怎样去除大腿和小腿上的赘肉

话题：怎样去除大腿和小腿上的赘肉?

问题详情：要快速,有效的方法!

回答：这是个非常简单的瘦大腿方法: 1、瘦大腿内外侧 从立正的姿势开始,两脚向左右各开0厘米,双手放在腿的两侧。以脚为轴心向右转0度,然后回到开头的姿势,换另一个方向再做一次。刚开始的时候,要注意自己大腿内外侧的肌肉,同时以2秒钟1次的速度扭转、回原位。目标是10秒钟内做5次。 2、瘦大腿前后侧 以立正的姿势站着,两手 在腰上。一边数3秒,一边抬起脚趾头,并尽量弯曲膝盖,此时要注意 平衡,并注意自己大腿前面的肌肉。抬起脚趾头的姿势数2秒,回到原先的姿势,此时注意大腿后侧。目标是10秒钟内做2次。不要急于求成,在自己能承受的范围里运动。 3、瘦大腿前侧 以立正的姿势站着,两手 在腰上。

参考回答：不知不觉10种减肥法 减轻体重可以是不可思议的简单。这些贴士能帮助你每星期减少一斤甚至 。 1.蛋白质优先 你是否注意到过,

话题： 个男生,14岁,怎样瘦大腿和小腿的肉

回答：每次走楼梯时,用前脚跟惦着走,身子要挺值了,这样腿上的肉就会提到屁股上去了!!! 真实简单实用 我个人成功使用过的简单而且实用的方法:! 饮食 锻炼 我跳绳,至少跳绳1600下/天次,多的时候达到3000下,连续的,一般在下午,感觉非常好,汗滴禾下土,15天肚子和体格就瘦了 (之前,可能你一次跳不了那么多,从100开始,逐渐提高数量,尽量一次跳够数量,不要上午跳50,下午跳50,那个没有用) 建议你试验下. 同时饮食方面别太荤腻,多蔬菜水果,多喝水 也可以用一些 , 荷理佸 我用过,可以一个月剪掉5斤,在我的 名上的号!

话题：14岁如何让自己的小腿变细

问题详情：我其他部位都还好 就是小腿太粗

回答：臀部过大或松垂会使你的体型变得臃肿,下面这套简便易做的健美 将彻底帮你摆脱这一尴尬境况。 滚动臀部 1. 平身仰卧,同双膝至胸前,两手平伸与肩紧贴地面,臀部慢慢翻向右边,尽量使双膝接近地面,同时头向左转。呼气,回到原来的姿势。再吸气后向相反的方向重复上述动作。第二天重复10次,慢慢增加次数,在30天内增加至25次。 2. 吸气,臀部慢慢离地时让肌肉收缩。将背的下部、中部和上部相继挺起,直至用肩胛骨支撑 为止。保持姿势不变10秒。呼气,慢慢放下 。你会感到每一节脊椎骨都在松弛。重复2次,逐渐增加至5次。 向后举腿 1. 俯卧,双手平放身旁,手掌向下。一边面颊枕着垫子。直至双足相距约15厘米

参考回答：教你一个简单的方法,懒人减肥法哦,不用运动,轻松瘦!!哈哈就是在晚上睡觉前先用热水冲或泡要减的地方,促进血液循环,再用

话题： 都没的额?如何有效的去掉 大腿和小腿上的汗 ?

回答：汗..那是很MAN的标志,,,说明你已经是大人了.

参考回答：在 看看

话题：如何轻松减大腿和小腿

问题详情：看看我的大腿和小腿。呜呜呜,都是肥肉啊,妈啊!讨厌夏天讨厌

回答：大腿相关的瘦身运动 方法如下:立正站好,抬起任何一脚,朝内侧交叉,轻压住大腿内侧面; 维持10秒钟,再换另一腿; 注意:重心放在 正 ,如果不易保持平衡的话,可将 轻靠在墙壁或柱子上。 一分钟的瘦腿 有什么办法能快点让我们的双腿瘦瘦的,让别人羡慕得恨恨的呢?我们来试试这个一分钟的瘦腿 吧。 瘦整个大腿 以立正的姿势站着、两手放在 两侧。弯曲膝盖, 两手碰触脚趾(此时,不要太用力)。诀窍在于,不弯曲背部肌肉,只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒,刚开始做的时候,以1O秒钟做3次为目标, 惯后再加速吧。 瘦大腿内侧 从立正的姿势开始,将右脚向前跨一步,轻弯膝

