绵羊无效！洗个热水澡！喝杯牛奶！11:00左右睡觉！就躺在 就行！放松自己，找个自己最舒服的姿势睡觉！基本上能解决问题！实在不行，那你只有找 看看，顺便开点 吧！

参考回答：你好！首先祝你 健康！以下我来给你谈谈关于失眠的问题。 现 医 证实，食疗对于失眠来说是最好的治疗方法，优于

话题：如果明明很累,想睡觉,却怎么也睡不着？

问题详情：明明超累的，难过的要 ，想把眼睛闭起来 但是却睡不着觉，为什

回答：.~*宇宙之魂*~告诉你：失眠千万不要吃 ，那样会出现依赖性，除非你一辈子依懒 过夜。而且未必能够用一辈子。如果是不想伤 的话，最好是喝用枣仁蒸猪心宁心安神效果好！。第二种方法，就是睡前做 按摩头部。第三，做些运动。 舒展一下筋骨。但别剧烈运动。有套回春医疗保健 超管用，减肥还保养。第四，睡前洗脚，放松精神。第五，睡不着的时候也不要看时间，把钟表、闹钟，尤其是滴答声音大的钟表放远一点或者背对自己。第六，睡不觉不要用上网打发时间，尤其答问问的时候不要 别人 那样你会心里永久不安。第，坚持保持好的作息 惯，别赖床，早起 很舒服。第，建议在干净的床单

参考回答：. 要有好睡眠必需多喝水，多吃蔬菜水果，不吃辛辣油 烧烤上火的食物~以清淡为主！ 灭掉上火内热哦！ 没事！~别烦恼！~ 送 来了！~睡眠質量不好，心理，病理失常！ 找我 老中医 就对了~ . 本稿为 临床多年有效稿~太长分两段~ . 前段告诉你~医学病理， . 后段教你~如何解决问题！ . 不喜欢长篇大论者：请看后段解决编.打半天字很辛苦， 省