想练腹肌,现在18岁,175

话题：想练腹肌,现在1岁,15

问题详情：最好来些健身教练之类的解答，一些自身身材都不好求别解答，

回答：肚子上有赘肉建议您跑步的时间可以加长 一点，因为跑步30分钟以上才消耗 的脂肪的。

话题：新手求指教。男一 米 原来20斤。经过五个月的运动跑步每

问题详情：经过五个月的运动跑步每天到 肚子上的肉俩测当中狠松弛感觉

回答：我也是一 米 的，已经练出了 块腹肌，不用力时很光滑，你练成之后应该就不会有肥胖纹了。同时，表示你很有毅力，炼成块腹肌不成问题，关键是要继续减肥，可以增加其他运动来消耗脂肪。

话题：为什么我初中 毕业后就没长高？

回答：一、你想长高 吗？ 要想使身材仪表、风度更潇洒、更端庄、更健美，你必须做 体 ，增加脊柱的柔韧性，增强脊背和四肢的肌肉，改善你的举止的协调能力，要求拉长颈部及整个脊柱，使你长高，使你有结实优美的身材。 人的身高与体形、脊柱躯干有着密切的 ，脊柱弯曲身高就长得慢，肌肉和躯干肌肉不健壮，脊柱下垂就影响长高。颈部22.5厘米、腰部2.53厘米， 时背靠墙站着。为了你的脊柱正常发育，你可以经常背贴墙站着，使脚后跟、小腿肚、臀部、肩部及后脑壳都贴墙，保持姿势坚持正常 惯，你就可以养成一个健美的身形。 二、 怎样才能长高 据有关 证明 男性即25岁身高应该1.0米，体重0千

参考回答：体育锻炼有助于 ，可先进行轻负荷的体育锻炼，如引体 、哑铃、投掷等 ，以后再逐渐加大 强度。不同的锻炼项目对身

话题：肚子太肥啦,捏起来有10厘米厚呢,该吃什么减呀？我才1岁

回答：减肥别从 部下工夫！ 部减肥是不可能的！（一般都不信） 部肌肉运动会防止脂肪在那堆积，但并不会消耗已形成的脂肪，两个概念别搞混。而且脂肪只能全身消耗，平均减少。（别当自己是4、A30飞机每个翅膀有 油箱油路供应系统， 还没进化出此系统。）还是举例说明吧，一次性做3000个仰卧起坐，并不会瘦肚子和腰，其脂肪的消耗的是全身性的，而不是 部，但是经常做仰卧起坐是可以防止脂肪在腰部堆积的。换句话说 部运动只有预防作用。（所以别再想着瘦脸.瘦下巴.瘦手臂.瘦腰腹.瘦臀部.瘦大腿.瘦小腿之类的 部减肥了。） 别把减肥和塑型搞混！高强度、高负荷的重复动作是用来塑型增加肌肉、增强力量的（

参考回答：试试维欧美瘦身专家 的让小腹平坦起来的方法吧： 1、跪式俯卧撑。跪在一块垫子或 巾上。双臂在前，用双手支撑住自己。在支

话题：谁有管用的快速瘦身法,不要减肥 。在一 内减掉三至五斤

问题详情：体重十斤，可我肚子上特别爱长肉，哪位高人有特别管用的瘦身

回答：运动减肥，实用简单 坐式转体：弯曲双膝坐在地上，手指交叠反握，手掌朝外，手臂水平伸直。上半身及两手臂向左边轻轻扭转，膝盖则朝右边倾倒，维持23秒，然后反方向重复做5次。 1 坐在沙发边缘，双手肘部撑在沙发上，肩背紧靠沙发背，双腿做蹬自行车状，腿与 的角度视个人情况而定，做20-30次。 2 双臂屈肘呈0度贴于沙发上，双腿伸直，前脚掌撑住沙发， 保持水平，收腹，臀部微微上翘，保持15-20秒，做3-4次.3 坐在沙发上，双腿并拢，双手在胸前抱住一个靠垫帮助保持平稳，双腿微屈尽量收于胸前，保持10-15秒，做6-次。 3每天早上和晚上各跳绳1000下，注意呼吸，在肚子上绑保鲜膜+ 贝罗，只要一点点就够

话题： 男孩今年1岁才1.64米.我还能长高吗？现在我经常打篮

回答：男生的生理成长期是到25岁以后结束的！别太过担心你长不高！ 因为男生的第一次生长发育期是13岁左右~过了 一年就会停止成长 一段时间~到15岁或1岁又开始第二期的发育！至于第三期的发育是由1岁到24岁之间长 时间慢慢发育的~你的身高发育期应该在15岁以后~ 在 之后~你的身高基本长定~就开始长肉了！ 大部分的青 都是这样成长的~但也有一些发育比较早熟或者比较晚育的个例~所以你不用为你的身高过度的担心！

话题：1岁之后怎么长高？

问题详情：我1年5月的，刚满1岁，身高13，在 之后就没长了，从科

回答：能肯定能，老话说23窜一窜，25还鼓一鼓那，只要别让自己缺了钙就不会耽误长的，（腿部膝盖痛）多运动会促进骨骼发育，对长高也会有一定的帮助的。

参考回答：我清楚的记得 前我们班男生一块儿体检，当测量身高的 报出我的身高160时，我很羞愧，因为我们班那么 生，身高没有低