早餐吃一个煮鸡蛋和砌一杯麦片或豆奶,能起减肥

话题：早餐吃一个煮鸡蛋和砌一杯 麦片或豆奶,能起减肥吗

回答：西红柿瘦身法： 一个蕃茄（约 200 克）只有 30 卡路里，相等于约分一碗白饭的热量 午餐及晚餐只吃西红柿，早餐可照常进食，但当然以清淡、低热量的食物为主。 - 艰苦度：☆☆（以五粒☆最高） 连续进行一星期，一个月只可进行一次。 - 效果：可减去 5-10 磅（约 2-5 公斤） 为何吃西红柿可瘦身？ 一般女性一餐平均摄取约 600 卡路里，若其中一或两餐 （早餐、午餐或晚餐）以西红柿 替， 如果感觉这些不行，也不要排斥减肥 ，有好的减肥 的，你可以试试牛奶荷叶 ， 效果很好，我同事就在用这个。祝你成功！

参考回答：苹果三天减肥法 ①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。 ②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。 ③不管

话题：早餐吃啥？一杯牛奶+一片面包

问题详情：还好，吃了到中午也不饿。不知大家吃些什么呢？

回答：半碗杂粮粥或即熟燕麦（小碗）+半个 （40g吧） 1.5小时再吃半个 +一 鸡蛋

参考回答：回复 6# 你的早餐全是淀粉啊！不加蛋白质怎么行？

话题：这段时间我每天早上吃一碗白粥,在煮一碗 麦片加一个鸡蛋

回答：可以

参考回答： 最主要是吃饱了，当然了，营养也很重要，你可以每天吃不同的早餐。我 的时候，没想那么多，想吃什么就吃什么

话题：硪的早餐是这样安排的：一杯牛奶,一个鸡蛋,一个苹果,

回答：不好，就吃面包，牛奶和鸡蛋最好，营养高！！减肥早餐很重要！

参考回答：苹果就算老 如果是空腹吃对喂很不好 如果是吃了其他里再吃也不好 起码要等一会

话题：早上一碗 麦片 一个煮鸡蛋一片奶酪加面包片或热牛奶加奶

问题详情： 女生想控制体重，早上一碗 麦片 一个煮鸡蛋一片奶酪加面包片

回答：不会的 本来上学脑力劳动 就要补充所需营养 所以你不用担心哟 希望你学 进步，身材也棒棒哒

参考回答：减肥什么的个人觉得没必要，控制体重我给个建议早餐吃白粥不要吃麦片 鸡蛋食，吃饭不用吃太饱不饿就行

话题：早餐吃什么比较营养健康？

问题详情：帮帮忙说下

回答：小米粥，豆浆， ， ，煎饼，牛奶，起司面包，馄饨，水饺。。。都可以，饭后吃个水果补充维C

参考回答：牛奶。苹果

话题： 女生早餐一 个煮鸡蛋一碗麦片 两片 面包加一片方奶酪,

问题详情： 女生早餐一 个煮鸡蛋一碗麦片 两片 面包加一片方奶酪，中午半

回答：中午减一碗汤，晚餐比中午再少吃点，柚子下午吃

参考回答：何必在意吃什么，自己舒服就好

话题：天热早餐吃什么好？

回答：天热了，想吃些清淡爽口的东西，还可以达到减肥的目的现 人的生活饮食不缺，但是大多数的人却忙得没有时间注意自己的健康。有些喜爱吃到饱的人，总怕花了 吃不够本的拼命塞东西下肚，甚少考虑自己的胃肠是否受的了，平日又缺乏运动，长久下来， 越来越向横的发展，衣服越买越大号，除了外型的改变，肥胖对於健康也造成一大威胁。看看 上充斥的瘦身 广告，由此可知现 人有多矛盾，既想要享受美食，又希望保有苗条的身段，实在是两难啊！其实，想要拥有一副标准又健康的好身材并非遥不可及的梦想，只要控制清淡的饮食加上 律的运动， 自然就会瘦下来，健康是一辈子的事，可是半点也疏忽不

参考回答：早餐吃什么最好？ 一般要咸甜搭配，要吃水果或喝果汁。 儿童的早餐：儿童正是生长发育的旺盛时期，注重补充丰富的蛋白质和钙相当重要。首先要少量少吃含糖量较高的食物，以防引起龋齿和肥胖。在条件 可的情况下，儿童的早餐通常以一杯牛奶、一个鸡蛋和一两片 面包为最佳。牛奶可与果汁等饮料交替饮用。面包有时也可用饼干或 替。 青 的

话题：简单早餐做法

问题详情： 是一个 ，每天特别累，午餐和晚餐根本不定时，早餐他还

回答：火腿吐司+蔬果汁 把白吐司四 的硬边切除，在1片白吐司上铺上1片起司片和1片西式火腿片，再用1片白吐司压紧，切成两个三角形即可。再把芹菜切成小段，圆白菜切丝，把 萝卜和番茄切片，然后一块儿放进榨汁机打碎，榨出汁液，加糖调味，即成蔬果汁，与火腿吐司一起食用。 烤薯球+麦片 牛奶 马铃薯去皮洗净，放到微波炉里加热10分钟左右，取出装进铝箔纸折成的小盒里，用叉子在马铃薯上头戳小洞，再撒些起士丝在上头，送进微波炉，用250℃烤十分钟左右至酥 。牛奶加热，放进即食麦片，稍微搅动，即可舀到碗里，配着烤薯球食用了。 牛肉面包+鸡蛋鲜奶 采购新月形面包，用刀子在面包弯角内侧划出一个开口，在微波炉内

参考回答：是 早餐吗？ 第一类，面包类，也有点西餐的感觉： 1、原料：全麦面包 两片 鸡蛋一 个 生菜少 低脂色拉酱一大勺 水果酸奶一碗

话题：如何做好吃的早餐

问题详情：这个暑假一定要练会怎么做早餐，大家教教我，怎么才能做一个既

回答：早餐 1：脱脂牛奶 一杯、烤全麦面包 两片、番茄一个。 早餐2：银耳莲子粥一碗、低脂乳酪、生菜、面包火腿各一片做成的 治一份。 早餐3：小馄饨一碗、五香茶叶蛋一个。 早餐的主食类：首选燕麦片或粟米片等以五 为主的食物，因为它们含有适量的蛋白质、维生素和矿物质，其次是选含有丰富纤维素的食物。 早餐食谱1 原料：一袋小 、一瓶豆浆、一袋豆腐干、一个咸鸭蛋、一个鲜橙 做法：取两个小 加热，把咸鸭蛋切成两半，食用其中一半，取豆腐干50克盛在盘里，鲜橙切开，搭配250毫升豆浆一起食用。 *早餐食谱2 原料：一袋全麦面包、一袋香肠、一盒酸奶、一个鸡蛋、一根 瓜 做法：取全麦面包两至三片；一个鸡蛋煮

参考回答：火腿吐司+蔬果汁 把白吐司四 的硬边切除，在1片白吐司上铺上1片起司片和1片西式火腿片，再用1片白吐司压紧，切成两个三角形即可。再把芹菜切成小段，圆白菜切丝，把 萝卜和番茄切片，然后一块儿放进榨汁机打碎，榨出汁液，加糖调味，即成蔬果汁，与火腿吐司一起食用。 烤薯球+麦片 牛奶 马铃薯去皮洗净，放到微波炉里加热10分钟左右，取出装进