晚上睡不着,早上起不来怎么弄啊

话题：晚上睡不着,早上起不来怎么弄啊？哪个高人支支招

回答：每天都早起一会，晚上早睡一会，慢慢的把时差调过来~！

参考回答：生物钟是需要你自己调整的，早上给自己设定一个起床时间，不管有没有睡饱，到时间必须起床，白天再困也不要睡觉，这样到了晚上

话题：我喜欢唱歌,可是总吵到别人该怎么办啊？晚上睡不着,白

问题详情：该怎么办啊？晚上睡不着，白天起不来我真是搞不懂我怎么了？

回答：在做自己喜欢的事的同时多考虑一下别人的感受好吗？

参考回答：ds

话题：晚上睡不着,早上起不来怎么搞的？

回答：睡眠不好 是不是精神压力比较大

话题：晚上睡不着,白天起不来,该怎么做？

问题详情：我晚上睡不着，白天起不来，该怎么做？

回答：a 啊，你失眠啊~~~~

参考回答：那你就用 定时啊~~~这不就好咯

话题：晚上睡不着早上起不来怎么搞啊

问题详情：晚上睡不着早上起不来怎么搞啊

回答：想根治。从医学上讲，那叫有轻微神经衰弱，晚上 睡觉老是做梦。 白 定不要躺，或睡觉。 每天早上要早起。即使很累也不要在睡。白天多干体力活，或是多运动。这样到晚上会一下就倒下了。 可能刚开始还是会有点难。 如果真有时间去当 站要站的腿酸（站 姿）跑要跑的很累（来个简单的5公里越野）

话题：晚上睡不着,早上起不来？怎么搞的

问题详情：晚上睡不着，早上起不来？怎么搞的

回答：问题分析： 您好，从您的描述看，您属于入睡比较困难的情况，睡觉前应该避免思想太乱、剧烈 、喝浓茶及咖啡等，晚餐也不要吃得过饱。意见建议：放松心情，好好休息，祝您幸 康。

参考回答：问题分析： 考虑神经衰弱，植物神经调节紊乱导致，可在 的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好，意见建议：平

话题：每天就是这样的,晚上睡不着,早上起不来,怎么做才能晚

问题详情：每天就是这样的，晚上睡不着，早上起不来，怎么做才能晚上可以

回答：1.热水澡能帮助 松弛，在喝杯牛奶帮助睡眠2.睡前做运动，消耗 过于精力，感到疲倦后直接睡3.躺在 看 资治通鉴 或者看 资本论

参考回答：早点躺下，慢慢就 惯早睡了

话题：晚上睡不着早上起不来,还老是做 梦怎么？晚上睡不着

问题详情：晚上睡不着早上起不来，还老是做 梦怎么？晚上睡不着早上起不

回答：问题分析： 该患睡眠不好可能精神压力大。可以喝些中 调理一下睡眠意见建议：该患睡眠不好可能精神压力大。可以喝些中 调理一下睡眠

参考回答：问题分析： 这种情况的原因主要是睡眠质量不好，一般的考虑是血虚 血不安神引起的症状，意见建议：首先需要注意饮食的调理，可

话题：我现在也不知道怎么搞得、 都是晚上睡不着、白天起不来

问题详情：睡不着、起不了、

回答：有心事吧？不要想太多，自然就会睡着了。睡眠时间最好是11点到4点，这段时间睡眠时间最好的。

参考回答：一方面是不经常运动.一方面是烦心的事太多.神经绷得太紧.买点五味子当茶喝喝试一试

话题：怎么解决晚上睡不着早上起不来？

回答：晚上如果睡不着，早上注定起不来，要想早上起 得来，必须晚上睡得好。一、先解决晚上睡不着的问题：1、不要睡得太晚，10点前就要 睡觉；2、卧室里光线要柔和、 度不易过高，不要有噪音，要有个安静舒适的睡觉场所；3、晚饭不要太饥太饱，晚饭后不要喝茶、咖啡、可乐等饮品；4、 前先洗个热水澡或热水泡泡脚，喝杯热牛奶；5、身心放松，什么事情都不要想，先睡心，再睡眠，即睡前不要用脑过度， 后排除一切杂念，保持安静；5、睡不着可看看 、听听音乐、数数、或找本无聊的 翻翻；6、白天不要睡觉、打瞌睡，午睡也不可以；、平时经常参加体育 有助于睡眠，但睡前两小时内不要做剧烈运动。二