如何训练腹部、胸部和大腿的肌肉

话题：如何训练腹部、胸部 和大腿的肌肉

问题详情：如题.在家里就可以.

回答：（一） 练腹探秘： 一、半仰身坐。 它是在仰卧起坐的基础上，对腹直肌进行强化训练的 有效方法。做仰卧起坐时，上体由平卧升起至与地面成45度平角前不是腹直肌负担最重的阶段。因为这是起动阶段，有胸锁乳突肌、胸大肌、肋间肌、腰小肌、腰大肌和髂肌等的协同 。超过45度后，由于上体重心至臀部支点的阻力臂不断缩短，腹进肌所起吊车作用的负担量越来越小，因而也不是腹直肌负担最重，才是开发它抗阻力生长机能的最佳时机。因此， 在45度角的持续时间是增大腹肌刺激量的 有效方法。这是进行半仰身坐练 ，以深入锻炼腹直肌的原因之一。原因之二，是 处于45度角斜时， 腹直肌处于抗阻力收

参考回答：一、侧身弯腰运动：直立。双腿分开，两臂左右平举，上体前屈，用左手指去碰右脚，右臂自然上举，两腿和两臂都不得弯曲，吸气，然后还原，呼气。再换一方向，重复一次。连做次。 二、屈腿运动：仰卧位。双臂左右平贴地面，两腿伸直后同时屈膝提起，吸气，使大腿贴近腹部；然后呼气，缓缓还原。重复次。 三、举腿收腹：主要是发展下腹部肌肉。

话题：家里 有一种虫子,跟孑孓一样,其体细长,胸部较头部及腹

回答：不管什么虫子，都要赶紧打扫了。正赶上新年大扫除希望你能动员全家一起进行新年大扫除，肯定有卫 角！祝你新年 ！

话题：怎么练腹部、胸部肌肉、？

问题详情：怎么练腹部、胸部肌肉、？

回答：胸部肌肉主要包括胸大肌、胸小肌和肋间肌。本项锻炼可以是徒手的，也可以利用器械进行。 1.徒手锻炼 胸部肌肉力量的徒手锻炼，主要以俯卧撑为主，利用自身重量，靠前臂推撑达到发展胸部肌肉的目的。俯卧撑可在平地上进行，也可以在双手和脚下垫上支撑物或负重进行。 预备姿势：俯身，两手撑地与肩同宽，双臂伸直，两足踝并拢，足尖用力撑地，头稍抬起，眼向前视，挺胸，收腹，使 保持挺直。 动作：两臂从伸直姿势逐渐弯屈。屈肘， 缓缓下移并保持与地面平行，稍停片刻后，胸大肌收缩，双臂同时用力，撑直，将 撑起，还原成预备姿势。注意在动作过程中始终保持 的挺直。上述动作重复10次左右。 锻炼到一

参考回答：做仰卧起坐简单有效练腹肌，你还可以平躺在 用双手摸自己的双脚尖（抬起 ），做的时候一定要慢，快了就会有惯性，就会影响效果，一定要做到底、做到位。 做俯卧撑或者用哑铃（一定要重量大的，要不就用杠铃）进入卧推，是练胸大肌最好的方法。 每次做到肌肉有酸痛感为宜，切记不要每日都做，每次你做无氧运动是要尽可能的破坏你的肌肉组

话题：我胸部 头部汗多但腹部背部及四肢有几年不出汗啦为什么？

问题详情：腹部背部任何情况下不出汗，只是感到很热，这种情况已经有四年

回答：哎！减肥的确是头疼的问题！！！我之前也用过很多减肥 ，但是不起作用，不过前段所以时间我用了一种叫做 美姿减肥 的 ，效果不错，我也是很偶然才知道的，决定试一试吃的，不过效果不错。因为它是调节 内部的脾胃功能消除多余脂肪，不像别的减肥 一样减体内的水份，，等不用 了体内水份一恢复就又胖起来了。..所以你可以试试！她们 去 搜索一下.laibajf 就可以进入

参考回答：鸡蛋减肥套餐A 以鸡蛋为主，每日三餐以鸡蛋为主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡饮料，一个星期可以减肥5KG，鸡蛋第一天

话题：家里的厨房有黑蚂蚁？？？要不要紧啊？？？

问题详情：在餐桌上走来走去，是黑蚂蚁，很小 的，很多，放在手上不咬人的

回答：几个消灭蚂蚁的方法： 1.只要在糖罐中，加入向中折断的韭菜，就可以防蚂蚁 2.把不要的芳香罐装些水，放在开饮机旁地板上，之后蚂蚁就不在开饮机出现了。 3.把不用的蛋壳用火烤，烤的表面有一点焦焦（不用全部都用的焦焦的），把蛋壳用碎碎，放在塑料盖内，再把塑料盖放在桌脚下方就可以了。 4后续~如果您觉得蚂蚁很多又不知道如何要清除又不想让自己手会碰到，告诉一个必 无疑的绝招，就是在蚂蚁走过的地方撒上爽身粉（痱子粉），隔几天，你从此看不到蚂蚁呢！ 5.蚂蚁怕橡皮筋的味道，把橡皮筋绑在桌脚或罐子上即可！ 6.壁橱上有蚂蚁，可放一些香菜、芹菜等有味蔬菜，可以驱赶蚂蚁。 .在蚂蚁经常出没的地方放一些核