参考回答：1、上楼梯的时候抬起脚跟,以腿部承担体重,这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。 2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起,从

话题：14岁 怎么减肥

问题详情： 说胖起来就不容易减下去了,我现在,体重4公斤,我先

回答：在日常生活中塑造 1、上楼梯的时候抬起脚跟,以腿部承担体重,这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。 2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起,从一数到后再 两腿。反复此动作,呼吸不要 停止。这样可以锻炼小腿线条。 3、看 的时候坐在椅子上,膝盖不要弯曲,将一条腿抬起,再放下,反复此动作-10次再 换另一条腿,可以去掉 大腿两侧的赘肉。 4、散步的时侯走路的时候加快速度,尽量将步子迈得大些,这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成 惯。 站立提腿法: 双手扶着桌边以辅助 平衡,双腿自然地站立并排,提起脚跟,保持二、三秒,放下,每

参考回答：?你好,生活中关于瘦脸的需要注意的细节 其实,在日常生活中,好多小细节只要我们稍加注意,也能达到瘦脸的效果,还 了

话题： 一名14岁的 生小肚子有赘肉该怎样减掉

回答：■臀部瘦身法: 臀部肥胖一直是 多朋友的困扰,这跟 饮食 和 坐姿 很有 , 以下提供一些方式给您做参考: 饮食 方面 ※ 消脂茶 要去除下半身的脂肪,可 您喝消脂茶,您可以买山渣、菊花加水煮成汤,然后冰在冰箱内来喝,此方有降脂的作用,不过要记得吃完饭后才能喝,且一次不要喝超过250C.C,一天中只要午餐和晚餐后喝就可以了,若有胃不舒服等现象,则要停止食用。 坐姿 方面 ※ 正确的坐姿: 坐下时腰要挺, 最好放护腰垫,重心往上提,如此才不会使重量全压在臀部及腹部, 使臀部日益肥大。 ■ 五大瘦臀法宝 ●爬楼梯: 爬楼梯,简单又省 ,但是,因为每栋办公大楼几乎都有电梯,大家搭电梯 惯

参考回答：多 学 , 力气的学

话题：天生腿粗的人腿还能在一个月内减细吗

问题详情：我14岁,女,现在为了腿粗的这 小腿和大腿一起减的一些运动,

回答：雷公根百果茶 我喝了 特管用 20一盒 吃一个星期 一天喝两包 中午饭后

参考回答：雷公根白果茶 我喝过 很有用 每感觉有什么 反应

话题：男生小腿怎么瘦

问题详情：注意我14岁~~不是很粗小时候练足球的、现在小腿有点粗 但没肌

回答： 瘦小腿 减腿法 1、将枕头夹在小腿中间,坐在床边,大、小腿成十度角。缓缓抬起小腿,保持这个姿势三秒左右,然后放下,重复动作十至十五次。 2、卧在 ,伸直双腿,一只脚板挪后,一只脚板伸直。 做二十至三十次,直至小腿感到疲乏。 3、平躺在 ,两手撑住腰部后方,将双腿往上抬,两只脚在空中做踩踏车的动作,约做个30分钟即可休息唷! 4、仰卧,直视天花板,膝盖不要弯曲,两腿并紧,向胸部贴近,然后抬起,再贴近,重复此动作15次。这样坚持做下去,腿部的赘肉就会不知不觉地消失。 地铁减腿法 坐地铁的时间少则五分钟,多则半个钟头,就利用这个时间做运动吧。 两只脚的脚踝交替按压秒

参考回答：跑步

话题：小腿肚上的黑点怎么去掉?

回答：type=30" target="_blank",您的情况最好可以看看自己的上一 人,方式您可以选择以下系统的锻炼方式.aspx: fangxin1,如果有这个情况的,如果没有的http://www.zhishizhan.net/xiaozhishi/KShow,一般属于遗传: fangxin1,可以选择自我锻炼方式去除.aspxhttp://www.zhishizhan.net/xiaozhishi/KShow: | evaluate-32 " id="evaluate-22501122" data-evaluate="0" evaluate-32 " id="evaluate-bad-22501122" data-evaluate="0"