每天睡觉睡不着怎么办

话题：每天睡觉 睡不着怎么办？每次都是半夜还是有精神,没有一点

回答：睡不着有很多原因，但是我觉得最重要的是心理影响，心理对人产生的作用很严重。晚上睡觉 时候尽量要放松自己，不要想关于睡觉的事情，人的心理很奇怪，睡不着的时候越想快点睡着就越睡不着。就算再晚还是没睡着，也不要产生紧 焦虑等负面情绪，如果太过焦虑，可能到天亮都还睡不着。所以，我认为你还是要调整好心理状态。不要太多在意，随其自然慢慢就很改善的

参考回答：肝火旺，泄泻火就好睡了

话题：每天睡觉到天亮 身上好痛,不知道怎么的

回答：你的床可能席梦思太软了，可以换哪种比较硬的。

话题：晚上失眠,睡不到实觉,总做梦,有什么办法可以让晚上睡觉

问题详情：有没什么偏方可以治疗啊，像做个运动，或哪种食物可以帮助睡眠

回答：失眠症是一种持续性的睡眠的质和/或量令人不满意的生理障碍。对失眠有忧虑或 惧心理是形成本症的致病心理因素。 失眠是常见的睡眠障碍。可继发于躯体因素、环境因素、神经精神疾病等。本症是因精神紧 、焦虑 惧、担心失眠的所谓原发性失眠症。其症状特点为入睡困难、睡眠不深、易惊醒、早醒、多梦，醒后疲乏或缺乏清醒感。白天思睡，严重影响 效率或社会功能。 通常失眠的发病时间为每 少发生三次并持续一月以上。 为了 分失眠的不同时间阶段，将失眠分为入睡困难、睡态不稳、早醒三种形式。 入睡困难表现为躺在 后30分钟甚至1-2小时 时还难以入睡，翻来覆去、急躁不安、心慌不适，等到入睡时，已是深

参考回答：睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的 ，而是一个被动过程。它不像 某些 可按人的意志，说来就来，要止则止。失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠，经过自我调理的办法就常可得益，具体归纳如下： （1）平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧 ，越是强行入睡，结果适得其

话题：之后就一直睡不着了,直到天亮

问题详情：请教专家，为什么晚上睡觉 睡到 之后就一直睡不着了，直到天亮

回答：促进睡眠的几种方法 （一）仰卧在 ，手脚舒适地伸展放平，闭上眼睛，作一分钟缓慢的深呼吸，幻想着自己身处一个远离尘俗的世外桃园。 （二）幻想你的前面是绿色的山头与辽阔的草原，清风 吹来，让你有种说不出来的舒畅感受，你的呼吸开始有节奏地放缓下来，时而感到像飘浮于半空之中，身轻似燕，此时你开始陷入昏睡状态。 （三）幻想自己仰卧在一个水清沙白的沙滩上，沙细而柔软 ，浑身暖洋洋的，耳边响起一阵阵美妙海涛拍岸的声音，你沐浴于和煦的阳光中，心里的烦恼与忧愁全然忘记，只让蓝天碧海洗涤身心 ，你闭着眼睛安然躺卧在大自然的怀抱中，慢慢睡去。 （四）如果你觉得一股怨气积聚于胸中，幻想那正

参考回答：生活有 律。每天晚上10点到早晨6点是睡眠的最佳时间。因为人的深睡眠期主要集中在这个时间段，这也符合自然界昼夜节律和 的睡眠 律了，不能盲目追求所谓的夜生活， 自然 律。对业务睡眠 时间不够或中老年人，提倡午睡半个小时，以补充夜间睡眠不足。 二、卧前不兴奋。 睡眠前的23个小时内，尽可能不要使自己过于兴奋，如避

话题：睡到快天亮时两遍的腰就痛的睡不着。请问是怎么回事

问题详情：睡到快天亮时两遍的腰就痛的睡不着。请问是怎么回事

回答：问题分析： 出现腰痛症状希望你到 看 清楚.做腰椎拍片或MRI.还不排除腰椎椎间盘或者骨质增生的问题导致坐骨神经痛可能.另外是否睡的 簧床垫，如果是，意见建议：建议你一定要睡硬板床.可以牵引，理疗，红外线，推拿 按摩治疗.一定要避免长期保持一个姿势 和学 ，尤其是长期弯腰 学 ，每1小时左右要休息10分钟左右.还要注意腰肌劳损的可能啊.

参考回答：问题分析： 临 疼痛有两种，一种是不荣则痛，一种是不通则痛。据您所述，您可能是由于腰部受凉导致的 部经络不

话题：白天忙忙碌碌腰不疼,睡到天亮就疼得睡不着,是什么情况

回答：更容易进入深度睡眠状态，它能减少床垫对腰椎和脊椎的压力，对腰椎病痛有很好的缓解作用，并且能促进血液循环，使睡眠保持放松建议你换个 感记忆棉的床垫，减少酸痛点的产生，还能够促进血液循环

参考回答：有其他的表现么。譬如说你这个牙是不是蛀牙，吃东西的时候疼不疼，喝凉水热水的有没有感觉之类的呢？疼的时候能具体知道哪个牙

话题：主要是晚上睡觉手麻木疼痛睡不到天亮,早上起来右胳膊和手

问题详情：主要是晚上睡觉手麻木疼痛睡不到天亮，早上起来右胳膊和手都没

回答：指导意见：你好，根据你说的情况是需要你给于营养神经治疗的，需要你定期到 给于复 理的

话题：后背腰总疼睡不到天亮

问题详情：没到天要亮的时候腰疼的不得了、只有做起来能好点、是腰肌劳损

回答：你好，目前的症状表现，考虑腰肌劳损的症状，劳累会造成，试试芬必得，腰痛片

话题：我母亲每到下半夜睡不着觉身上酸痛直到天亮都睡不着。

问题详情：我母亲每到下半夜睡不着觉身上酸痛直到天亮都睡不着。想得到怎

回答：问题分析：您好，很感谢您的话题，导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。改善失眠症状，避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，避免情绪刺激。意见建议：合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；调整思维方法，多数失眠与情绪 密切，因此一切顺其自然，保持心态 最重要；三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐。祝您的母亲早日摆脱失眠的困扰！