话题： 里有虫子,像很小 很小 的蚯蚓那样的,请问该怎么办？

问题详情：我不确定是我肚子里有虫还是 里有虫卵慢慢生成的。因为在我

回答：最佳 应该是蛾蠓的 虫 蛾蠓 sychodidae 分类地位 昆虫纲 Insecta Diptera 长角亚目 Nematocera 蛾蠓科（蛾蚋科） Psychodidae 蛾蠓亚科 Psychodinae 描述 蛾蠓科是微小至小型多 或鳞 的长角亚目昆虫，包括吸血的白蛉和室内常见的蛾蠓等重要卫生害虫。头部小而略扁，复眼左右远离，无单眼；触角长，与头胸约等或更长，由12~16节组成，轮生长 ；口器的下颚须长而曲折，4或5节，喙短而吸血性者长。胸部粗大而背面隆突，小盾片圆；足较短或细长，胫节无端距。翅基部窄而端部或尖或圆，常呈梭形；翅缘和脉上密生细 ，少数还有鳞片，尺脉纵脉多而明显，至少有条伸达翅缘，横脉少而不显仅在翅基部有，基室短小；

参考回答：我家也有，你的虫子是在茅坑里面，还是在地上？我家的虫子就在地上的瓷砖缝里，只要缝里有水，不到一天的时间就会有好多虫子在

话题：很小 的兔子好不好养啊？都应该注意什么啊？兔子都要吃些

问题详情：朋友送我了一只小兔子，可问题是我不会养，好为难啊 个住

回答：正确的饮食： 1.什么动物都离不开水，兔子也一样，给兔子喝的水一定要是干净的白开水； 2.不要以为自己老给兔子吃蔬菜都没见怎样，其实那只是你的运气好，如果兔 期吃蔬菜，蔬菜腐烂会堆积在肠里，容易得肠炎而 。应该是：1-6个月-适量苜蓿干草+无限量提摩西干草+ 兔粮+白开水；6个月以上-无限量提摩西干草+成兔粮+白开水+少量蔬菜水果（蔬菜必须是不带水分的），兔粮只要给一小把给它吃就好（家里如果没有草，可以去买无糖的燕麦来暂时 替下，那是人吃的，在超室都有得 ）。 特别需要注意： 1.兔子的居住环境要卫生、干燥、通风的，如果环境潮湿、不卫生，容易滋生细菌，造成兔子得皮肤病； 2.建议 兔一买

参考回答：常和它接触就不会怕人了~兔子不能喂水喝~不然会拉肚子~然后 掉的~给它吃 萝卜婴之类的东西就可以~

话题：白色的小虫子是什么

问题详情：它们很小，约长0.5mm，宽0.1mm，有 的地方还堆在一起。看得我

回答：嗯，以前我家的碗柜也生过，很多很多密密麻麻的，让人直起鸡皮疙瘩。是因为潮湿引起的，木头里本身有虫卵，就生出来了，对人没什么害处，就是讨厌。因该是吃木头 的，当然是 虫了，买 虫剂，里里外外的喷吧

参考回答：家里发现有 多比米粒还小的白色虫子，爬的速度还挺快，总喜欢在潮湿和 有甜味的地方聚集，是啮虫。啮虫是常见的室内昆虫，多生

话题：蟑螂真的 有会飞的吗？

问题详情：我妈、我姑都说有会飞的蟑螂，我不信，是 吗？可否跟我讲讲？

回答：有.蟑螂生活史各期形态 一、 卵：在卵荚内，卵荚内的卵数不同，少则十几个，多则三十个。通常卵荚内的卵须经12个月之后才孵化。 二、稚虫 （若虫）：刚孵出的稚虫，除体形较小外，其形态和成虫相似，但无翅，稚虫蜕皮13次，经三个月到一年多，才变为成虫。 三、成虫：从卵发育到成虫所需的时间为21个月。虫体椭圆形，背腹扁平，适于藏在缝隙内。体色和大小因种而异。 头部：头小，且向下弯曲，几乎被前胸所隐藏，有复眼和单眼各1对。触角1对，细长鞭状。口器为咀嚼式。 胸部：分前、中、后胸，中胸有一对前翅，后胸有1对后翅，但也有不具翅的，胸部有足三对。 腹部：分十一节，最末节背板上着生1对分节的尾

参考回答：蟑螂 一、〖昆虫〗 蜚蠊目昆虫的俗称，亦称蜚蠊。 总体特征：体扁平，黑褐色，通常中等大小。头小，能 。触角长丝状，复眼发达。翅平，覆盖于腹部背面；有 的 种类无翅。不善飞，能疾走。不完全变态。产卵于卵鞘内。约有2250种，主要分布在热带、 带地 。生活在野外或室内。 蟑螂是这个星球上最古老的昆虫之一，曾与 龙生活在同一

话题：阿拉斯加犬 性格和 性

问题详情：我想了解一下阿拉斯加犬的 性 这种狗老实么？ 顺么？还有它护

回答：楼上的 什么啊 就不能发表下自己的见解啊 护食可以教育的 打小教育就可以的 反正我养的就没有护食的 性格也比较 顺 这个也是主要看后天的教育 见人多 不用链子拴 就好些

参考回答：阿拉斯加的确跟哈士奇有几分相似 但如果你仔细观察的话 很容易就能辨别 这2种狗的 性非常相似 楼上的已经做了比较详细的解释了我就不多说了 作为一种 犬 阿拉斯加的脾气算是十分 顺的 只要训练得当 一般小孩靠近它 狗狗都不会有什么怪异的举动 因为阿拉斯加的体型比较大 所有建议你如果你家里 有老年人的话最好还是不要养 毕竟老年人对比较大的